diogoruas311
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Alguém pode me ajudar por favor?
diogoruas311 respondeu ao tópico de Nathan18 em Musculação em geral
Boa noite amigo, não parece que sua costela é tão grande mas acredito que tenha a ver com sua genética e não com postura. Não achei tão desproporcional mas se você aumentar o ombro acredito que dá uma balanceada -
Como faço para hipertrofiar a barriga como a do zyzz ?
diogoruas311 respondeu ao tópico de matheus578 em Treinamento
Acho que não muito dificil -
Avaliação da dieta/suplementos cutting
diogoruas311 respondeu ao tópico de GabrielTG em Dieta e suplementação
Boa noite amigo, a dieta ta boa. toma a creatina com um carbo de baixo IG. a dieta vc tem que seguir todos os dias se quiser ter resultados pois até nos finais de semana ocorre recuperação muscular e o seu corpo vai precisar das proteinas. seu metabolismo se adapta com o seu estilo de vida então não se preocupe, faça sua dieta e treine certinho que o shape vem. pode sim trocar a castanha pelo amendoim mas calcula os macros e vê o amendoim porque os de pacote do mercado não serve. e não coloca muito sal. Boa sorte