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gilsonjunior176

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  1. gilsonjunior176
    pois pronto, vai la e fode que vc vai evoluir kkkkkkk
  2. gilsonjunior176
    espanca utero aqui kkkkkk
  3. gilsonjunior176
    Se o mano tiver disposto a arcar com os b.o vai na fé cada um sabe o melhor pra si
  4. gilsonjunior176
    Faz testes praticos Eu comecei meu ciclo pq quero que se foda kkkkkkk, quero ficar esquisito
  5. gilsonjunior176
    Man, tem que amar o esporte pensa no seu corpo e esquece esses estudos ai
  6. gilsonjunior176
    man to com 99% de certeza que vc quer envenenar kkkkkkk
  7. gilsonjunior176
    Ah sla man, eu levo musculação como estudo do proprio corpo... não fico muito nesses estudos, bodybuilders do passado tinham tremendos shapes sem a informação que temos hoje Como eu disse quando se trata de algo pratico pra quem treina de verdade, esses estudos não são 100%
  8. gilsonjunior176
    Estudo é meu saco kkkkkkk Eu sempre fui nessas ideia de proteina baixa, e alto carbo por ser magro.... só ganhei barriga, e detalhe com treino adequado
  9. gilsonjunior176
    faz com 2.5, 2.8 g por kg, coloca um pouco mais de ovos pra fazer o teste
  10. gilsonjunior176
    tenta baixar esses carbos e fazer com proteina alta
  11. gilsonjunior176
    Tenta usar proteina alta, gordura padrão e carbo vai dosando de acordo com o feeling do corpo proteina tava quanto nessa fase ? Treino tem que ta adequado também
  12. gilsonjunior176
    então ta vendo, tenta explorar mais essas kcal ai... eu com 1m73cm ja cheguei facil usar 4.500 kcal sem ganhar muita gordura Com sua altura e peso da pra explorar facil até uns 4k
  13. gilsonjunior176
    qual foi o max de caloria que ja colocou em dieta? proteina ta baixo Baixo nn né sla, EU gosto de proteina alta
  14. gilsonjunior176
    kkkkkkk seu amigo ta fudido, vai senta no colo do capeta logo logo
  15. gilsonjunior176
    da sim man, como ta sua divisão de macros pra kcal?
  16. gilsonjunior176
    Talvez seja seu psico, provavelmente te incentivando a venenar kkkk e ai vc ta bitolado
  17. gilsonjunior176
    Cada corpo tem uma adaptação diferente a diferentes alimentos, O corpo precisa de variedades pra uma boa evolução claro que tem a questão da genetica, tem gente que com batata doce e frango vai longe Tenta variar mas não direto, fica um tempo com certo alimentos e ve como o corpo responde noite de sono como ta estresse ta passando muito?
  18. gilsonjunior176
    e por ai vai
  19. gilsonjunior176
    Minha condição corporal comendo só frango e ovo é uma, colocando tilapia e carne vermelha é outra...
  20. gilsonjunior176
    tentou variação de alimentos, macros e treinos
  21. gilsonjunior176
    Dificilmente ja tentou de tudo em... 18 anos da pra ter uma boa evolução ainda
  22. gilsonjunior176
    Creio que seja psicológico, até pq creio que seja improvável manter a libido alta a todo momento como no começo de utilização to on fire, 500mg enant/ sem... Minha libido ta na casa do caralho, mas sinto que nos dias que estou cansado ou com problemas pessoais ela fica zuada (mesmo no ápice de testo)
  23. gilsonjunior176
    kkkkkk tiro correndo krai To mobiliando a casa nova com a mulher, essa semana ta corrido demais kkkkkk Mas fim de semana eu posto confiem em mim kkkkk
  24. gilsonjunior176
    kkkk sempre tiro as foto correndo no treino pra ir estudar e fazer as marmita, mas quando tiver tempo posta mesmo ai pra nós ver o shape
  25. gilsonjunior176
    O meu ta foda, agora que ta melhorando... sem camisa fica desproporcional demais os braços roubam a cena, sem conta que tenho o musculo abdominal superior saltado sem o peitoral pra acompanhar, fica mmuito assimetrico.
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