Lizzy

Carol, pelo q eu me lembro das fotos da sua perna, deu uma boa melhorada sim, principalmente na parte inferior!! Boa sorte no próximo ciclo!! Bjuxx Ahh!! se der, faz uma montagem com as fotos antes/depois pra gente comparar melhor!!

Kiazinha q bom te ver animada de novo!!!!!!!!!!!!!! Tô curiosa pra ver suas fotos no fim do ciclo!! Sabe, qto á outro ciclo, eu concordo com vc e acho q tb não me arriscar a usar duas drogas ou mais em um próximo não, hj mesmo tava pensando nisso!! Se eu for fazer outro mesmo vou ou só de OX, ou só de Stano. Bjuxx

Tá indo bem mulher!! vamo q vamo!! bjuxx

É meninos, nessas horas é tão bom não morar mais com os pais!! Putz, mas eu ciclei escondido do meu marido, se ele descobre vai me encher o saco!!

Mulher q comilança é essa!! (inveja...) Bom, eu não vou liberar geral assim não, mas q eu vou tomar um porre em breve isso eu vou! Tõ precisando!! Bjuxx

Ai Chun, não se sinta sozinha nas suas férias forçadas, pois eu tb vou tirar umas!!! Vai ter recesso na minha academia do dia 22 ao dia 10/01. Bjuxx

Nossa Chun, tem umas q a gente passa e nem pq né?!! mas Deus escreve certo por linhas tortas (acredito muito nisso), e sei se isso aconteceu foi pra q não acontecesse outra pior!! Bjuxx e melhoras pra vc!! Ahh!! parabens pelo Laptop novo!!

Pois é, esse negócio da voz entrega a gente né?!! Apesar de estar gostando da minha assim, tb gostaria de saber qto tempo demora pra passar!! até meu chefe perguntou pq minha voz tava assim!!! Bjuxx

@Larasul: já q vc acha q está acima do peso, faz uma dieta pra cutting mesmo, e pode tomar whey ni pós treino sim, q não engorda não!! @Carlosmachado: minha Ox não era anavar não,aliás, nem existe anavar mais!! Comprei com um fornecedor pela net e era da biopharmacy @Gold: uai, vc não achou as fotos não?? deve estar á umas 3 ou 4 pgs atrás!! eu não tirei não!! @Dri: pois é, tô usando isso q falei mesmo: whey, albumina, polivitáminico, vit C, glutamina e creatina... Já acho muita coisa!! Me pesei e o peso tava o mesmo, e o melhor q a creatina não tá me deixando nada retida!! vou me pesar na sexta de novo pra conferir!! Bjuxx gente!!

Lara, o Pingo tem razâo... Lipo x Black é só pra um cutting, não acho legar fazer um cutt se não tem MM pra mostrar!! Começa com o básicão mesmo: whey + malto no pós treino, se quiser albumina na ceia e tá bom!! Eu fiquei vários meses tomando só isso e um polivitamínico; só agora q tô no pós ciclo q acrescentei creatina, glutamina e Vit C!! No seu caso, começa elaborando uma dieta legal, suplementa com whey e malto no pós treino e pronto!! Tenho certeza q se vc se dedicar logo terá resultados!! bjuxx

Vc tem um corpo mara Loira!! Vai ficar legal com a OX!! Bjuxx

Vc tá errando na dieta com certeza!! Olha, arruma primeiro essa dieta e só depois pense ciclar!! Bjuxx

Oi Yuna!! Eu até gosto de fazer aeros!! faço sempre depois dos treinos de inferiores e quero ver se consigo fazer AEJ daqui mais um tempo!! Bjuxx

Oi meninas!!! Obrigada pela visita de vcs!!! @Pingo: penso em fazer isso sim, eu até leio bastante sobre isso, quem sabe ano q vem coloco em prática né?!! Gente tô morrendo de raiva, minha academia vai mesmo fechar dia 22 e só abrir dia 10/01!! Pra q isso tudo de recesso??? Bom, essa semana vou treinei ontem e vou treinar hj, quarta e quinta, pois tenho um casamento de uma amiga pra ir no sábado de manhã e daí na sexta á tarde vou ao salão, fazer as unhas, retocar as luzes.... Minha filha vai ser dama de honra, daí tenho q levar ela pra cortar a franja tb. Até iria na sexta de amnhã, mas tenho q trabalhar né?!! Ontem foi treino de inferiores, muito bom: Cadeira extensora 2 séries normal e mais 2 de até qto conseguir com uma perna só e bem rápido; Cadeira flexora 2 séries normal e mais 2 de até qto conseguir com uma perna só e bem rápido; LEG 45 2 séries normal e mais 2 de até qto conseguir com uma perna só e bem rápido; Agachamento na barra guiada no jump: 4 séries de qto der; adução na máquina (aumentei o peso dessa ): 4 séries de qto der; Adução com caneleiras (aumentei o peso dessa tb ): 4 séries de qto der; abs reto e tranversal na polia Hj vou treinar peito, triceps, ombros e aerobicos. Bjuxx

Oi Cacau, então já não sinto mais o calorão q sentia durante o ciclo, a pele e o cabelo já estão bem menos oleosos, mas vou ter q fazer uma limpeza de pele urgente pois meu rosto tá cheio de cravinhos... a voz ainda tá rouca e "lá" já tá desichando. Oi Larasul, acho q vc é muito nova pra ciclar sim, afinal ainda tá numa faze boa ganhar MM, é só treinar com afinco e seguir uma dieta legal!! Eu já tenho quase 30, comecei a treinar tarde, então ganhar MM q não é muito fácil, na minha idade fica mais difícil ainda!! Bjuxx

Oi Loira!! Acompanhando!! Posta as fotinhas q vc tirou!! Não precisa ter vergonha não mulher!! ] Bjuxx

@tremF: Não sabia q a andressa era magrinha assim não!! Xoqueiiiii!!! Vc leu meu tópico todo?!! ô paciencia!! @antonio:Obrigada...

Tô de olho viu dona Kiaa?!!! Bjuxx

Pingo de ouro!! Como foi o fim de semana??! O treino de sábado foi aquele doidão q vc relatou antes?!!! Olha, toma cuidado com esse Jiu jitsu, vai acabar se machucando... Bjuxx

Bom dia genteeeeeee!! Meu treino de sexta rendeu muito!!!! Amei!! Foi: costas, biceps, antebraço, lombar, e abs Costas: puxada alta, remada da polia (adoro esse exercício); depois remada unilateral com alteres Biceps: só faço um exercício pra biceps: rosca na polia (odeiooooooo) Antebraço: faço flexão e extensão com alteres Lombar: nesse tb só faço 1 exercício : extensão na bola, mas tô enchendo o saco do meu instrutor pra ele colocar mais um Abs: fiz na bola tb (reto e invertido) pega muito!! sábado acordei com uma dorzinha gostosa.. Depois fiz 20 min. de aero no wave e acabou!! Hj tem treino de inferiores mas com ênfaze nas coxas (amooo)... Bjuxx gente e tenham uma ótima semana!!

Ei Janinha!! parabéns arrasou no treino!! Nossa, eu nem sei mais o q é agachamento livre, só faço no smith!! Adorei esse exercício para o tríceps, e q lindo o braço dessa mulher!! Bjuxx e boa semana!!!!!!!!!!

Mas Cacau, pra fazer isso precisa de receita não é?!! ------------------------------------------------------------------- Gente, uma semana depois do fim do ciclo e até agora tá tudo tranquilo. Minha menstruação desceu na terça feira como previsto, mas dessa vez ela durou mais q o normal, mas tb já acabou e tá tudo ok. Por enquanto ainda tô bem animada pra treinar, acho q não ter depressão pós-ciclo não!! O peso continua o mesmo e tô tomando a vit C + glutamina todos os dias ao acordar e antes de dormir. Ah!! Tõ tomando a creatina tb e não tô ficando retida com ela não!! Bjuxx a todos e obrigada a todos q acompanharam até aqui!!

Oi Gabriel!! Acompanhando tb!! Bjuxx