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Kain Blade

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Tudo que Kain Blade postou

  1. Kain Blade
    apaguei minha opinião anterior pois considerei inapropriada e rude desculpas novamente
  2. Kain Blade
    se puder faça exercícios aeróbicos ao menos 2 vezes na semana , uma caminhada de 2 km que seja ou umas corridinhas isso vai te ajudar também aliada com tua nova dieta
  3. Kain Blade
    se achar posta quero ver estas pizzas !
  4. Kain Blade
    é como falaram aí basta aumentar o peitoral e as dorsais e um pouco o trapézio e braços que fica bem bom , tá no caminho
  5. Kain Blade
    Isso aí ! faz bem vc tem um shape seco e quer competir vamos manter o foco 20 pedaços de pizza é mais ou menos 2 pizzas gigantes ou menos ? Tu come em ? ahah o big tasty eu achava o melhor hamburguer do mcdonalds é até melhor que big mac
  6. Kain Blade
    já não faço lixo tem mais de 3 meses nem sei se volto a fazer é tão bom não comer porcaria fiz mais o tópico pra acabar de vez com o lixo pra mim e relembrar as merdas que comia
  7. Kain Blade
    Eu gosto de comer ou pizza ,ou hamburguer ,ou feijoada( quando tem ) ou bolo de chocolate ,ou strogonoff , lembrando que só uso 1 dia , uma vez ao mês pra ter um dia com uma alimentação descontrolada ( podem me chamar de chato, mas eu só faço 1 dia de alimentação livre por mês ) e vcs ? O que comem no dia da alimentação livre ?
  8. Kain Blade
    falar em coroa , hoje quando tava voltando pra casa vi um coroa na casa dos 60 anos , com panturrilhas enormes , nunca tinha visto aquilo , enormes e definidas , parecia feita de pedra , se ele era natural ou nao , nem sei te dizer mas o bicho nas pernas era bruto o cara tinha as maiores panturrilhas que já vi na vida , quase parei ele na rua para perguntar qual o treino dele de panturrilhas , mas é foda , dizem que panturrilhas a maior parte é por causa da genética , as minhas são de saracura , de sabiá kkkkkkkkk , imagino aquele coroa jogando bola , ninguém iria dividir uma bola com ele kkkkkkkkkkkkk eu não iria ! Teve uma época que eu sonhava em ter batata da perna enorme , desencanei , genética é foda
  9. Kain Blade
    Qualquer dia vou perder o medo das paralelas e tentar treinar na pracinha aqui perto de casa , se eu fizer 3 repetições sem me machucar já to feliz , sou ruim de mais em paralelas quanto a calistenia é pura verdade tem gente que desenvolve cada shape irado bf lá em baixo definição total , só volume que eu ainda nao vi em quem pratica , vejo mais caras muito definidos onde eu vejo gente com shape muito sinistro é no crossfit lá tem volume e uma definição do caramba ( pros avançados claro ) mas sei lá dizem que rolam muitos AES na turma do crossfit talvez isso ajude-os nessa hipertrofia alta , mas não tira o mérito deles terem um corpo do caramba
  10. Kain Blade
    também só me ferro nas paralelas, mas é um ótimo exercício pra quem consegue treiná-lo
  11. Kain Blade
    Graças a Deus vc recuperou sua saúde agora é focar nos treinos e dieta e vamos que vamos !
  12. Kain Blade
    isso aí improvisa o negócio é ter uma dieta pra evitar esses jejuns que só te prejudicam , tendo uma dieta básica( comendo mesmo arroz feijao carne ) mas fracionando em 4 ou 5 refeições já tá ótimo dá pra ter bons ganhos e não engordar , mas procure treinar de forma intensa e se puder faça aeróbicos para ajudar na queima calórica
  13. Kain Blade
    pode variar o amendoim com castanha de caju ou nozes ou amêndoas ( ao invés de comer só amendoim ter mais opções )
  14. Kain Blade
    Aparentemente sua dieta está boa eu gostei eu só variaria mais nas proteínas animais , acrescente carne vermelha a tua dieta ( coma fígado , carne moída ) , um peixe também é ótimo e cai super bem só frango e ovos pode te enjoar também vc pode variar nas frutas , abacate é ótimo , maçã , frutas poderosas pra quem pratica musculação outra coisa pra não enjoar , tu pode muito bem variar entre arroz branco e macarrão integral ( ou até macarrão comum ) como é uma dieta bulking vc pode as vezes colocar um nescau ligth junto a esse teu copo de leite , vai descer mais gostoso e não vai engordar
  15. Kain Blade
    engorda não vc quando montar sua dieta pode até fazer um dia do lixo de 15 em 15 dias ( um dia livre pra comer o que mais gosta) mas monte a dieta direitinho pra permitir que vc tenha o dia do lixo de 15 em 15 dias eu não tenho como montar pra vc pois me falta conhecimento tenta falar com alguém aqui do tópico que entenda bem de dieta cuitting pra tentar montar uma pra vc pede aí pra galera te ajudar
  16. Kain Blade
    tranquilo foi bom vc se alimentar com esses pães hoje , amanhã vc começa sua dieta
  17. Kain Blade
    Obrigado Stein
  18. Kain Blade
    Exatamente ! Não adianta o Pimpolho satisfazer a mãe dele que gosta dele magrinho e no fundo não estar satisfeito com o aspecto falo isso por experiência de vida também ! No geral tente fazer o que você acha o certo e te satisfaça sei que agradar um ente querido muitas vezes é importante , mas avalie e reavalie sempre a situação para ver se é isso mesmo o desejo de seu coração
  19. Kain Blade
    Legal parabéns , musculação ajuda em todos os aspectos da vida
  20. Kain Blade
    cuidado com esse cutting em ? retroceder jamais , nós naturais emagrecemos muito em cutting cuidado pra não perder muita massa magra junto que tanto lutou pra coqnuistar
  21. Kain Blade
    pra quem não cicla , pode usar esta receita manipulada para tratar as acnes também ?
  22. Kain Blade
    quanto está seu Body fat atualmente ?
  23. Kain Blade
    cara já que vc não está podendo ir no nutricionista , estude nutrição na parte específica aqui do fórum para montar tua dieta base mas como isso leva tempo , faz o seguinte Faz no estilo que tu tava fazendo só que mais vezes ( 4 a 5 refeições por dia ) só um exemplo básico ( não to receitando nada só te dando um exemplo ) Desjejum : 2 frutas + 2 claras de ovos Café da manhã : 1 fatia de pao de forma integral + 2 fatias de presunto ligth almoço : 1 xícara de arroz integral ou branco + 2 filés de peito de frango Lanche da tarde : 1 abacate ou 1 banana com aveia jantar : porção de legumes + 1 filé de peito de frango fazendo dieta nesse estilo vc vai estar bem alimentado e provavelmente vai ter mais chances de alcançar o shape que deseja do que com teus jejuns atuais e dieta ruim
  24. Kain Blade
    mas nem o suposto desenho muscular base o tal do rapper da foto tem se ainda fosse magrelo mais todo rasgado ok kkkkkkkkkkkkkk
  25. Kain Blade
    teu treinador é louco , 6 pack em 1 mês ? Com dieta regrada , treinos de abdominais , perdendo gordura na região , acredito que 1 ou 2 anos vc tenha um 6 pack respeitável bf 10 % tu já consegue um 6 pack regular tipo do rapper vou nessa fui
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