Fiz hoje os exames hormonais.Trabalho num laboratório de análises clínicas aí fica mais fácil.
Dados hormonais:
TESTOSTERONA TOTAL: Inicio do ciclo estava 3,65 ng/ml, agora extrapolou o limite de leitura superior do aparelho (> 15 ng / ml)
ESTRADIOL: Inicio < 0,5 pg/ml, agora está 46,03 (VR para homens entre 7,6 até 42,6) .
LH: Inicio estava 1,35 mUI/ml e agora caiu pra caralho, está em 0,110 (VR para homens 1,7 a 8,6)
FSH: Inicio estava 1,6 mUI/ml e agora caiu drasticamente para < 0,100 (VR para homens 1,5 a 12,4)
PROGESTERONA: Inicio já estava um pouco baixa 0,104 ng/ml e agora então 0,092 (VR para homens 0,22 ng/ml a 1,4 ng/ml)
Esqueci de colocar a prolactina nos exames... Os PSAs estao oks também. A bioquímica farei no fim do ciclo.
To fazendo de 5 a 6 refeições por dia (dependendo da correria do dia). Não estou contabilizando a quantidade de macronutrientes, mas estou colocando uns 2g a 3g de proteína/dia, e tentando balancear os carbos de alto e baixo IG durante o dia e evitando ao máximo gorduras ruins. Suplemento com blend proteico (whey, albumina e outras fontes de proteinas de diferentes velocidades de absorção), como MUITO frango e 2,3x por semana to comendo carne vermelha e peixe.
Em relação ao TPC, estou pensando em mandar um IA após os exames de hoje. Alguma dica?
2g a 3g de proteina/kg**