RamonJ

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nenhum problema

Malho a uns 5 meses e to notando que meu trapézio esquerdo ta maior que o direito, e faço os exércicios de forma correta sem colocar mais força do lado esquerdo, ou uma barra torta, como posso resolver esse problema? tem treino unilateral para trapézio?

kk deve ser por isso que meu whey tava tão ruim

Posso misturar o Whey + Creatina e tomar junto ao invés de separadamente?

quando eu for tomar, tentarei fazer uma marcação

quando diz "cheia", é aquela "montanha" de whey na colher? que falta derramar

não tem o medidor enterrado no whey, balança pra mim só se for na farmacia

comprei uns suplementos e só o bcaa vem com o scoop, como posso medir um whey sem ter o scoop? Whey 3hd (32 gramas de proteínas e 6,6 gramas de BCAAs por dose)