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b0rland

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Community Answers

  1. b0rland's post in Fase de força was marked as the answer   
    Sim, mas pessoalmente eu optaria por diminuir o volume de cada treino e aumentar o tempo de descanso entre as séries.
  2. b0rland's post in QUAL MEU BF ? E QUAL DIETA FAZER ? was marked as the answer   
    Amigo, estou em uma situação parecida, era gordo e emagreci, ai fica pele sobrando, mesmo estando mais magro
     
    Falta músculo nessas partes e isso vc só vai criar em normocalórica/superavit, recomendo normocalórica.
     
    Nesse caso, seu BF pouco importa.
  3. b0rland's post in Treino Ruim was marked as the answer   
    Sim e sim, às vezes acreditamos q estamos fazendo td certo, mas tem coisa errada.
    Overtraining e platô com 2 meses de treino? Duvido muito kk
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