Ariel Viana

Bom dia! Fiz academia durante alguns anos e parei (estou parado a 6 meses), infelizmente tomei suplementação sem uma consulta prévia e fui negligente com a alimentação, o que acabou contribuindo para o meu aumento de peso ( altura 1,79 x peso 92kg). Dessa vez eu resolvi tomar uma atitude correta e busquei orientação de uma nutricionista (não esportiva). Ela esta preparando minha dieta voltada para o emagrecimento e ganho de massa magra. Como ela não é uma nutricionista esportiva, não tem grande conhecimento na area de suplementação, porém me indicou tomar glutamina (até 20g de carboidratos e 15g de proteina) no pre treino, devido a alguns problemas no meu estomago, e whey isolado (até 10g de carbo e 35g de proteina) no pós treino. Fiz algumas pesquisas de marcas de whey: Growth, Max Titanium, Probiotica, entre outros. E glutamina: Growth, Max titanium. Mediante algumas leituras no forum eu percebi que não podemos confiar 100% no que esta descrito na tabela nutricional do produto. Minha duvida é, qual a melhor opção para minha situação? Indicam alguma marca especifica? Obs: Não posso investir muito em suplementação no momento, porém futuramente terei condições de comprar marcas um pouco melhores.