Anderson-ap
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Otimo topico em que as pessoa aprendem a posiçao
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Pq em algumas pessoas o Animal Pack faz mal em vez de fazer o bem e o esperado??
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Cara essas dicas sao muito bom para os iniciantes, tbm como eu. Malhar pelo menos 1horas ou + com força de vontade, e sempre com seu objetivo; nao esquecer para poder obter massa mais rapido alimente-se bem e tome suplemntos para poder ajudar o seu desenvolvimento, e malhar bem forte ate seus musculos quase nao aguentar, Blz falow galera....