p4ul

A grande maioria dos que dizem acreditar que esses caras são naturais, o fazem por achar o shape deles uma meta a ser alcançada e nao aceitam que pra chegar a esse nível teram que se "sacrificar" fazendo o uso de sintéticos por medo e/ou falta de conhecimento. Ninguem alcança esse nivel de densidade e vascularização sem o uso de ae's e diuréticos,nigueeem mesmo.

Braço dele ta igual ao do Coisa do quarteto fantástico =O

Vlw mano O peitoral é a parte do corpo em que eu tenho maior dificuldade em desenvolver,não só a parte superior,mas ele como um todo.Tentei de tudo,tudo msm,mas nao conseguia melhorar de jeito nenhum.Foi ai que eu começei a tentar o basico,algo que eu nao tinha feito ainda faço 4 exercicios,4 series pra 8 repetições,mas são 8 repetições pesaaaadas,soco de peso atualmenete to fazendo supino inclinado com halteres,reto com barra,crucifixo inclinado e mergulho na paralela,esse ultimo nao pode faltar pra mim

E ai galera,firmeza? Vamo lá.Começei a treinar em novembro de 2008,desde ai venho treinando direto,sem interrupções.Os 5 primeiros meses ia pra academia só por ir msm,foi ai que o hipertrofia(forum e blog)entrou na minha vida uahuA,aprendi muito aqui. Atualmente minha medidas são essas: idade:19 altura:1,78 peso:86 biceps:43 pernas:64 panturras:42;/ BF:não sei,vcs chutam quanto? Aqui as fotos Aqui ainda tinha 18 xD Flw galera!!