João Outis
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projetohuck2 reagiu a uma resposta no tópico:
Super-serie para iniciante é adequado?
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tmz reagiu a uma resposta no tópico:
Super-serie para iniciante é adequado?
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Super-serie para iniciante é adequado?
João Outis respondeu ao tópico de burntflowersfalllen em Treinamento
Cara, eu acho que todo iniciante deveria começar pelos exercícios de base (agachamento, supino, remada curvada, desenvolvimento militar e terra). Criando uma boa base nesses e maturando um pouco o físico tu pode pensar em superset lá na frente...