GDzao
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dae manoo tav vendo teu relato sobre o evolve eu to tomando mas to meio em duvida pois to tomando 2 capsulas ainda to na primeira semana
entao to tomando no meio dia e 30 minutos antes do treino que no caso seria umas 6 30pm
mas to meio assim podias me dar uma ajuda conforme os horarios me add no msn ai
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Olha amigo eu faria assim: 5g antes de dormir (pois dizem que aumenta os niveis do hormonio do crescimento'GH no qual só e liberado em sono profundo)..., 5g quando acordar pois e uma das horas que o corpo mais absorve, e 5g pós treino para recuperação do musculo. espero ter ajudado
