edwardnew

Olá, tomo Whey Protein a uns 3 meses, e faço acompanhamento nutricional, mas gostaria de a opinião de vocês. Quero tomar BCAA junto com o Whey, olhei as marcas quantidades nutricionais e penso em comprar um chamado BCAA 2400 - Max Titanium que tem 700mg de L-Valina, 700mg de L-Isoleucina e 9 60mg de L-Leucina; quantidade de Proteínas 2,4g. Valor Energético 10 kcal = 42KJ. Dizem que tem que ser 0,5/Kg, logo multiplicando pelos meus somente 56Kg de peso, dá 28 gramas, em miligramas dá 28000 mg, sendo que o BCAA que quero tem somente 700mg de Valina, Isoleucina 700 e 960 de Leucina. Como ainda não conversei com a nutri sobre o bcaa (farei isso na próxima consulta), quero saber uma coisa, quero tomar somente um comprimido depois da academia, ou no máximo dois comprimidos. Alguém já sentiu efeito (ou seja, crescimento muscular) com essa dosagem? Porque nos sites dizem que é pra tomar mais comprimidos e não estou afim de fazer isso porque acho muito.