Maurício Anjos

Fala galera de boas? Pessoal estou iniciando uma dieta para perca de gordura meu BF se encontra muito alto,oque vcs me aconselham a fazer tomar algum manipulado para ajudar na queima de gordura algum fármaco e principalmente com o aeróbico só tenho a parte da manhã para treinar e fazer aeróbico oque me aconselham e quanto tempo de exercícios cardiovascular?? Me ajudem presciso muito baixar meu BF está me encomodando muito e sei que conciliado com essa dieta e o treino certo conseguirei um bom resultado !!