swagBA

Salve rapaziada, faço academia a um ano e estava querendo dar uma enfase maior aos braços, porque não estão acompanhando bem o resto do corpo. Achei esse treino em um site e gostaria que avaliassem ele. Semana A: Segunda-Feira – Deltoides Terça-Feira – Braços (Supersérie bíceps e tríceps) Quarta-Feira – Pernas Quinta-Feira – Peitorais Sexta-Feira – Costas Semana B Segunda-Feira – Deltoides Terça-Feira – Braços (Supersérie bíceps e tríceps) Quarta-Feira – Pernas Quinta-Feira – Peitorais Sexta-Feira – Costas Link para ver a lista de exercicios: https://[propaganda - edite seu post]/construindo-bracos-mutantes-em-2-semanas/ vlw pelo tempo de vcs

Marombas, me digam se esse treino faz algum sentido pra vcs. eu treino a cerca de 9 meses, e eu sinto que meus pontos fracos são meus braços, ombros e peito Moro no interior da Bahia, e a academia que eu vou não tem nenhum professor nem nada parecido, lá cada um se vira como pode. Segunda: peito+ombro terça: pernas+triceps quarta: dorsal+biceps quinta: descanso sexta: ombro+peito sabado: braços domingo: descanso Pessoal, eu aceito qualquer sugestão de treino melhor ou alterações que vcs possam me sugerir Agradeço a ajuda, tamo junto