gilsonjunior176

Vou manter 200mg semana, E pensar no proximo kkkk Quero parar mais nn... mas vou procurar um endocrino

Mas musculação é a arte de lapidar, então nn fico muito só nessa alimentação... Faço ajustes de acordo com o feeling do meu corpo

to consumindo 3800kcal/dia 2.2g proteina/kg 1g gordura/kg e o resto carbo

Fazer com consciência e ja era da tudo certo 4º semana vou entrar com oxan kkkkk

Orra, sono melhorou absurdamente só no inicio deu as insonias... Ultimamente acordo tonto de tão profundo que ta o sono, desde criança não dormia tão bem kkkkk

nem ligo, to curtindo a diferença que ta dando no formato dos musculos, dorsal ja deu uma esticada kkkkk To esperando um tempo livre pra por fotos To com muita disposição no trabalho e bem confiante, to curtindo... Antes ficava cansadão, cabisbaixo Testo no pico é outra coisa

kkkkkk Se pergunta é Aveia e danone To curtindo, ja pedi um 2º bujão pra não fica na mão... Ah outro colateral que to tendo e percebi agr é as costas, ta dando umas espinhas

Meu peito é o elo fraco do meu shape, ta me deixando frustrado... Pra melhora to focado em treinos com amplitude maxima e controle do movimento com baixa carga, acho (acho não, tenho certeza) que sempre treinei errado esse musculo e levando carga em consideração... Ta realmente atrasado em relação aos demais grupos musculares, o que deixa de lado a estetica, Mas vou melhorar esse problema...

Booa meus compadre, Seguinte tudo correndo bem tranks aplicações estão indolores... Dieta correndo tranquilamente, de colaterais por hora só as bolas que sinto que deu uma diminuida, agora eu nn sei se é porque tive uma evolução boa ainda que discreta e as bolas estão parecendo menores ou realmente diminuiu... comecei o ciclo com 76kg estou nos 80... 2 semanas de ciclo, Sinto uma leve retenção mas nada demais ta controlado.

BAGULHO É GOSTOSO CARA PARA COM ISSO... Se vc fazer o shake e tomar pensando que é ruim seu corpo vai fazer algo pra expulsar, melhor forma como o Richard disse é você colocar agua gelada, é o que eu faço.... E a melhor forma é tomar numa golada só kkkkk

Tenta manter o basico de comida pelo menos, creio que vc não vai parar de se alimentar... E treino cara mantem pra vida toda independente se vai crescer ou nn (ao menos 3 vezes na semana) saúde sempre

132 dias

Top! eu ia aplicar a 30x7 se nn fosse vc e o @Willian Brener

Pra mim 25x7 no vasto ta lindo, agora pra gluteo em MIM acho que nn daria...

vou sim, comecei com isso pois como estava com um bf meio alto vim de um cutting... Pra nn subi de cara deixei uma carta na manga

Todo dia faço caminhada, seg e sexta eu mando 30 min de corrida com uns disparos a cada 5 6 min... acho que ta tranquilo

Hoje é dia de aplicação indo pra 3º, Por enquanto tudo tranquilo ontem foi dia de pernas nunca fiz um treino tão otimo quanto ontem... muito bom mesmo força ta ficando cavalar, Dieta to com kcal mediana 2500 semana que vem vou aumentar pra 2800 e ver o que da. Corpo ta começando a dar uma inflada to segurando a alimentação pra retenção nn pegar muito, 4lt de agua por dia e vamo bora, Quanto a colaterais o sono que tava faltando virou muito sono kkkkkk To dormindo demais e muito bem, acho que era a falta de treino por conta dos feriados... To desligando total acordo tropeçando faz tempo que não sentia esse sono gostoso.

melhor forma de parar é amando sua vida... Quando bater a vontade coloca outra coisa no lugar, mas isso tem que partir de dentro de vc se não nada fara diferença.

Bora tentar kkkkkkkkk zuera

Faço a mesma coisa minha mulher me ajuda fazendo a tecnica em z, aplico com calma aguardo de 10 a 20seg... tiro a agulha e ela solta a pele, nada de oleo voltar kkkk

Acompanhando!

127 dias

Então man to usando aquela tecnica em z pro oleo nn volta e ta dando certo, Como minha gordura no vasto é bem baixa mesmo to sentindo a agulha indo longe kkkkk

Valeu man to na busca, To aplicando com a 25x7 e puxando do bujão com a 30x7, ta bem sussa ontem apliquei bem de boa nenhuma dor até agora... Academia volta hoje na foto acima tava 2 semanas sem treinar só em cardio, Tava morrendo de saudades dos pesos (puxar ferro violentamente hoje kkkkk) To me sentindo bem pra caramba, Vontade de fazer as coisas ta enorme. Libido: Forte (mas sempre foi forte então...) Colaterais: Até agora só a noite de sono mas coloco a culpa no calor extremo (não acho que seja a testo) Senti uma melhora na vascularização também ontem acordei com o abdomen cheio tava até esverdeado, peito e ombro também ah os braços sempre foram bem vascularizados mas houve uma melhora tambem. Dieta por enquanto to usando: Sardinha, ovos, macarrão, aveia e frango. Fruta to utilizando banana e abacate, to usando vitaminas da Growth e creatina aahh to usando 1 litro e meio de chá matte durante o dia. Domingo vou no atacado monta a dieta da semana e trago a vocês como vai ser.

Boa meus compadre, segundo shot hoje vasto direito a aplicação foi sussa demais To ficando profissa kkkkk Por enquanto efeitos apenas psicológicos, único efeito que desconfio que tenha ajuda da testo é a dor de cabeça que To sentindo mas como esses dias foi treta pra dormir por causa desses barulhos de ano novo, não posso colocar a culpa somente no enan... Dieta seguida à risca, marmitas de amanhã já preparadas...