Lizzy

Né? eu me sinto super bem tb!! Bjuxx

Ai gente confundi, desculpa!!!! é pq a foto do avatar de vcs tá com a posição parecida, daí qdo fui responder olhei só a foto e nem lembrei de olhar o nome!! Aloukaaa

Ai Aline, barriga mais sequinha é tudo de bom né?!! Minhas pernar ficaram bem duras na primeira semana tb, e realmente em alguns exercícios sentia q elas travavam, mas era só na hora mesmo!!!

Nunca tomei com iogurte!! Deve ficar bom né?!! Como vcs fazem? batem no liquidificador?? o iogurte é o natural desnatado? Agora com suco não fica gostoso não!! fica no máximo bebível!!

Isso Chun, pergunta tudo mesmo!! Lembro q qdo tava grávida fazia listas de perguntas toda vez q ia ao médico pra não esquecer de nada!! Aguardando as cenas dos proximos capítulos de : Silicone da Chun!! Bjuxx

(2) Concordo com tudo q o Pingo falou!!

Outro herói!! Eu tomo com suco clight e bato no liquidificador pq na coqueteleira vira só a espuma..

Meninos, homens tem q ter um bumbum legal tb!! Meu marido tem um bumbum lindo e durinho, e nem treina o infeliz!! morro de inveja dele!!

GH é o ciclo dos meus sonhos... Quem sabe um dia eu tome coragem!! Já ouvi falar coisas boas e ruins dele em mulheres, mas nunca vi nenhum relato completo de alguma mulher q ciclou GH!!

Olha, tô ficando tentada á mandar drogas injetáveis num próximo ciclo só pra ver se meu bumbum cresce!!

Olha kiaa eu sou suspeita pra falar, pq eu acho importante fazer pelo menos uns 20 min de aerobicos pelo menos 2x por semana, eu me sinto bem fazendo assim!! acho q fazendo aerobicos de baixa intensidade depois dos treinos de superiores por uns 20 minutos só vai te ajudar, não vai atrapalhar seus ganhos de MM não!!

Espinhas eu não tive ainda, mas meu rosto tá cheio de cravinhos...

Eu nunca consigo tirar fotos na mesma posição!!

@Carol: olha não sei se meu metabolismo é acelerado não, mas q a pança diminiu mesmo com os carbs a noite isso diminuiu!! qto á panturrilha, acredita q não medi?!! aliás, não medi nada!! preciso fazer isso e me pesar tb! @Dri: acho q vc pode mandar o atum sim!! mas como disse o Virck aí em cima, os carbs no pós treinos são importantes!! faz um teste colocando aos poucos pra ver o q acontece! @Pingo: a Dri é minha heroína tb!! albumina com água é podre!!

Oi Ragamix!! Acompanhando!! bjuxx

É gente, essa história de carbs a noite é sempre polêmica né?!! Eu acho q cada corpo funciona de um jeito e só testando pra saber!! @Eap: seja bem vindo!! @Janinha: ainda não tenho planos pra depois do ciclo não!! Só manter a dieta e treinos intensos pra não perder o q consegui, mas ainda não sei se depois disso vou manter o off, ou se parto pra um cutt... de qualquer forma vou decidir isso só depois do ano novo!! @Virck: então, já li em vários locais aqui q mulher, com um ciclo brando assim como o meu não precisa fazer TPC... Eu tinha até pensado em usar o restante da minha Ox pra fazer uma reduzindo a dose até acabar tudo, mas o pessoal nem cogitou essa hipótese, falaram pra mim extender o ciclo pra 7 semanas... Confesso q essa possibilidade de reduzir as doses ainda me atrai muito, pois tenho medo do efeito rebote! Bjuxx

Ui q sexy Pingo!!!

kkkkkkkkk Vai entender né?!! Acho q na verdade cada organismo funciona de um jeito!! Bjuxx

@brn1: Obrigada!!! posso dizer q estou começando a me achar pegavel qdo olho no espelho!! @Pingo: eu digo isso pq antes de começar o ciclo eu tava fazendo um dieta na qual eu distribuia os carboidratos durante o dia e cortava a noite justamente na hora do meu pos treino sólido eu não comia carbs! Passei quase 3 meses fazendo assim, daí qdo fui fazer minha avaliação, um pouco antes de começar o ciclo veio a decepção: tinha ganhado mais gosrdura q MM! Eu fiquei arrazada, e quase desisti de fazer o ciclo, pq tava com medo de ganhar mais gordura ainda!! Daí conversando com a Janinha ela me convenceu q não era legal tirar os carbs do pos treino sólido, daí eu montei uma nova dieta, com a mesma quantidade de calorias q a anterior, mas fiz as seguintes mudanças: -Tirei os carbs dos lanches e deixei só prot e gordura; -aumentei os carbs do pre-treino; -coloquei carbs no pos treino sólido. até agora tá dando muito certo, e não acho q seja só por conta da Oxan não, acho q a dieta ajudou tb! Bjuxx

Nossa desanimei agora com BH juro!! Eu não gosto daqui onde moro justamente por causa da mentalidade das pessoas!! Acho q seria legal vcs se juntarem e fazerem um clubinho mesmo! Bjuxx

Olha, eu não sabia dessa história de 3,5 ou 7 dobras não!! me lembrei q minha avaliação é com 3,5 afff... por isso sempre me ferro!! Ele sempre pega dobras da barriga, braços... Da proxima vez q fou fazer avaliação vou perguntar pro meu instrutor qto de gordura tem na minha pança!!

Olha Dri, por experiencia própria acho q vc deveria fazer um pos-treino sólido com carbs e proteina sim!! Normalmente eu acabo meu treino umas 19 horas, daí faço o pos treino liquido no máximo umas 19:15 e o pos treino sólido entre 20 e 20:30. Depois disso nem como mais nada, pq na maioria dos dias duro umas 22:00, mas se passo muito desse horário faço uma ceia sim!! Verônica, Kiaa, Carol: muito obrigada!! Então, realmente a foto do depois ficou um pouquino mais longe mesmo!! As fotos do fim do ciclo vou tentar tirar direitinho!! @Virck: seja bem vindo e obrigada!!

Vêronica, o Thiago tá certo! Pensa comigo, vc ganhou 4kg, então com ceteza sua TMB aumentou!! Acho a tá na hora de vc aumentar essas calorias viu?!! Além das proteinas tenta aumentar a gordura boa tb! bjux

Aline, Garru, muito obrigada pela visita e pela força!! Janinha: pois é, meu pós treino sólido é o jantar tb e hj vejo q não é legal tirar os carbs nessa hora!! Então tô na 5ª semana agora, e como vou até a 7ª acho q dá pra melhorar mais ainda!! Bjuxx

Ai Chun eu tb não sei correr!! Então qto ao seu peso ter aumentado um pouquinho pode ser q vc ganhou um pouco de MM!! E qto a OX a minha tb é da Bio, muito boa né?!! Bjuxx