dedé2018
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dedé2018 respondeu ao tópico de Pherey em Dieta e suplementação
cara, o melhor que é o Dr Nutrição, só que eles tiraram do ar não sei porquê. Pesquisaq no goolge. Muito melhor pra o objetivo que vc quer. O My fitness pal e fastsecret é um saco, ele não monta a dieta, ele fica é calculando as calorias.