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Reputação

  1. Anquinn
    Anquinn alterou sua foto pessoal
  2. Anquinn
    Dieta sem muita variedade não vai faltar micros?
  3. Anquinn
    Mesmo estando com bf relativamente alto e tendo tendência a engordar? (Endomorfo)
  4. Anquinn
    galera to em duvida se devo fazer bulking ou cutting peso: 70,8 (pesado hj em jejum) altura: 180cm idade: 20 anos % de gordura aproximado: 19% treino 3x na semana musculação + aeróbico média intensidade, aej 1 vez por semana, nos dias que não treino é pq trabalho por 12h (maior parte do tempo em pé) e estudo a noite macros atuais (1875kcal) 164 carb 164 prot 63 gordura
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