barluciano

[quote name='LocoDiablo' date='27 abril 2010 - 01:28 ' timestamp='1272389314' post='283225'] Que bom que vc está no começo e tem muita informação à disposição, ao contrário de mim, que ficava perdido e não tinha fonte nenhuma de conhecimento. Dito isto: "Aqui estão minhas 10 regras de nutrição formadas ao longo de 5 anos de bodybuilding e duas participações em competição, acretide ou não, mas elas SÃO verdades! 1. minimize o uso de suplementos: Minha regra básica mínima é esta; Quanto melhores eles dizem ser, mais porcaria que eles estão lhe enfiando. Eu tentei tudo você poderia imaginar e a partir de agora eu uso dois suplementos: proteína em pó e creatina. Eu sei o que proteína faz e eu sei o que creatina faz. Eu não espero que eles me dêem resultados mágicos, mas eu sei que eles valem a pena. Qualquer outra coisa por aí, não vale o preço em dinheiro que eles cobram! Eles estão levando seu dinheiro e estão dando merda para você, e isso é o ponto final. Trabalho duro e comida construtora de músculos, enquanto pílulas caras e pós não dão resultado. Eu fico grato que exista alguém por aí que gaste parte do seu salário para comprar merda porque isto ajuda a apoiar o esporte do bodybuilding. Os profissionais precisam de contratos com companhias de suplemento, e se as pessoas não dão dinheiro para as companhias de suplemento, não haverá nenhuma renda para os profissionais. Eu quero que as pessoas que visitam minha página conheçam o segredo; o resto é tudo besteira!!" Escrito por Jeremy Squiers (fisiculturista profissional). Veja o restante [url="http://www.hipertrofia.org/forum/topic/8865-pontos-principais-de-hithd-em-ordem-de-importancia/"]aqui[/url] [/quote] Bom dia LocoDiablo, lendo seus comentarios, fizeram com que algumas duvidas aparecessem. Visto que vc falou que 90% ou mais dos suplementos são porcarias e não funcionam, e vc so usa WHEY e CREATINA, pois so isso da resultado, eu fiquei pensando, como pode isso se na verdade toda suplementação que existe, provem basicamente de complexos de PROTEINA CONCENTRADA+Vitaminas+Minerais. Basicamente as demais suplementações possuem em sua forma, WHEY com alguma outra coisa, e muitas vezes, este acaba ate sendo o mesmo produto mas com outro nome, como o BCA que tem os 3 aminoacidos essenciais para a reconstrução da fibra muscular que já esta presente no WHEY, só que neste caso eles isolaram os 3 amino para um trabalho especifico. Seria correto afirmar que se os aminos que temos nos BCAA não funcionam, então os que estão no WHEY também não, pois são os mesmos. Ainda considerando sua afirmação, podemos afirmar que as vitaminas e minerais que são comprovados cientificamente como necessários para o bom funcioanmento do nosso organismo, não adiantão de nada, e para nada serve. Olha so que coincidencia, praticamente todos os WHEY são enrriquecidos com vitaminas e minerais. Falando um pouco dos PACKS, seria correto afirmar que a glutamina proveniente do amido de milho, não é necessário para o nosso organismo e não adianta de nada, e os carboidratos também não. Como fica os nossos niveis de assucar no sanque então, pois esse é apenas uma dos itens que contem nos PACKS. Bem vejo que se sua teoria esta correta, estão nos vendendo farinha no lugar de suplemento, placebo, e estão nos enganando, isso é um crime. Sei que vc é um profissional e tudo mais, mas vamos ser claros e cinceros, seu ramo de atividade chega onde chega, pelo uso de anabolizantes, sei que vc vai negar e tal mas tenho alguns anos de academia e sei como esse meio funciona e que todo mundo é inocente, e sei que os esteroides provocam o ganho de massa ingerindo qualquer coisa, basta comer, mas crescer sem o uso destes recursos já é bem mais complicado. Eu não sei mas acho que vc devirar pensar melhor antes de falar que o corpo pode ser sustentado apenas por proteinas concentrada e creatina. Precisamos de PROTEINAS+VITAMINAS+MINERAIS+CARBOIDRATOS, que estão presentes em varios suplementos no mercado, a diferença de um para o outro é a matéria prima e qualidade na produção, e nem vou falar do Colostro Bovino que já foi comprovado sua ação por métodos cientificos. Eu particularmente digo que para cada caso é um caso, que não precisa tomar todos os suplementos que existem, muitos são para o mesmo fim, basta escolher um ou dois, mais completos possível, usar de forma adequada e com conciência. Se vc não este tendo o resultado esperado, reveja sua alimentação, pode não estar sendo suficiente ou adequada. Ate+ e grande abraço para todos.