Santana2002

Valeu pessoal!

Tenho pelos faciais (finos mas tenho rs), não tenho ginecomastia, voz normal, pênis normal segundo as pesquisas, mas ultimamente o desejo sexual reduziu e os músculos estão flácidos.

1,68 55kg https://imgur.com/h3nGqU5 https://imgur.com/a/skWbwXg Obs: Já fui obeso. Meu corpo muda a cada hora do dia, as vezes a barriga dilata, as vezes sinto os músculos mais cheios, e as vezes não.

Olá, tenho 16 anos e travei em uma batalha com minha genética, que acabou me desanimando na academia. Tenho facilidade em ganhar gordura e dificuldade em ganhar massa, tenho ossos extremamente finos, quadril bem largo (a estrutura óssea mesmo), ombros estreitos e rosto arredondado. Não tenho dinheiro para nutricionista e não sei se minha TMB está correta de acordo com os sites, pois quando monto a dieta ou perco massa ou ganho gordura. Alguém que passa pelo que eu passo poderia me indicar alguma dieta e alimentos que podem me ajudar a crescer e secar sem perder muita massa?