Kain Blade

Eu estava aqui vendo o histórico de colocações do Munzer nos principais campeonatos que disputou , dentre eles o Arnold classic , por que um cara com um shape tão denso como ele e com a musculatura tão desenvolvida e aparentemente tão proporcional nunca ganhou um arnold classic por exemplo , o que faltava ao munzer pra ser um campeão ? Não entendo ! Por que Mr. Ripped nunca foi além nos campeonatos ? Confiram as colocações dele nos Arnold classic : 1990 Arnold Classic 3rd 1993 Arnold Classic 7th 1994 Arnold Classic 5th 1995 Arnold Classic 4th 1996 Arnold Classic 6th Quanto a ele não ter sido Mr. olympia nem vou entrar no mérito da questão pois o nível é bem maior que no arnold classic , agora dele não ter ganho um arnold classic sequer acho muito injusto com ele ! Ou sei lá no mínimo sem explicação Colocações do Munzer no Olympia : 1989 Mr. Olympia 13th 1990 Mr. Olympia 9th 1993 Mr. Olympia 9th 1994 Mr. Olympia 9th O único grande título do Munzer foi : 1989 World Games HeavyWeight, 1st Como pode um cara com um shape extremamente seco e denso como o dele ter só um único título de " expressão " na carreira ? Muitos podem contra argumentarem : " Ah mas ele morreu só com 31 anos se ele continuasse assim teria ganho vários campeonatos , isso não é desculpa pois ele tinha shape pra já ter ganho muito mais coisas no período que competiu ! " Pra mim ele foi garfado , tinham algo contra ele , os juízes só pode , a única explicação que vejo ! Na minha Humilde porém sincera opinião Munzer foi um cara a frente do seu tempo ! Na época que ele competiu nunca vi fisiculturista algum com o percentual de gordura do corpo dele e todo fibrado que nem o Munzer Segue abaixo uma foto do Mr. Ripped :

verdade pura falou tudo , vou catar em açougues e onde for mais barato negócio é economizar e continuar crescendo a musculatura

Todas hormonizadas só não percebe quem não quer ! Mulher naturalmente não tem essa força que elas tem ( muitos homens naturais também não pegam as cargas delas e com anos de treino) E o volume delas é enorme nunca que são naturais ! Elas só tiram fotos com hormonizados , vc acha que elas se fossem puras iriam se misturar a hormonizados ? Claro que não pois o convívio e o mundinho são diferentes , elas fazem questões de tirarem fotos com os hormonizados por que tambem são , vivem no mesmo ambiente das agulhadas , se fossem naturais teriam um corpo de merda e teriam até vergonha de tirarem fotos com os bombadões que elas tiram por terem um shape ruim , mas como elas tem shape bom e hormonizado ficam se exibindo junto aos bombados

é o complicado é isso eu não tenho freezer tenho só o congeladorzinho da geladeira pra mim então o jeito é comprar em mercado comum

Ótima dica amigo Krebz vou passar a procurar ovos em mercados atacadistas uma dúvida tirando granjas , onde se compra peito de frango por preços mais baratos o kg ou a bandeja ? Nesses mercados atacadistas tem peito de frango barato tambem ?

Eu compro ovos em supermercado aí sai super caro , até em carros na rua que o cara vende é caro ,queria ter uma granja aqui perto infelizmente nao tem ... verdade aveia é bom mesmo em casa de produtos naturais ! Eu compro as minhas nessas casas ! opa vou adicionar amendoim e farinha de castanha vixe peixe é oque tem de mais caro, tirando a sardinha o resto é tudo caro, comprar diretamente nos barcos ou associações sai mais barato só que a maioria dos barqueiros já vendem pra peixarias ao menos e´o que eu vejo em cidades grandes , quanto a soja é polêmica mesmo , mas vou adicionar na lista sim fubá já adicionei na lista original ( angu )

Quem souber de mais algum alimento relativamente bom e barato e quiser adicionar a lista que eu montei fique a vontade pra dizer que eu acrescento na lista

Essas cascas secas na cabeça ( tipo caspa seca ) eu também tinha e muito , em mim melhoraram , diminuíram bastante quando eu comecei a tomar banho somente com água fria ( reduz a oleosidade do couro cabeludo evitando formação de cascas ) e também quando eu passei a lavar menos vezes o cabelo com shampoo ( sim pois quando lavamos diariamente com shampoo ele remove a oleosidade do couro e depois o couro cabeludo produz mais oleosidade ainda pra compensar a que foi removida anteriormente com o excesso de lavagens com xampú ) Se quiser fazer um teste tome só banho com água fria e lave o cabelo com xampú menos vezes ( sei lá 2 vezes na semana por exemplo ) nos outros dias lave o cabelo somente com água fria

Vou torcer que alguém do fórum te ajude , mas hoje em dia a melhor solução e mais segura pra calvice é implante capilar , um amigo meu fez implante e está satisfeito , usou por anos esses remédios que vc citou e nunca davam resultados satisfatórios , pense na possibilidade do implante capilar

Eu estava aqui pensando e comecei a raciocinar que como vivemos tempos difíceis neste Brasil ( raras as exceções de abastados que treinem e tenham alimentos do bom e melhor e mais caros disponíveis ) então pensando nisso vou colocar aqui alimentos relativamente " baratos " e bons para quem quer seguir uma dieta de hipertrofia sem ter que gastar muito , vamos a lista e combinações : Obs : na verdade tudo é caro quanto mais em dieta pra ganho de massa , pois a pessoa não consegue consumir em pouca quantidade os alimentos e sim em no mínimo quantidade moderada , mas dentre as tantas dietas caras estou aqui tentando fazer um apanhado dos alimentos menos caros dentro do possível e consumidos com moderação ) Arroz Branco ( normalmente mais barato que o parboilizado e que o integral obviamente , no entanto dizem que o arroz branco possui menos nutrientes que o parboilizado e integral , mas não vem ao caso o negócio é a dieta sair barata e trazer resultados satisfatórios e arroz branco o kg rende bastante ) Feijão Preto ( mais barato que os demais feijões e bom demais e rende por vários dias) Angu ( feito com farinha de milho ou fubá pra comer não sempre , mas 1 vez por semana ou duas cai bem) OVOS ( não é barato como dizem não , mas consumindo sem exagero dá pra levar na dieta , agora se o cara consumir 12 ovos por dia a dieta vai ficar bem cara , pra quem é pobre consuma no máximo uns 6 ovos por dia pra não pesar no bolso e ao menos a caixinha com 12 ovos durar 2 dias ou a com 24 durar 4 ) Leite ( se não for um bezerro e beber leite em exagero ele rende bem o litro , agora se for um bezerro e sair bebendo 1 litro de leite por dia vai sair caro e muito na dieta , beba no máximo 1 copo ou 2 de leite por dia pra ver se o litrinho rende ao menos 2 ou 3 dias seu bezerro ) Aveia ( rende bem é só não exagerar , o pacotinho dura ao menos 1 semana ou até mais , prefira colocar aveia na banana ou na vitamina ou no iogurte ) Peito de frango ( esse aqui é barato com asterisco , pois rende muito pouco de barato não tem nada e dá pra comer brincando 1 bandeja ao dia se a pessoa não se controlar , coma no máximo meia bandeja de peito de frango ao dia pra ver se rende ao menos 2 dias , peito de frango realmente é o famoso barato que sai caro , se for pensar que a bandeja não é tão cara ok , mas ao imaginar que o malhador come no mínimo meia bandeja por dia já vemos que o peito de frango é uma das maiores despesas da dieta de qualquer um ) Bife de fígado ( não é caro , mas também como toda carne não rende muito , mas dá pra quebrar um galho além de ser muito proteico , compre quando puder 1 kg de bife de fígado ao mês e inclua nas refeições ) Sardinha da feira ou peixaria ( o peixe ao natural , em lata não presta ) , pra não ter tanta gordura o ideal seria prepara-la assada mas isso é impossível fica muito ruim , então faça ela frita mas coma só de vez em quanto , tipo 1 vez ao mês , o kg da sardinha geralmente é inferior a dez reais Batata Inglesa ( bem mais barata que a batata doce e alimenta de forma satisfatória se misturada com arroz , feijão e carne , claro que tem menos propriedades que a batata doce , mas que se dane o negócio aqui é economizar e ficar forte do mesmo jeito que o riquinho que só come batata doce e arroz integral com salmão ) Banana e Maçã ( frutas ótimas para hipertrofia e com preço geralmente barato o kg , invista nelas , compre 1 kg de cada uma e consuma ao menos 1 por dia ou mais ) Xarope de Guaraná ( é o popular Malto de pobre ! Esse aqui além de barato rende muito , com 1 litro de xarope de guaraná vc faz mais de 10 litros pra beber é a maltodextrina do pobre , ideal pra dar um gás na hora do treino , leve uma garrafinha com guaraná natural diluído na água e beba uns golinhos quando precisar de energia pra continuar no seu treino e fora que tem cafeína aí já viu açúcar mais cafeína é gás na certa , malto e o escambau , malhador pobre bebe é xarope de guaraná ) Macarrão comum ( nada de frescurada de macarrãozinho integral , bota pra dentro macarrãozão mesmo e ganhe energia e carboidratos , lembre-se macarrão é feito com ovos tem proteínas e carboidratos ! , só cuidado com o exagero pois se exagerar na dieta o macarrão bate fácil as calorias totais , resumindo se não calcular certo o gasto calórico e sair metendo macarrão a rodo e a torto em todas as refeições que fizer tu vai engordar , sei lá , tem maluco que mete 1 kg de macarrão por dia na dieta é pedir pra ficar gordinho, a não ser que tu seja um gigante de 1.90 cm pra cima que coma igual um ogro e continue magrelo , mas caso não seja um gigante , tome cuidado , coma com moderação o macarrão , pode comer em boa quantidade ,MAS SEM EXAGEROS )) Moela de frango ( eu detesto mas é barato e boa ,pra quem gosta é uma boa opção ) Amendoim ( comprar em casas de produtos naturais sai mais barato ) soja ( é polêmica, em casas de produtos naturais é mais barata , pra quem quiser soja compre em casas de produtos naturais ) Farinha de castanha ( comprar em casa de produtos naturais + barato )

Acho que treinam peito sim , o problema é que o desgaste é muito grande com os aeróbicos aí acaba a massa no geral ficando prejudicada , quanto mais do peito sei lá meu achismo , mas que eles treinam peito treinam sim , já vi vários fazendo supinos

é como o Oli falou o ideal mesmo seria você fazer crucifixo com pesos improvisados de concreto e fazer o exercício deitado no chão ou num colchão , seria a simulação mais próxima do crucifixo sentado na máquina , mas se quiser fazer com garrafa pet encha a garrafa com concreto e faça deitado no chão ou colchão

Quanto deve estar o percentual de gordura desse cara aqui abaixo , abaixo de 8 % ?

Vc tem um peitoral promissor , tem genética pra ficar com peitoral massivo , se vc perder uns 5 kg a 10 kg de gordura certamente conseguirá definir a região abdominal , vc está magro não está gordo , está apenas com gordura localizada na barriga , se quiser perder gordura rápida faça a dieta das proteínas em 1 mês vc perde esses 5 kg e dá uma limpada na região abdominal

Antes de tudo parabéns amigo Pimpolho , seu shape está ótimo , já está com um nível bem avançado para nós que somos naturais Diria sem medo que se o Bf baixar tu vira um mini fisiculturista em termos de shape e densidade Se pretender competir futuramente na categoria estreantes tu tem grande chances de fazer bonito , de subir lá no palco e representar

com o futebol que tá jogando na copa tá bem próxima esta eliminação , a não ser que o time vá se arrastando e seja campeão igual em 1994

Desculpe mas foi o mesmo erro que cometi ao me expressar na postagem anterior ao amigo Bubbaloo , o amador que eu quis dizer na verdade foi o praticante amador de musculação , não o fisiculturista amador , fisiculturista amador é como vc bem disse Bf baixo 7 % , 8 % eu me referi realmente ao praticante amador de musculação e quanto ao fisiculturista amador só sobe no palco com bf mais alto , parece que na categoria estreantes , vi uns vídeos uma vez de um campeonato regional desses da vida com até um cara barrigudinho subindo no palco na estreantes , agora se é sempre assim não sei e óbvio que o barrigudinho não ficou top 3 , foi logo eliminado , eu to rindo aqui pois lembrei do barrigudo no palco kkkkkkkk , valeu aí fui

nível técnico bem baixo esperava mais dos jogos seleções grandes com enormes dificuldades para ganharem de seleções ditas pequenas jogos truncados e chatos futebol está cada vez mais igual , só está se baseando na tática e no preparo físico o talento está cada vez menos fazendo a diferença dentro de um jogo sim a maioria das coisas na vida vai perdendo a graça com o passar do tempo , com raras exceções quanto ao futebol está puramente tático e físico , aquele jogo alegre de dribles e golaços , jogo imprevisível está muito apagado e cada vez mais o futebol vai ficar assim mecanizado nessa copa né ? na copa passada messi foi bem , se bem que cr 7 veio machucado cr7 é mais atleta e messi mais talentoso penso assim posso estar enganado , mas vejo isso aí

Pra finalizar a minha participação no tópico 1 - Entendi que os Africanos do vídeo possuem genética boa , fazem sim dieta balanceada visando os objetivos deles e TALVEZ sejam usuários de AES 2 - Acredito que um PRATICANTE DE MUSCULAÇÃO AMADOR , consiga ficar grande , volumoso e forte , com um BF entre 15 % a 20 % sendo totalmente natural , dependendo exclusivamente de seu esforço , de sua dedicação aos treinos e dieta e uma ajudinha da genética também 3 - OBRIGADO A TODOS QUE CONTRIBUÍRAM COM O DEBATE , todas as opiniões foram boas e de valor considerável 4 - FIQUEM A VONTADE PARA CONTINUAREM DEBATENDO NO TÓPICO , EU AO MENOS ESTOU SATISFEITO COM AS EXPLICAÇÕES QUE ME FORAM DADAS AQUI ABRAÇO A TODOS e vamos tentar caçar os naturais gigantes com bf baixo aí ahhaha , quem souber de um relate no tópico

Me refiro a praticante de musculação amador , eu por exemplo ou qualquer outra pessoa que pratique Me expressei mal , não quis dizer FISICULTURISTA AMADOR e sim praticante amador de musculação

A nível alto sim( abaixo de 10 % de bf) , mas a nível amador , com Bf moderado ( sei lá 15 % ou pouco mais ) eu humildemente acho possível ser grande , volumoso e natural , dependendo da genética de cada um e do esforço e dedicação aos treinos

Vou tentar desenrolar então Os Africanos do vídeo eu achava que eram naturais , mas avaliando oque vc me disse e outras pessoas que postaram no tópico e pelo fato deles estarem famosinhos , não duvido agora que tenha ali rolado Aes Tonhão é o cara que conheci era pobre pra caramba nem sabia o que era aes , não tinha contato com bomba , se tomou vacina na vida foram poucas quando criança , cara humilde mesmo , esse cara eu garanto que era grande e natural , o tonhão não tem a ver com os africanos do tópico e sim é um caso pessoal meu em ver um cara que treina em péssimas condições e se tornou grande , eu quero dizer que é possível ser grande sim , mesmo não tendo uma dieta bem elaborada e milimétrica e não tendo os melhores equipamentos pra treinar , por isso falei do Tonhão agora frisando novamente , quanto aos Africanos que eu disse serem naturais , agora já não tenho essa certeza qu etinha , pois se tornaram vitrines , ficaram famosinho = dinheiro entrando pra eles Não sei se fui claro , mas tentei ser ah sim o caso que relatei era desse tipo , o cara que conheci era humilde e grande tinha o Bf na casa dos 15 a 16 % olhando assim no chute né concordamos então , temos a mesma visão que ficar grande e natural com um Bf moderado é possível quanto aos africanos que criei o tópico já tenho minhas dúvidas , acho que eles ficaram famosos , pode ter rolado dinheiro para eles melhorarem o shape deles = Aes mas enfim por isso que é bom e sadio o debate , antes eu achava os caras da àfrica naturais , agora já levanto dúvidas Mas em termos de pessoas naturais e esforçadas é como eu falei e você falou é possível sim ser grande com Bf moderado

Se o amigo considerar gigante com bf baixo uns 7 % a 10 % eu concordo agora ficar gigante com 15 % de Bf acho plenamente possível em muitos casos

Dos africanos do tópico vcs podem até desconfiar pois eles pelo visto estão famosinhos pode ser que tenha rolado já Aes agora do cara que conheci em 2008 pra 2009 se vcs vissem a realidade e o monstro que se tornou ali era tudo natural , o Tonhão eu garanto ser natural os caras do vídeo eu estava achando serem naturais , agora me bateu uma certa suspeita pelo fato de estarem famosinhos sim sim isso é verdade , mas com determinação se chega longe as vezes um cara determinado pode até não chegar ao shape dos caras do vídeo mas pode se aproximar ou superar e muito as expectativas dos outros em relação a ele , se ele acreditar ser possível ter o melhor físico da vida dele ( mesmo que seja inferior a genética dos exemplos citados no vídeo )

Sim eu vi a matéria eles dizem ser naturais " Fisiculturista Africano desafia as probabilidades e vai do miúdo à besta todo natural" aqui fotos deles também : http://proteinfart.com/african-bodybuilder-defies-odds-and-goes-from-kid-to-beast-all-natural/3/ Esses aí que postei podem até ter dieta específica ( não sabia , agora sei ) , mas o Tonhão que eu conheci é como te relatei , comia angu , carne e ovos , 1 a 2 vezes ao dia no máximo e era tão grande quanto esses caras do vídeo da África ou até maior eu sinceramente acredito muito na força de vontade aliada a determinação , e o cara que conheci não era gordo não , chutando aí devia ter um Bf de no máximo uns 15 , 16 % sendo do nível dos Africanos do tópico pra maior em termos de massa , volume muscular