Kain Blade

Casemito vai fazer o gol do hexacampeonato

Eu fico pensando aqui , o quanto de massa muscular nós naturais sacrificamos para ter um Bf baixo , isso de manter o Bf sempre baixinho prejudica e muito o ganho de volume muscular quem quer crescer seco , cresce cada vez menos em comparado ao natural que quer crescer com Bf mais alto

Sim exatamente ! Ele ganhando uns 10 kg de massa ficaria promissor tem uma linha legal

Eu to aprendendo a treinar terra , já vi que ali se fizer merda o joelho vai pro espaço eheheheh

Não entendo nada de ciclos , nunca ciclei , mas andei pesquisando sobre o durateston e vou copiar essas informações para tentar ajudar o amigo : Os ciclos de Durateston podem ser divididos em curtos, médios e longos. O ciclo curto dura de 8 a 10 semanas, sendo 5-6 semanas de uso do anabolizante e 3-4 semanas de intervalo sem utilizar qualquer outro esteroide anabolizante. De todos os ciclos de Durateston, este é o que oferece o menor risco de efeitos colaterais, já que o tempo de exposição à droga é menor. Um ciclo médio pode durar de 12 a 15 semanas, sendo 8 semanas utilizando o medicamento e o restante do tempo (4-6 semanas) sendo dedicado a “descansar” os receptores da droga. Já no ciclo de Durateston mais longo, são 10 semanas contínuas de uso do esteroide, o que pode levar a uma exposição muito maior aos efeitos colaterais do Durateston. Sobre TPC no ciclo de Dura : Pode seguir o tradicional SERMs ou se quiser ir atras de fitoterapicos e afins e nao usar os SERMs padrao que conhecemos, Tamox e Clomid, sua escolha. Mas faça uma TPC depois do seu ciclo.. Esperar seu eixo voltar sozinho não acontecerá magicamente.. Vai demorar então use tamox e clomid como tpc ou use fitoterapicos

Parabéns está com um ótimo Bf se comparado com seu peso e sua evolução, com toda certeza em breve terá um grande shape bons treinos, um abraço

Tem uma boa altura , pelo que vc relatou vc ta no caminho certo quando passar de 40 cm de braço vai parecer ser bem grande quanto está seu Bf atualmente ( percentual de gordura ) ?

Remada curvada é um ótimo exercício um dos meus preferidos só tome cuidado com a postura ,ali pra ter dor na coluna é um passo , não exagere nas cargas na remada curvada , nesse exercício evite cargas monstruosas , vc ta pegando 62 kg na curvada ? Acho muito , diminui isso daí , eu ja peguei 80 kg na curvada e quase me ferrei

E qual sua altura ?

Olá amigo primeiro de tudo boa noite Eu acredito que seu amigo seja natural no entanto com uma boa genética é nítido que ele tem uma genética boa ,o shape dele tá bacana , ele tem um físico estilo de nadador se teu amigo colocar mais uns 10 kg de massa na carcaça ficaria com um shape bem promissor

Tomara ! Vamos torcer, a sua análise foi boa tomara que se concretize

Estou aqui pensando no que vc falou Oli , realmente essas crises de ataque a besteiras , principalmente doces e pizzas é o que devemos nos controlar , tambem odeio doces mas em dietas muito restritivas parece que o corpo fica pedindo aquele açucar refinado a qualquer custo é bem estranho isso Mas vc sempre foi magro e seco desde criança ? Se a resposta for sim vc tem maior facilidade de baixar o Bf na casa de um dígito Cara vc tocou em outro ponto importantíssimo que é o da gripe , com percentual baixo de gordura e com dietas restritivas para se alcançar esse percentual tem que ficar de olho na baixa imunidade mesmo , ideal é suplementar com vitamina C efervescente sem açucar nestas dietas restritivas ao menos 5 vezes na semana, quanto aos caras com pele colada e 6 pack é difícil ver um cara grande e natural com bf muito baixo, geralmente quem é natural e tem pele colada o máximo que chega é braço 35 cm , 36 cm até 37 cm no entanto com pouquíssima massa magra a maioria é frango mesmo

Obrigado pelas respostas pessoal , eu acho esse assunto muito interessante e o depoimento de cada um de vocês é muito proveitoso Você tocou num ponto muito , muito importante mesmo que é o status quo de cada indivíduo, realmente isso daí pega bastante , eu por exemplo sempre tive genética magra só que no entanto um magro que acumula gordura com facilidade na região das pernas e barriga ( acumulo gordura com facilidade ,sem me cuidar meu Bf chega a 25 % fácil , me cuidando gira em torno de 12 % a 16 % ) , outra questão é manter o Bf baixo esse é o X da questão , isso daí que estou querendo me planejar para ver se consigo manter no mínimo meu Bf 10 a 12 % ou até menos , mas ainda estou estruturando melhor minha nova dieta e meu novo treino para alcançar esse objetivo de estabilidade de Bf

Um cara que seja natural ( não use hormônios ) e tenha uma quantidade de massa magra considerável ( não falo de maratonistas e sim de pessoas que pratiquem musculação ) , qual seria o mínimo de Gordura que ele conseguiria manter no corpo , qual seria o Bf médio mínimo de um natural ? Não sei se a pergunta é vaga , se depende de cada um ou se existe um Bf mínimo que um natural consiga manter , fica aí a questão . Só uma observação : Eu não estou perguntando qual o Bf mínimo para uma pessoa se manter viva e com saúde e sim o Bf mínimo que um não hormonizado consegue manter no corpo em média , aí até no chutômetro , Eu pessoalmente só consegui chegar a 12 % sem perder muita massa , abaixo disso nunca consegui , mas eu sou um pereba , estou me referindo a quem realmente vise ter um Bf muito baixo e seja natural , qual o mínimo que ele alcançaria ? 9 % , 8 % 7 % 6% ?

Sim entendi

Acho que hoje o Brasil vai ter um jogo bem difícil contra a Sérvia , pode ser que eu me engane , mas acho que será um jogo muito complicado , até demais

Tu tem boa genética pra trapézio , com mais anos de treino o trapézio vai ficar grande vai se destacar bastante quanto ao restante do corpo falta massa , definição , volume , que com o tempo vc vai ganhando

Mas eles fazem agachamentos , rosca direta , alternada , treinam costas e já vi vários jogadores treinarem supino , agora se é com altas cargas aí que não sei , os que eu vejo treinarem é com carga mediana aliado aos aeróbicos e dieta restrita acho que a hipertrofia é menor , mas que treinam peito e praticamente todos os musculos do corpo treinam sim , basta ver as dorsais do Cristiano ronaldo , biceps mais desenvolvidos de outros atletas , tem uns que tem peitoral mais desenvolvido e por aí vai , hipertrofia de forma moderada é necessário para os jogadores sim , até pra aguentarem melhor o contato físico do jogo e ganharem mais força

É como o Oli bem falou , pra ganhar só massa magra e subir o peso sem acumular gordura nenhuma , mantendo o bf estabilizado é complicado , possível mas complicado , só vejo isso ocorrer com frequencia em quem usa Aes , para um natural subir o peso bastante ( que é oquê vc quer ) e manter o Bf estabilizado, pode até conseguir mas levaria anos e com uma dieta muito bem estruturada

as duas , pois são todas hormonizadas que se passam por naturais , são as famosas MENTIROSAS , daqui a pouco vão subir nos palcos ganham a competição e dizem que são naturais no instagram fica só vendo

40 % a 45 % por cento da carga que elas pegam atualmente nos treinos e vi nos vídeos e perfil delas

Invista então em só peito de frango suplementos é farinha sinceramente é uma farinha cara mas se quiser fazer uma refeição líquida e tiver sem tempo pra almoçar algo sólido como peito de frango , compre whey protein de uma marca boa e com preço justo tipo Growth único suplemento que pra quem tem pouco tempo de fazer uma refeição e ainda assim quebra um galho é o whey diluído na água Creatina eu tenho minhas restrições incha muito e a pessoa tem que ficar bebendo muita água por dia eu iria no whey básico de boa qualidade como quebra galho só quando não se pudesse comer um peito de frango

A que elas levantam mesmo ! Mulher sem estar hormonizada não levanta essas cargas que elas pegam a não ser que treinem por anos e anos sempre treinos de força tipo powerlifiting ou aquele outro troço novo crossfit caso delas é impossível treinam só 3 ou 4 anos e pegam cargas brutais se elas treinassem há mais de 10 anos eu ainda poderia tentar acreditar que elas tem esta força e olhe lá Todas essas aí que vc mostrou no tópico já tem piru entre as pernas pra finalizar o assunto ahhahahah tudo tem grelo hipertrofiado de tantos hormonios masculinos ( testosterona e derivados purinhos )

Esqueça suplementos , invista esses 60 reais em peito de frango e ovos vai ter mais resultados

Vou tentar assistir de novo no youtube todos os arnold classic que ele participou , eu acho que ao menos um arnold ele deveria ter ganho , mas vou assistir de novo e rever se realmente tinha tanta gente assim melhor que ele