Fabriciotimba

Meu coach que passou esse protocolo de início irmão, após as 6 semanas com base na avaliações por foto ele vai me enviar o novo protocolo , provavelmente a bold deve manter q é o certo... é isso , achei pouco Macro tb Para um off, vou conversar com meu coach sobre isso . Valeu irmão É undecilinato sim irmão. Vou tentar dessa maneira pra ver

Fala galera , Iniciei ontem meu off season e o protocolo que foi passado pelo meu coach e queria compartilhar os relatos para vocês... Tenho 23 anos, Sou atleta men’s physique altura : 1,75 peso : 80,5 kg objetivo : aumento de massa muscular, iniciando um off season !! protocolo montado... CICLO 6 SEM : DURATESTON(250mg) 1ML SEG/SEXT BOLDENONA(200mg) 1ML SEG/QUA/SEXT ENANTATO DE TREMBO(200mg) 1ML SEG/SEXT Dieta OFF Season Fase 1 D PRE AEJ : 2G LCARNITINA + THERMOGENICO + CAFE + IOIMBINA 8MG 60 MIN caminhada moderada . Pos AEJ : AGUA + LIMAO + COUVE + 10GLUTAMINA + 10G CREATINA REF 1 : 7 ovos 3 GEMAS + 60g aveia 1 banana 30g queijo Minas 45g peito de peru 25g whey 2g ômega 3 1caps multi REF 2 : 180g patinho moído ou fígado + 200g arroz 30g uva passas 3x sem (opcional Legumes REF 3 : 185g frango 200g arroz 1 concha feijão Legumes Suco laranja 400ml REF 4 : 180g frango + 120g arroz 1 colher azeite REF 5 : 170g frango + 100g legumes + 100g aimpim 25g castanha do para REF 6 : 170g Salmão ou carne + 80g aimpim 100g brócolis 2g ômega 3 10g glutamina 10g creatina 2 caps zma ---------------------------------- Serao 6 semanas essa fase 1 e estou ansioso e determinado a executar dia a dia todo protocolo q foi estabelecido para obter bons resultados

fala galera , estou começando um novo ciclo... agora com tremb,enan e dianabol... 1ml de enan- Segunda e Quinta 0,7’ml de trem- Segunda,Quarta,Sexta 30mg por dia de diana... atualmente estou com 78 kg, pretendo competir em breve na categoria men’s physique... Sendo acompanhado por um nutricionista esportivo e coach dieta off e treino ABCDE segue abaixo evolução Da dorsal de 1 mês... Mês passado fiz o ciclo de enan+nandro+ insulina... fui de 72 para 78 kg

fala galera , estou começando um novo ciclo... agora com tremb,enan e dianabol... 1ml de enan- Segunda e Quinta 0,7’ml de trem- Segunda,Quarta,Sexta 30mg por dia de diana... atualmente estou com 78 kg, pretendo competir em breve na categoria men’s physique... Sendo acompanhado por um nutricionista esportivo e coach... dieta off e treino ABCDE segue abaixo evolução Da dorsal de 1 mês... Mês passado fiz o ciclo de enan+nandro+ insulina... fui de 72 para 78 kg

Segue abaixo ... evolução de 1 mês... dorsal

Estava vendo uns vídeos e ouvi sobre isso Tbm porém meu coach indicou após a 1 refeição... Diana 3x ao dia, geralmente pré treino eu jogo sim. A dieta está Dieta OFF 07:30 - Café da manhã • Filédefrango(cozido)(Grama:140) • Batatadocecozidasemsal(Grama:250) • Laranja,daterra,suco(Grama:300) • Aveiaemflocos(Grama:30) 09:30 - Colação • Ovodegalinha(Unidade:5) • Banana(ouro,prata,d ́água,daterra,etc.)(Unidade:2) • Pastadeamendoim(Grama:30) 12:40 - Almoço • Carnebovina(Grama:150) • Mixvegetaiscongelado-Daucy®(Grama:100) • Arrozintegral(cozido)(Grama:200) • Batata(cozida)(Grama:150) • Claradeovodegalinha(Unidade(34g):2) Obs: suco de limão após a refeição 16:00 - Lanche da tarde • Iogurte,natural(Grama:300) • WheyIsolate28(GNC)(Grama:40) • Maçã(Unidade:1) • Castanhadecaju(Grama:30) 19:30 - Jantar • Carnebovina(Grama:200) • Azeitedeoliva(Colherdeservir(16ml):1) • Tomate(Grama:150) • QuiaboCozido(a)(Grama:100) 23:30 - Ceia • Ovodegalinha(Unidade:5) • Pãodeforma100%integral12grãosPlusVita-Pullman®(Fatia(50g):2) • Queijotipominas(Grama:30) Tbm pensei dessa maneira . Porém meu coach me passou o protocolo assim... Fala galera , estou já com quase 2 semanas nesse ciclo... subi peso já 3kg praticamente... Estou com mais forças nos treinos, aproveitando e aumentando as cargas... estou bebendo água para caralho, acho que o diana irrita a garganta e faz com que eu beba água tempo todo. A fome está grande Tbm, aproveitando Pra comer legal ....

Fala Galera, estou iniciando um ciclo, tenho 23 anos e é o 2 ciclo meu... Estou atualmente com 73,60kg... e com 34 cm de braço , queria compartilhar com vocês e saber o que estão achando e poder contar um pouco desse início ao fim do ciclo... Pretendo competir no final de novembro para men’s physique, estou com um treino específico feito pelo meu coach, e dieta off feita pelo nutricionista... segue o protocolo : Enantato de Test300mg- 1ml ter e qui Nandrolona300mg- 1ml ter e quin Insulina Humana Regulad - 10 ui por dia Dianabol- 30mg por dia ... Dieta OFF 10ui de insulina após a 1 refeição Treino ABCDE