Kain Blade

Nem grana pra fazer várias refeições ao dia eles tem , quanto mais pra comprar e aplicar Aes isso daí se chama DETERMINAÇÃO , ela supera limites CORREÇÃO , AMIGOS ME ALERTARAM NO TÓPICO QUE OS ATLETAS AFRICANOS DO VÍDEO TEM DINHEIRO SIM PARA FAZEREM REFEIÇÕES BALANCEADAS E CITAM SER IMPORTANTE A DIETA NO CASO DELES , PARA ATINGIR O FÍSICO DELES

Duvido que usem aes os caras treinam com peso de concreto meu alimentação ali é oque tiver no dia quem treina improvisado e no interior sabe que grana pra bomba e pra comida específica não existe aqui no Brasil mesmo existem casos de caras que estão grandes treinando em academias improvisadas com pesos de concreto e resto de calotas de carros e ônibus a galera treina na raça mesmo e fica grande dieta é pra homens da cidade com recursos ! A galera que passa dificuldades come o que tem e soca peso em cima eu vou procurar e botar vídeos também de brasileiros que estão grandes com academias improvisadas eu boto minhas duas mãos no fogo que pessoas sem grana e com academia improvisadas nunca usaram aes Eu mesmo conheci em 2008 pra 2009 um camarada que treinava na roça com pesos livres o bicho era gigante nunca usou nada cara totalmente humilde eu perguntava o segredo , ele me dizia que era comer comida de verdade comida pesada tipo angu , bastante carne e ovo e socar peso em cima o máximo que aguentar e ter fé no treinamento Esse cara que conheci o Tonhão duvido que estivesse mentindo , eu mesmo vi a realidade dramática do cara , tinha dias que só comia 1 vez ao dia ( comia bem mas só 1 refeição ) e por aí vai acredito piamente nos marombeiros GRANDES de academia improvisada e sem recursos financeiros , vai por mim os caras são guerreiros de verdade

O tamanho e qualidade dos caras impressiona , todos naturais sem dieta específica comem o que podem e treinam MUITO , MUITO PESADO até a barra envergar no agachamento , até os halteres do supino de concreto dizerem CHEGA ! Esses sim são verdadeiras inspirações para todos que tem pouco e almejam serem grandes e com qualidade

Em qualquer beabá da cartilha do que fazer pra ficar grande dentro da musculação , de atingir um corpo com qualidade e volume , todos falam sem exceção que o mínimo é ter uma boa alimentação, ter bons equipamentos para treinar e se possível usar aes ok ok ok ok isso todos falam , mas parece que determinadas pessoas na África discordam dessa cartilha dogmática que se prega por todos os cantos ... Eles foram contra as regras básicas e construiram físicos PODEROSOS , tendo muito pouco para investirem em si próprios ... Esses homens estão provando QUE A FORÇA DE VONTADE OPERA MILAGRES Com pesos improvisados , alimentação improvisada e quando tem ... Eles estão quebrando regras e superando limites Assistam o vídeo dos fisiculturistas naturais amadores da África : https://www.youtube.com/watch?v=ZnAdisDrosw

se raciocinarmos friamente e vendo que o cara quer fazer marketing vc tem total razão tocou num ponto muito certo ! gostaria de mencionar o segundo item : se secar tão rápido assim em 90 ou 120 dias e tiver antes massa muscular razoável o máximo que a pessoa consegue é ficar com shape de jogador de futebol nesse estilo aqui ó : agora ficar seco , denso e com qualidade igual ao cara da sua cidade parece meio que impossível , só marketing mesmo , racionando friamente

Isso eu também achei " estranho " pareceu até aqueles gringos das fotos antes e depois em 90 dias , normalmente mesmo com essa rotina toda descrita por ele talvez em uma pessoa qualquer pudesse levar até 1 ano pra secar tanto de 30 % de bf pra ficar seco como ele ficou Isso realmente é intrigante , acho que essa pergunta de como em 90 dias ele secou tanto e com pouca perda de massa pra ainda parecer grande é complicada de se responder , talvez só o amigo conversando pessoalmente com o cara ou ao menos conversando por email sei lá e ele te detalhando milimetricamente como ele fez , tenta fazer uma consultoria paga com ele , o grande desafio aí é secar tanto e perder pouca massa ,no entanto esta impressão que ele perdeu pouca massa é porque ele já era grande , se ele fosse menorzinho antes tu iria achar que ele perdeu massa demais , tem que se atentar para estes detalhes , se vc fizer a consultoria com ele e não tiver tanta massa muscular quanto ele , pode muito bem achar que perdeu massa demais nesses 90 dias de cutting que ele te receitar , o X da questao é que ele já tinha muita massa e maturidade é bom frisar isso , logo não servirá para todos os shapes como parâmetro

Agora o grande segredo é manter esta qualidade muscular com o Bf baixo , agora é mais complicado , acho que esse tipo de cutting só funciona por um tempo , depois o normal é a pessoa engordar um pouco aí depois se quiser voltar a fazer o cutting , o que favoreceu ele , foi a maturidade muscular ,ele já tinha toda essa musculatura e densidade por baixo da gordura , dos 30 % de Bf , quando ele secou a musculatura densa dele apareceu , se tornou visível " novamente galera ate alguem explicar, como q funfa isso? cara disse q nao usou nenhum estimulante, so deve ter usado uma oxan.... ja usei oxan - e uma merda , so deve fazer algum efeito bom mesmo se for em altas doses. Ate hj fico de cara com isso kk " É como eu falei , isso funcionou bem com ele devido a maturidade muscular 15 anos de treino , se ele tivesse menos tempo de treino com toda certeza ele iria emagrecer sim , mas perderia muita massa e ia ficar mais magrelo que forte , como ele já era grande a perda de massa muscular com a gordura , não deixou ele ficar pequeno , pois ja tinha muita massa e densidade , se ele fosse pequeno poderia ate ficar seco mas bem menor do que ja era , mas como era grande antes , mesmo perdendo massa ainda sim continuou grande bem foi isso que entendi

Revi o vídeo 2 vezes , pelo que eu entendi do vídeo o planejamento dele para secar tanto assim sem perder muita massa muscular , sem perder massa muscular considerável , ao menos que ele deixa a entender no relato é o seguinte : 1- Dieta cutting bem planejada( como ele mesmo mostra ) 2- Aeróbicos moderados todos os dias durante 90 dias 3 - AUMENTO DA VOLUMAGEM DO TREINO DE MUSCULAÇÃO ( sim talvez aqui seja uma peça chave pouco observada , pois ao aumentarmos o volume do treino , o número de repetições , queimamos mais calorias , logo emagrecemos e mantemos a musculatura rígida , sem grande perda de massa , ficamos mais densos , aliado ao cutting ajudou muito esse cara da sua cidade ) 4 - como auxiliares da dieta cutting parece que ele tomou sucos termogênicos , tipo suco verde detox , alguma cafeína etc . 5 - ELE MESMO DIZ NO VÍDEO QUE TEM 15 ANOS DE EXPERIÊNCIA EM MUSCULAÇÃO , LOGO O CORPO DELE JÁ TEM BOA MATURIDADE MUSCULAR , SECANDO , PERDENDO GORDURA A MUSCULATURA BEM TRABALHADA E DESENVOLVIDA AO LONGO DESSES 15 ANOS FICA MAIS APARENTE E MELHOR DO QUE EM ALGUEM COM MENOS TEMPO DE TREINO E FAÇA ESSE PLANEJAMENTO DELE DE SECAR

Gostei do tópico vou acompanhar o debate nele , eu reparei que o cara era bem parrudo antes de emagrecer , ali já tinha bastante massa magra , vou analisar com mais calma o video e depois volto a postar , curioso é que ele perdeu muito pouca massa magra até secar de vez

Somente oxandrolona não é recomendável , coloque uma testosterona junto oxandrolona pura além do mais pode baixar e muito sua libido

Eu que agradeço Mirian sua participação , pode seguir a dieta que te passei que vai ter bons resultados depois vc volta no tópico e diga como estão os resultados , beijos , tenha uma boa noite

Eu fiz um tópico sobre como atenuar a acne , as espinhas está aqui o link se te interessar : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/226672-sucos-e-remédios-naturais-contra-acne-espinhas-receitas/?tab=comments#comment-2972011 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/226672-sucos-e-remédios-naturais-contra-acne-espinhas-receitas/?tab=comments#comment-2972011

Maior besteira que vc fez , pra que usar aes com 3 meses de treinos ? quer perder peso rápido ? Não tem segredo basta fazer uma dieta cutting aliada a aeróbicos moderados ( em 3 meses mesmo vc perderia muito peso sem necessidade de usar venenos ) Essa dieta está toda errada até eu que sou maior zé , sei que essa dieta está muito , mas muito ruim mesmo ! carboidratos ridículos quantidade baixa , por isso que vc só vive com fome olha vou virar seu " doutor " e te passar uma dietinha melhor , falando sério , se vc seguir isso que vou escrever ao menos a fome vai passar e tu vai treinar com mais tranquilidade : DIETA DOUTOR KAIN BLADE PARA MIRIAN SANTOS : Dieta : Café da manhã 1 OVO INTEIRO + 2 CLARAS DE OVOS + UM FIO DE AZEITE NOS OVOS + 1 BATATA DOCE OU 1 INHAME COZIDO Lanche 2 BANANAS COM AVEIA POR CIMA OU 2 MAÇÃS OU 1 ABACATE Almoço 200 g de carne + salada + 1 XÍCARA DE ARROZ INTEGRAL OU BRANCO lanche WHEY PROTEIN DILUÍDO NA ÁGUA + 2 FATIAS DE PRESUNTO MAGRO + 5 CASTANHAS OU NOZES OU AMÊNDOAS Jantar 1 PEITO DE FRANGO + SALADA DE LEGUMES Pós treino Whey PROTEIN SIGA ESTA DIETA E SEJA FELIZ , ADEUS FOME E SEJA BEM VINDA VONTADE E DISPOSIÇÃO NOS TREINOS

Lou Ferigno tem 1.94 cm e tinha no seu auge na década de 80 muito mais volume e densidade que qualquer outro fisiculturista baixinho de sua época Claro que o Lou era hormonizado até a alma , mas os outros concorrentes dele também eram e nem por isso pareciam ter shape mais volumoso e denso que o Lou Eu acho isso mito pois tem muito baixinho frangaço e muito cara com mais de 1.80 cm forte pra caramba , mesmo comparando ambos como naturais( sem uso de aes) Mas o tipo mais comum que vemos no mundo inteiro são pessoas baixas e pessoas altas bem frangos ambos com dificuldades enormes de ganhar massa são poucos os privilegiados que são baixos ou altos que ganham massa muscular de forma rápida e densa gostei do seu tópico ótimo assunto bem interessante e cheio de mitos por trás

chamam de androgel né ? ta virando moda mesmo , agora se surte efeitos positivos em termos de ganho de massa nao sei boa pergunta vou esperar tambem algum irmão do forum responder e acompanhar teu topico

Oxandrolona sozinha é loucura ,adiciona testosterona junto Oxandrolona sozinha pode te deixar com a libido comprometida , joga testo junto

Vou adicionar agora na parte em vermelho do Tópico , obrigado pela contribuição quanta a cafeína em mim ao menos me dá muita espinha

ótima dica até atualizei na segunda postagem em vermelho , Obrigado

Obrigado amigo Cauboi , tomara que esse tópico com estas informações ajude a todos que sofrem com essas malditas espinhas , tomando essas precauções que listei ajuda a minimizar o problema bastante ( Diria que seguindo esses passos a pessoa consegue reduzir a incidência de acne entre 30 % a 50 % , já ajuda bastante ) e evita que as pessoas se encham de antibióticos fortes , afinal de contas mesmo não curando totalmente as lesões da acne , diminuí-la entre 30 % a 50 % alivia muito e eleva a auto estima da pessoa

LEMBREI DE ALGO IMPORTANTE : Usem também se possível esses produtos que são maravilhosos contra espinhas : * Vitamina C efervescente * Elixir de inhame ( xarope, vende em farmácias) ou serve também consumir o inhame natural cozido pois é um ótimo remédio natural * Levedo de cerveja ( em cápsulas vende na maioria das farmácias ou lojas de produtos naturais ) * Germe de trigo ( germén de trigo ) * Vinagre de maçã ( pode ser consumido na salada ou diluído na água ) * Linhaça em grãos ou cápsulas de linhaça ( vende em lojas de produtos naturais ) * Óleo de peixe ômega 3 ( melhoram as inflamações , apesar de não existirem muitos estudos oficiais sobre ômega 3 atuar na acne é sabido que em populações que se consumem muito ômega 3 vindo dos peixes a incidência de acne é menor , na coréia do sul um estudo feito por 10 dias com cápsulas de ômega 3 mostrou-se eficiente na diminuição da acne inflamatória ) As cápsulas de ômega 3 vendem em lojas de produtos naturais e em algumas farmácias . Açafrão (cru) -Gengibre -Vit E -Vit D3 -Zinco -Alimentos fontes de Vit A/beta-caroteno cozido. -Verificar sensibilidade a insulina -Não ingerir gorduras oxidadas Lembrando que qualquer tratamento de efeito, primeiro vai dar uma piorada violenta pra depois começar a melhorar.

Fala aí pessoal mesmo já sendo veterano ( 38 ) ainda tenho algumas espinhas , vou aqui compartilhar com os amigos e amigas do fórum , alguns remédios e receitas caseiras que ajudam a atenuar as espinhas . Primeiro de tudo CUIDADO COM SUPLEMENTOS ALIMENTARES ! ( muitos deles tem vitamina B12 que piora o quadro de acne ) Segundo item : BEBA AO MENOS 3 LITROS DE ÁGUA POR DIA ( água de uma forma geral ajuda " a limpar o organismo " , inclusive ajuda na questão da oleosidade na pele ) Terceiro item : EVITE CAFEÍNA ( em peles com tendência a acne , cafeína piora as lesões ou seja evite beber coca-cola e tomar cefé ) Quarto Item : EVITE CONSUMIR AÇÚCAR INDUSTRIALIZADO ( excesso de açúcar piora a acne ) Quinto item : PASSE A CONSUMIR ALHO E MAÇÃ ( alimentos extremamente anti oxidantes que ajudam a melhorar a acne , coloque 2 dentes de alho picados na água do arroz ou consuma cápsulas de alho que vendem em lojas de produtos naturais e consuma ao menos de 2 a 3 maçãs por dia ) Sexto Item : PASSE A CONSUMIR SUCOS DETOX ( como exemplos : suco de cenoura com maçã , suco de couve com maçã , suco de cenoura com laranja ,limonada de maçã , suco de abacaxi com maçã ) Sétimo item : EVITE TOMAR BANHOS QUENTES ( de preferência tome banhos com água fria ou morna , pois banhos quentes aumentam a oleosidade da pele , que é estimulada pelo calor em excesso) Oitavo item : CUIDADO COM CONDICIONADOR NOS CABELOS E CREMES HIDRATANTES NA PELE ( eles ajudam a obstruir os poros , o que pode levar ao acumulo de gorduras na pele e consequente espinhas ) Nono item : EVITE FRITURAS E ALIMENTOS DEMASIADOS GORDUROSOS ( peguem leve nas batatinhas fritas , nos hambúrgueres e na gordura em excesso de carnes como picanha e a linguicinha do churrasco ) Décimo Item : CUIDADO COM SABONETES ANTI ACNE E SABONETES COMUNS ( ao lavar a pele em excesso com sabonetes , eles estimulam ainda mais a produção de sebo , pois ressecam a pele demais , lave a pele com sabonetes no máximo 1 vez ao dia quando necessário ) Décimo Primeiro e último Item : EVITE CUTUCAR AS ESPINHAS COM AS MÃOS ( pois nossas unhas estão cheias de bactérias e ao cutucarmos as espinhas podemos piorar as lesões ) Bem espero ter ajudado eu estou seguindo esses 11 passos e minha pele tem melhorado , claro que não me livrei totalmente do problema , mas tem melhorado bastante dentro do possível

Ciclo só de oxandrolona pelo que leio aqui no fórum é loucura , tem que adicionar testosterona junto , se não tu fica broxa ao menos é oque li aqui no fórum pelo que eu li : Oxandrolona + Testosterona

Problema da aveia é que possui fibras demais , de repente pode desregular o intestino dele

Mandioca , inhame , nozes , amêndoas ou castanhas de caju , mel , grão de bico , abacate Panceta de porco , bife de fígado moela de galinha macarrão integral

coloca azeite como gordura boa na tua dieta e coloca também nozes ou castanha de caju ou amêndoas como outra fonte de gorduras boas na tua dieta além dos ovos