scorpion2000
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Kain Blade reagiu a uma resposta no tópico:
Aeróbico x Musculação
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vlw mano
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É acho que vou abandonar meu projeto férias, e continuar no ganho de massa muscular.
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sim meu amigo eu sei que a gordura se perde como todo mas meu objetivo principal e perder a barriga sem perder massa muscular.
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eu diminui mais no carboidratos e aumentei um pouco na proteína, meu objetivo é perder gordura localizada no abdômen até o final do mês será que dá.
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Comecei um treino que envolve fazer seg, quar e sexta musculação e terça, quinta e sábado aeróbico e abdominal totalizando 40 minutos os dois, mas estou preocupado em emagrecer, será que esse tipo de treino ajudara definir meu abdômen sem prejudicar meu desenvolvimento muscular.
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muito obrigado mano a vc tbm.
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Kain Blade reagiu a uma resposta no tópico:
Quanto tempo demora resultado?
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Olha mano deve estar em uns 15% a 12% pois estou ingerindo uma quantidade a mais de carboidratos do que proteínas para ganho de massa muscular
- 33 respostas
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- musculação
- treino
- (e 3 mais)
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tenho 1,77 mano
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Faz um ano que eu malho seguindo um bom treino e uma boa alimentação consegui alcançar grandes resultados eu pesava 40 kg hj estou com 73 kg, meu braço media 21 a 24 contraído hj estou com 36 frio e 38 a 39 quente td depende de foco.