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Bom dia, pessoal. To viva rs! Vim dar uma satisfação pra vcs! Era pra ter entrado na 8a semana do ciclo, mas suspendi foi tudo! Fiquei muito insatisfeita com o resultado da oxan. Respeitei o protocolo do meu médico, fiz dieta, fiz treino, dormi bem, bebi muita água, etc. E nada! Essa semana tive retorno da minha nutri e mais uma vez resultado negativo. Continuei ganhando gordura e PERDI massa. Nessa brincadeira séria ganhei 4% de gordura, quase 4kg de gordura e perdi 1kg de massa. Decepcionada! Nao exagerei na atividade fisica, nao fiz nada alem do que ja fazia, que me deram excelentes resultados nesses ultimos 4 anos até estagnar, só inclui o uso da droga. Realmente não consigo entender o que aconteceu. A única explicação é que com a retira da pílula meu eixo hormonal bagunçou muito, logo em seguida iniciei com a oxandrolona, o que fez com que meus hormônios ficassem pior ainda. Refiz os exames ontem para comprovar, aguardando o resultado. O que vcs acham? Diz minha nutri que algumas raras pessoas realmente não tem benefícios com a retirada da pilula, que as vezes é necessário ministrar algum hormonio. Já conheceram casos semelhantes? E ai, junto com a oxandrolona tudo ficou pior ainda. Desmotivada, respirando fundo pra nao churar o balde. Muito arrependida! Suspendi o uso de tudo essa semana, e to tentando correr atras do prejuizo sem nenhuma loucura. Enfim, desabafo! Se puderem contribuir com algo útil e motivador eu agradeço rs.

Você tem toda razão. Preciso urgente me desligar de balança e avaliação. Ô trem difícil rs. Então, essa contagem aí foi pelo My fitness pal (que alguém do fórum indicou), mas acho realmente meio estranho. Fiz uma outra aqui pelo Fatsecret (que geralmente usava) e dá 1372kcal. 82g de carbo (sendo 24g de fibra), 121g de proteína e 68g de gordura. Bem diferente a gordura, né? Aí fica 34% prot, 23 carb e 43 gord. O treino era 7x na semana sim, mas sendo 4 musculaçao e 3 de cardio. Como a dieta tá bem mais seca, pensando seriamente em tentar fazer dayoff domingo mesmo. Será que fico 4 de musculação e 2 de cardio então?

é essa que eles usam mesmo onde eu faço, esqueci de citar!

Boa tarde, pessoal. Uma dúvida que sempre tenho toda vez que faço uma avaliação com a bioimpedância (inbody 770) e adipômetro (9 dobras). Qual o melhor método para avaliação? Qual a variação/margem de diferença aceitável/normal entre eles? Por que cargas d'água minha avaliação no adipômetro e na bioimpedância dá sempre tãaao diferente? Ressaltando que avaliação de pinça sempre com a mesma pessoa, local, horário, roupa, etc. Idem para a bio, respeitando sempre o mesmo protocolo. Na pinça, numa época que tava com 13% de gordura corporal, a bio dava 26%. Hoje com 17%, bio tá em torno de 34%. A margem é sempre essa de diferença e acho muito grande. Alguma explicação? Já viram algo semelhante? Lembrando que sou mulher, 27anos, peso em torno de 65kg, 1,62m.

Dieta nova: shot jejum: limao, curcuma, pimenta caiena, canela, propolis + 2g de omega 3 pre treino: 150ml leite de castanha, 1/2 beterraba, glutamina, colageno, cacau opcional + 10 castanhas de caju pos treino: 1 ovo, tomate e manjericao + suco limao, gengibre e couve almoço: 100g patinho moido, 150g vegetal B, vegetal A a vontade lanche: glutamina, colageno + 5 cast caju + 5 amendoas lanche: xtea + queijo coalho lanche: 1 ovo, tomate e manjericao + suco limao, gengibre e couve lanche: 15g chocolate 85% jantar: 100g frango + vegetal A a vontade durante o dia: agua com 15 gotas de cloreto de magnesio de acordo com o myfitnesspal tá dando 1538kcal. 84g carbo, 105g gordura, 116g de proteína (19, 54 e 27%)

Boa tarde, gente! Tô arrasada rs. Existe alguma possibilidade de avaliação na pinça dar erro? Faço com a mesma pessoa tem 4 anos. Voltei na minha nutricionista hoje, a balança aumentou 1kg. Aumentou o % de gordura em 0,8% (fui para 17,8%), apenas 500g de massa magra e junto com mais 500g de gordura. Circunferência abdominal continuou igual, perna e quadril aumentaram. Eu senti sim que ganhei volume, roupas começaram a apertar. Acredito que visualmente a pele tá mais firme, tô mais rígida, mas eu sinceramente não queria ganhar volume (crescer), nem massa direito eu ganhei. Ou então tá dando algum biziu na pinça. Eu sinceramente jurava que teria ganhado muito mais massa. Eu não ando entendendo meu corpo. Fiz dieta certinha, com atividade física tbm normal, como geralmente sempre faço. Mas desde que parei de tomar pílula minha composição corporal só tá piorando. Tive um boom de perda de massa no 1o mês. Depois até recuperei a massa, mas venho ganhando gordura junto! Que arrependimento, viu? Sei que pra frente posso até ver algum resultado positivo nisso tudo, mas tá foda!!!!!! Vou viajar daqui 1 mês pra praia. Paraíso! Pedi uma dieta pra secar real. Não sei nem se eu paro de tomar a oxandrolona. O que acham? Preciso de uma luz! Vocês acham que faço uma bioimpedância para tirar a prova? Eu fiz tbm quando comecei com a oxan.

4a semana! Sem colaterais expressivos. Essa semana fiz uns exames para minha ginecologista, aproveitei e inclui TGO e TGP. Diferença entre exames de 1 mes e meio mais ou menos. TGO com pílula: 34 TGO sem pílula: 35 TGO com oxan: 37 TGP com pilula 23 TGP sem pilula 47 TGP com oxan 68 LH com pilula 0.07 LH sem pilula 2.6 LH com oxan 1.3 FSH com pilula 0.3 FSH sem pilula 7.2 FSH com oxan 5.5 SHBG com pilula 176.0 SHBG sem pilula 110.0 SHBG com oxan 16.6 Alguma luz para poder explicar esses acontecimentos? Se ta tudo ok dentro do possível... O que mais fiquei preocupada com TGP, que sai fora dos valores de referência! Terça tenho retorno na nutri, faço avaliação e posto pra vcs! Sigo firme na dieta e treino!

Acompanhando... Como tá o ciclo?

Acompanhando... Como tá o ciclo?

Estou bem mais animada e menos ansiosa! Continuo firme e forte na dieta e treino. Semana passada comecei a sentir mais oleosidade no rosto e cabelos, mas nada exagerado, super tranquilo, já lavava o cabelo todos os dias mesmo, então nem me afeta. Só! Completando 3 semanas, sexta eu pesei, abaixei 900g dos 1,6 que tinha ganhado. Me sentindo menos inchada, mais rígida e mais seca. No espelho começou a melhorar também. No final dessa próxima semana vou ter retorno com o médico para fazer bioimpedância e atualizar os exames de sangue para ver como anda! E na próxima semana retorno no nutri para reajustar a dieta de acordo com as mudanças e ter resultado na pinça também. Assim que tiver os resultados eu posto!

Sim, super entendo tudo que você falou. Mas a divisão de vegetais A, B e C no seu entender então é meramente ilustrativa? C são sempre contabilizados sim, isso tenho certeza, como citei: batata, mandioca, inhame e afins. Mas e o A e B contam também como macro? Acredito que o A nem tanto... E o B especificamente? Ou acabam de alguma forma sendo "anulados" por conta de fibras e/ou outros pontos? Tô ferrada, passarei fome hahahaha tô brincando! Mas é uma boa análise hein... Acho que o A é mais tranquilo, os vegetais B que me pega mais, esses no meu entender devem ser mais contabilizados!

Até quando vegetais à vontade pode ser à vontade mesmo? Sempre tive essa dúvida... Sei das divisões: vegetais A, B e C. Por exemplo, com a minha nutricionista, os vegetais C são sempre calculados, as raízes - batata, batata doce, batata baroa, mandioca, inhame, milho,... Ok! Os vegetais A são os mais pobres em carboidratos, geralmente sempre à vontade. Os vegetais B que fico na dúvida, já tive épocas com eles liberados, outras não - moranga, cenoura, beterraba, quiabo, vagem... Eles realmente fazem diferença nos macros? Os carboidratos deles são digeridos iguais aos do vegetal C e até de outros carboidratos? Sei que para a saúde é indiscutível, vegetais devem sempre ser a base de uma dieta, pelas vitaminas, fibras, etc. Mas e para resultados estéticos? Aquele pratão de pedreira fit de 500g de almoço e jantar, sendo geralmente 100 e 120g de alguma proteína e o resto de vegetais, realmente fazem diferença negativa para resultados? Realmente as calorias advindas deles são bem baixas, mas quanto aos macros... Como saber calcular, mensurar, analisar a diferença ou junção de calorias, digestão, macros, valor nutricional para resultados? O que acham?

Muito obrigada pela resposta! Nossa, acho que é exatamente isso mesmo viu, sei que no fundo o que eu preciso agora é ganhar uma boa quantidade de massa, preencher um pouco a flacidez que ficou com a grande perda de peso, sair dessa de cutt eterno mesmo e depois voltar, né? O problema é que ganho um pouquinho de peso, vejo as calças apertarem um pouco e já fico louca pra abaixar novamente. Meu pensamento de ex gordinha, medo de voltar a ser o que já fui, acaba me sabotando e me travando um pouco! Enfim, ter paciência, né? Juro que tô tentando e trabalhando nisso. Bora acreditar nos profissionais...

Não consegui ver as fotos. Você acabou perdendo peso na balança no ciclo? Fez avaliação para ver aumento de massa e perda de gordura? Como anda o pós ciclo?

Como anda o ciclo? Aumentei 1,5kg em 15 dias. Você continua nos 59? Algum colateral? Anda gostando do que vê no espelho?