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gilsonjunior176

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Tudo que gilsonjunior176 postou

  1. gilsonjunior176
    Quantidades de alimentos utilizados no meu bulking por dia: 800g Arroz branco/ dia 800g Batata doce/ dia 350g frango/dia 3 ovos/ dia 90g Aveia/dia Hipercalorico uma vez dia para dar uma ajuda nas kcal. azeite amemdoim 3lt pra mais de agua por dia Fora a refeição que faço no trabalho tento comer o max possivel tambem utilizei base: 2g prot kg 6g carb kg 1g gord kg Divido os alimentos nos horarios que posso comer no trabalho espero ganhar uma boa maturidade durante o bulking! em breve posto fotos recentes do shape.
  2. gilsonjunior176
    acompanhando !
  3. gilsonjunior176
    acompanhando!
  4. gilsonjunior176
    Pessoal tenho 19 anos 75kg e 1,72 de altura, acham melhor eu parar o bulking e fazer um cutting? https://imageshack.com/i/plUPJN6Cj https://imageshack.com/i/pou8eaLNj https://imageshack.com/a/img921/6517/I5sOYq.jpg
  5. gilsonjunior176
    https://imageshack.com/a/img921/6517/I5sOYq.jpg Acho que essa foto esta melhor para visualização
  6. gilsonjunior176
    https://imageshack.com/i/plUPJN6Cjhttps://imageshack.com/i/pou8eaLNj https://imageshack.com/i/plUPJN6Cj Pessoal oque acham? mantenho o bulking ou faço um cutting pra depois encher? tenho 1,72 75kg 19 anos
  7. gilsonjunior176
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