lily pump
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Timidez na Academia, Ajuda!
lily pump respondeu ao tópico de PabloHenrique879 em Musculação em geral
hahaha meu gÊmeo! Ajuudaa e mto, a vdd é que eu era tímida e hj em dia faço até coreografia. Não recomendo, tal hora se passa uma vergonha adoro esses posts ressuscitados -
#Projeto Monstro #Projeto Vida - O Recomeço?!
lily pump respondeu ao tópico de Richard Thomas em Diário de Treino
noix tá vendo cê batendo seis pratos de gulosemas no café da manhã ? bem limpim , zero gordura trans? -
Mana do céu, que tiro foi esse???? p-l-e-n-a ❤️
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respira que tá dando bom
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entendo o sentimento
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#Projeto Monstro #Projeto Vida - O Recomeço?!
lily pump respondeu ao tópico de Richard Thomas em Diário de Treino
Eu nem ia comentar maaas é uma observação pertinente kekekeke -
alguém precisa matar esse tópico oaiaoiaoaia ?
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hahahahaha não, uai cÊ num postou sua avaliação dia desses? Em tempo, vou já descobrir seu insta, te prepara aí que vou te stalkear
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Ah mas é lindo mesmo, dá gosto de ver! Monstro das batatona siimm ?
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Sensacional seu relato e que hiato entre um ciclo e outro hein? Sucesso!
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Owwwn gente, ces rasgando seda um pro outro é muito lindoooooo ❤️ Mentalemnte chamo os dois de M&m's o Monstro e a Musa, @Richard Thomas e @Fefe inspiram e alegram esse fórum ❤️ Trocar essa figurinha com vcs é massa, e aproveitando a deixa, obrigada por serem sempre tão gentis e acolhedores Um depoimento desse bixo! ? Guerreira é guerreira
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? E quem é vc que sabe quem sou eu ?
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O que fazer quando a tristeza te impede de treinar?
lily pump respondeu ao tópico de Vitor1990BR em Musculação em geral
Fada sensata Todo correto, Krebz; Justo essa ferramenta de curto efeito nos causa ansiedade e logo.. desânimo; Vitor, as clínicas universitárias são ótimos ambientes com infinitas possibilidades além da terapia tradicional. Além do depto de psicologia, algumas universidades tem projetos de extensão com outros tipos de terapia, Fiz constelação familiar e me foi mto reconfortante num momento difícil. Eu espero que vc não arregue pra essa dor. é foda sim mas lembre-se que a pessoa mais importante nesse relacionamento é - sempre será - você. Exite ma linha de apoio que se chama CVV, centro de valorização da vida, ligue 188 eles são TREINADOS para lhe ajudar. Força garoto, vai dar certo -
#Projeto Monstro #Projeto Vida - O Recomeço?!
lily pump respondeu ao tópico de Richard Thomas em Diário de Treino
Acredito que seja a mesma coisa, só que há um movimento. Tem um vídeo no post do Stein sobre S.V Quando eu conseguir dedicar o tempo necessário já vi, já ri litros! Su'alma toda rasgada, capaz da próxima fuga ser a da sombra né? o que a galera que freina full body come? haha -
#Projeto Monstro #Projeto Vida - O Recomeço?!
lily pump respondeu ao tópico de Richard Thomas em Diário de Treino
uieee que frisson kekekeke Nossa, faço o nauli kria, que é um exercício semelhante, mas no consigo ficar 30 seg, bate uma falta de ar...porém consegui notar esse resultado na contração e por tabela a melhora na execução o movimento, assim eu consigo segurar por mais tempo e sentir o musculo mais cansado no final da série. Pô, as vezes sinto vontade de fazer um diário, mas logo passa, acho ficar aqui e por ali @fefe on line, tão mais divertido É bom mesmo! Pra cima, monstro! -
Que devo fazer? Coach falou certo?
lily pump respondeu ao tópico de Ricardo santos PT em Dieta e suplementação
Leite DE frango? como é isso? -
Haha Fera, demais Tenso hein, mas como vc tava arrazane no pole, deu certo ne? Já fiz tudo que tinha que ser feito, como não sou atleta nao carece de cirurgia, sigo nos tratamentos paleativos que me dão qualidade de movimento, só não posso aloprar hahahahaha rochedas ❤️
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Eeehh... meu calcanhar de aquiles infelizmente, por conta de uma lesão antiga que adquiri correndo, tendo a ter edema na região do tornozelo e meio que me murcha isso. MAs vou dividir em dois sets, aproveitando o bizu da Fefe. ❤️ Topo fácil um bailinho, amooo! Quando eu for ao rio serás requisitada ❤️ Nuuusss, endeusadaaaa!!! que vibe rocheda! Como dizem por aqui; Os gato pira!
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Iti malia, é disciplina que chama BB! Bom desempenho na fase "food to grow" Ah eu sei... não deixo de treinar só que do meu jeito ( mas a preguiça é a mesma ? )então 3x na semana faço uma só super série de 120 e "tá pago" tô mto errada? oiaoaiaoia Que inveja do sono de vcs, conta o bizu galera, vou baixar meus carbos pra ver se durmo assim :B ontem eu tava pilhada no 220 e me joguei num baile de funk black music All 70's style. hoje estou moída! Enalteço e me inspiro nessa pilha/sede restaurada de vcs. Boa semana e bons treinos pra vcs, muses! ?
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Que devo fazer? Coach falou certo?
lily pump respondeu ao tópico de Ricardo santos PT em Dieta e suplementação
Vc tá treinando na gym com pesos ou só aeróbico? parece que vc se dedicou mto a perder gordura e agora tem medo de comer. E me corrijam se eu estiver errada, mas o raciocínio dele foi mudar de estratégia alimentar pra ganho de massa magra, o que vai ajudar a baixar o seu BF posteriormente. Eu sinceramente não vejo nada demais em comer mais e dar o gás nos treinos. Eu daria uma chance, dois meses de empenho nesse protocolo poderia te trazer no mínimo mais conhecimento. E embora ele não esteja sendo pago, está a disposição pra te ajudar, correto? -
❤️❤️ ❤️ Dale Fefe! Parece mimimi de boy mas eu detesto treinar pantu ?
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Treino e me alimento corretamente, mas os resultados não vem, o que pode ser?
lily pump respondeu ao tópico de Vitor1990BR em Musculação em geral
Oi Vitor, com certeza vc pode ganhar gordura ao exagerar no açaí e na pasta de amendoim. Acerte a quantidade de gorduras na sua dieta, não contei mas, açaí e pasta de amendoim todo dia? Vc faz trabalho braçal tbm? Calcule seus macros direito e faça um diário alimentar, assim vc vai ter certeza do que come e ver se realmente ta se alimentando corretamente. Vc escreveu no título mas como relatou no tópico, não sabe o quanto de gordura e carbo ingere. E para de mimimi de deprê e coração partido fi, assim vc não chega a idade adulta ? -
Faaaz, vi a Musa Angela (é ela a RoRo? ?) Ensinando mas num consegui pegar esse lance de fechar costela. Achei o máximo, vou ficar de olho ?
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Oh yeah! viva o AEJ!!! Só sucesso, a unica parte do corpo que "quanto mais redondo, melhor" Eu não conheço o RoRo, mito cê diz? vou olhar... Eu tive que dar um tempo do insta e fiz bem, aquilo rouba um tempo danado, pior que relógio de fábrica. E, esqueci de perguntar, o exercício que vc mencionou, é uma variação do vaccum, Fefe?
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Só passou quase um dia sem comer, quase caí dura só em ler Reinstalei meu instagram ontem e vi uma moça com o glúteo invejavél era vc! haha não comer e treinar inferiores pra mim é impensável. Sigo firme e forte nos AEJ essa sua dica de ouro mudou minha rotina e disposição, mesmo nesta semana que estive com virose, não deixei de lado e fez toda diferença, inclusive pra mandar a zica embora ?
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