Luzzes

Boa tarde Treino a 9 meses, quando entrei na academia pesava 99kg baixei para os 81kg, agora tenho 82kg e estou definido, mas não me sinto bem com a flacidez que tenho. Eu engeria 1500kacl diárias, depois de uma conversa que tive disseram me para aumentar porque era muito pouco para aquilo que fazia diariamente mais treinamento. E devia aumentar para encher as peles. Alguém me pode ajudar para poder melhorar, a tirar as peles? obrigado desde já imagens do shape em baixo https://ibb.co/cmxxjT https://ibb.co/hBi3PT https://ibb.co/c0SKyo https://ibb.co/hyJgB8 https://ibb.co/bxB1B8