Bom rapaziada estou montando meu primeiro ciclo e aqui vão algumas informações
- 20 anos
-1,70 altura
-74 kgs
-18% de BF
- 3 anos e meio de treino
Dieta
- objetivo bulking
- Calorias de manutenção: 2.448 calorias por dia.
- Calorias para Bulking: 3.000 calorias por dia.
- 500cal/+
- Dieta com carbo moderado.
- 2.760 Calorias - 260g/Proteína - 90g/Gordura - 210g/Carbo
Ciclo
- OXANDROLONA
- 7ª semanas/1 mês e 3 semanas
- 1ª a 4ª semana 40mg - 12 em 12 horas
- 5ª a 7ª semana 60mg - 8 em 8 horas
TPC
- TAMOX e TRIBULUS
- 4 semanas de tamox e tribulus de 12 em 12 horas
- 1ª a 2ª semana com 40mg tamox
- 3ª a 4ª semana com 20mg tamox
OBS: aberto a sugestões e ajustes, meu primeiro ciclo e meu primeiro Tópico, espero ter feito tudo correto haha tmj !!!