Iluminado

As revistas comercializadas aqui no Brasil são 70% propaganda de suplementos, 10% matérias facilmente encontradas no google e 20% fotos de atletas. Não conheço nenhuma de qualidade pra recomendar infelizmente

Amigo, Boa noite. Revistas não irão agregar nada em seu conhecimento. Busque livros de feras como Dudu Haluch e outros do ramo

Infelizmente com o grande número de academias disponíveis, os cimenteiros estão entrando em extinção. Vc tem razão quando diz que os shapes eram bons pro limitado recurso

Obrigado pelo carinho, amigo Tentarei manter o diario atualizado para que possamos juntos trocar experiencias

Boa noite Sou um marombeiro das antigas com 35 anos de idade e estou retornando aos treinos depois de alguns anos parado. Minha jornada comecou em 1999 com 17 anos e já cheguei a competir em 2006, porem a vida corrida e familia me obrigaram a deixar os treinos de lado em 2011. Minha filha nasceu tem 3 meses e agora estou tentando encaixar os horarios. Pra quem quiser saber detalhes, esse é meu instagram https://www.instagram.com/iluminadonaluta/ Vou resumir minha condicão atual e colocar fotos atuais 35 anos 1.76 79kg BF não sei retornei aos treinos no dia 20/06/18 Meu treino costuma ser abc2x Outros detalhes irei atualizar em breve fotos abaixo Bons treinos

Vc é magro e sem definição, por conta da alta porcentagem de gordura. Tem tbm escoliose discreta

Bom dia. Não existe regra, já que vai depender de como vc treina. Treinar não é levantar peso