Boa noite!
Estou treinando sozinho a 8 meses, tenho me virado nas minhas realizações, porém as dúvidas sempre surgem, gostaria de incluir a corrida no meu treino pois gosto muito, o problema que sou ectomorfo e já é difícil de ganhar massa, pois como já sabem a uma queima de caloria devido metabolismo, nesses 8 meses passei de 69kg para 77kg, pretendo chega nos 80kg até final do ano.
Eu sendo um ectomorfo e praticante de calistenia seria bom incluir a corrida 2x na semana como um cardio?
Lembrando que toda opinião é bem-vinda!