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Thalita kethlen

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Sobre Thalita kethlen

  • Data de Nascimento 07/12/1999

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Peso
    50kg
  • Altura
    157
  • Idade
    18

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Conquistas de Thalita kethlen

Aprendiz

Aprendiz (3/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Ajudante
  • Positivista
  • Sobreviveu por uma semana
  • Sobreviveu por um mês

Medalhas Recentes

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Reputação

  1. Thalita kethlen
    A dieta GOMAD para mulher da certo? Quero muito ganhar pesooo. Alguma de vocês já tentou. Só vejo na internet homens falando sobre o assunto.
  2. Thalita kethlen
    Afundo com halteres ( 4 series de 12 repetições em cada perna total de 24 ) devo fazer esse exercicios com quantos kg? Com quantos kg vocês fazem ? (Obs: quero fazer esse exercicio em casa tenho pessos e quero dicas de com que kg começar. )
  3. Thalita kethlen reagiu a uma resposta no tópico: Guia para ter sua própria home-gym, dependendo da sua verba inicial
  4. Thalita kethlen reagiu a uma resposta no tópico: Treinamento Ectomorfo
  5. Thalita kethlen
    Tenho 18 anos peso 50kg e tenho 1,57 de altura. Me acho muito magra quero ganhar massa engrossar pernas e etc. Mas nao quero fazer academia e não tenho nenhum aparelho em casa. Estou disposta a comprar! Alguém sabe quais são os aparelhos principais? Qual deve ser o peso inicial que devo pegar ? Como deve ser minha rotina de treino e etc. Nao tenho muita noção e quero malhar em casa. ME AJUDEM!!!
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