EmeBe

Boa tarde, galera! Então, 6 dias tomando oxan, com dieta e treino nos eixos! Não to sentindo nenhum colateral, nem no sono... Sempre sofri de insonia, ja tomei os remedios mais tarja preta possíveis, tudo com acompanhamento médico. Há uns meses me livrei deles e comecei a dormir bem mesmo sem. Tava com receio de desregular novamente, mas não tá acontecendo isso, graças a Deus. Sempre tomei muita água, minha boca seca real, tomo uns 4 litros facil, e não to sentindo mais sede, continuo bebendo o q ja bebia, muito rs, mas reparei que não to fazendo tanto xixi quanto antes eu acho e reparei tbm que tô suando mais na academia tbm, apesar de normalmente eu ja suar muito tbm rs. Alguma logica? Acredito estar sentindo um pouco de mais rigidez nas pernas, quadriceps, mas pode ser psicologico tbm rs, espero que nao. Mas ainda to muito inchada, naqueles dias, por isso ainda nao postei foto ainda. Semana que vem eu posto sem falta.

E ovo né, e pasta de amendoim rs

Castanhas (caju, pará, amêndoa e noz), queijo e azeite nos lanches e ceia. No decorrer desses 4 anos com ela foi nitidamente mais gordura e menos carbo, focando em mais abaixar o % diminuindo gordura corporal. A última que recuperei o 1,5 de massa e ganhei ,7 de gordura tava com mais carbo e menos gordura, me sentia muito empanturrada. Aí nessa resolvemos voltar pra mais gordura. Vamos ver como vai ser os ganhos...

Acho que tá tudo alinhadinho sim. Dieta calculei hoje pelo fitness pal de acordo com o que minha nutri passou, está dando em torno de 24% carbo (120g), 54% gordura (121g) , 22% proteína (108g). Treino de musculação acho que na próxima vez já dá para subir umas cargas, vou ficar de olho.

Ansiosa eu, né? Rs Dieta e treino ok. Sou acompanhada por uma nutri já faz uns anos. Minha dieta eh normalmente mais baixo carbo, me adapto melhor. Essa especificamente ta com carbo no pré treino de manhã e no lanche das 17h. E sem carbo no almoço, aí fico com os vegetais A e B liberados nesse horario e no jantar, o que me sacia de fato, pois sou faminta rs. Treino 2x perna, 2x superior. E 3x corrida. Ja tentei separar perna, mas ai nao consigo render muito na corrida, minha paixao e meu momento de desestressar.

Esqueci de relatar... Junto com a ox, o médico passou manipulado de saw palmetto, pygeum africanum, urtica dioica, zinco quelado, licopeno e ácido elágico, 2x por dia junto às refeições. Assim que ver algum resultado vou fazer uma montagem de antes e durante para comparar!

Acompanhando... Mas não consegui ver nenhuma foto rs. Onde estão?

Bons ganhos. Acompanhando!

Sou toda grande, com cintura mais fina. Estilo corpo violão mesmo. Sorte de ter uma genética de corpo bem distribuído. Seios que perdi quase total quando emagreci muito, mas nem achei ruim, é porque era pura gordura, né? Rs. Quando eu ver os primeiros resultados eu tiro foto de novo e posto com uma comparação. Será que com 1 semana já dá? Não sei se no meu caso será possível já que acho que a menstruação vai descer por estar bem inchada. Vamos ver. Aguardando ansiosamente por 1 primeiro sinal de alteração, pode ser até a força mesmo, como dizem por aí que ocorre, para aumentar o peso nos exercícios rs e não achar que estou tomando algum placebo hahaha.

Iniciei meu 4o dia. Não senti nenhum colateral, nem alteração de fome (costumo ser faminta, tava com medinho), espinha, queda de cabelo, nenhum desconforto. Apenas barriga inchada, bem inchada. Acredito estar entrando no período menstrual, junto com seios doloridos, então são alterações plausíveis se estiver de tpm de fato. Nem ouso me pesar rs. Minha menstruação ainda tá bem irregular por conta de ter parado com a pílula há quase 3 meses, depois quase 4 anos sem menstruar. Enfim, vamo que vamo! Treino e dieta ok. Pretendo manter sim. Estou sendo acompanhada por médico. Tenho que confiar! Já tava com receio de tomar, primeiro ciclo, vou obedecer direitinho. Obrigada por acompanhar. Vamos trocar ideias sim. Sentiu o que nessa primeira semana?

eu até tirei fotos hoje de manhã, mas confesso que estou ainda com um pouco de vergonha. Vou tentar postar junto com a 1a semana de uso.

Bom dia, sou nova por aqui. Tenho 27 anos, faço acompanhamento por nutricionista vai fazer 4 anos, atividade 7x na semana (musculação 4 a 5x, corrida 2 a 3x, alternadas). Perdi quase 20kg na balança, perdendo ainda mais gordura e ganhando massa. Há um tempo estou estagnada, mesmo fazendo uma dieta super limpa. Parei com a pílula anticoncepcional vai fazer 3 meses, meus hormônios estavam todos desregulados. Acredito que nessa interrupção bagunçou ele ainda mais, mas dizem que é de 3 a 6 meses que eles começam a se equilibrar. Fui em um endócrino para dar um up nos resultados e ele me passou oxandrolona sublingual 5mg, 12/12h, por 2 meses. Estou começando hoje. 1,63 altura 17% pinça 9 dobras (iniciei com 31%, cheguei a 13% há uns 2 anos, tava com 15% quando parei a pílula e agora fui para 17% (perdi 2,5kg massa magra e ganhei gordura com a interrupção) 66kg (já pesei 82kg, cheguei a 60 com 13%, peso mais constante 63kg). Animada! Não tenho nem ideia do que irá ocorrer. Sempre fui muito receosa por tomar alguma coisa, mas acredito ter uma cabeça boa hoje em dia, estar consciente do que estou fazendo, ter uma alimentação super saudável junto com atividade física, então acredito que essa é a hora. Enfim, vamo que vamo. Editando... Dieta: Shot jejum: limão, própolis, canela, cúrcuma e pimenta caiena Pré treino: suco beterraba, limão e glutamina 2 ovos, banana, pasta de amendoim Pós treino: suco limão, gengibre, couve e linhaça com queijo e castanha de caju Almoço: 120g patinho moído e vegetais a e b à vontade Lanche: amêndoa e castanha de caju com chá hibisco e cavalinha Lanche: pão de queijo de inhame (com polvilho azedo, queijo e azeite) com suco limão Jantar: 100g frango e vegetais a e b à vontade Ceia: castanha pará e nozes com colágeno e glutamina 25% carbo (113g), 50% gordura (102g) , 25% proteína (113g). +-1750kcal