Sam5
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Respeito sua opinião mas não concordo. Pra mim o único que realmente havia proposto uma estratégia econômica que funciona foi justamente o Bolsonaro. Paulo Guedes já mencionou várias e várias diretrizes liberais a serem tomadas em suas entrevistas, algumas com direito à aula de economia, diga se de passagem. Pra mim o destaque é enfrentar o deficit da divida publica e o dinheiro gasto com juros que não é pouco, onde Guedes já falou como resolver. Agora vamos aos outros 2 candidatos mais votados: um queria tirar todo mundo do Spc, e o outro congelar o preço do gás.
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88% apurado galera !!! É bolsonaro!!
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Saiu datafolha... 55 x 45
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É galera, amanhã saberemos se nosso Brasil tem jeito ainda... Espero entrar no forum a noite e dizer com orgulho que Bolsonaro chegou a vitória e será nosso presidente. Em uma infeliz situação contrária a eleição dele admito ter receio do que acontecerá no futuro.
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Bem como vc mencionou, na boca de urna empatam na margem de erro pra cobrir a fraude. Tô com mau pressentimento
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Esse blog esmael da vontade de rir
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Sim e acredito que no fundo no fundo todo mundo seja. Evidente que em casos de crimes hediondos.
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Mas justamente por isso, nada sera provado, aí eu te pergunto o que vai acontecer com o jornal que está espalhando fake News que pode afetar a campanha do Bolsonaro e "ferir a delocracia", termos que o próprio pt usa pra de justificar. Muita gente humilde é infectada por informações sem fonte da mídia. Além de que, duvido muito que retratem isso quando for desmascarado.
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Verdade mano, acusações com base em uma bosta de jornal. Vindo do pt não me surpreende, mas o que enoja é o tse ter recebido a denúncia e todo esse estardalhaço da mídia em cima de uma história pra boi dormir..
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Caraca mano da nojo de ver esse pt podre e mídia dando atenção a essas bobagens. Não se pode espalhar as verdades sobre o Andrade no whats, mas eles podem bostejar qualquer coisa sobre o Bolsonaro, na tv acusando o mesmo de torturador e votar contra o povo usando falas fora de contexto. Não da pra entender mesmo...
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Exato, se Mourao não falar nenhuma besteira tá feito. O que ainda vai ajudar o bolso é que agora ele vai ter tempo na tv, muita gente que não conhece ele da internet pode passar a ser seu eleitor, ainda mais sem o alckmin enchendo o saco com as fake news e falas fora de contexto dele.
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Dilma em 4 no senado de mg KKKKKKKKJJJJJKKKK depois dizem que as pesquisas tem 95% de confiança "É górpi"
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Vergonha alheia do alckmin, tempo gigante de propaganda e falhou miseravelmente o merendeiro O que não deixou bolso levar no 1 foi a Bahia que é o 4 maior colégio eleitoral
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Vamo que dá galera 49% na parcial apurada Foi só 10% apurado no sudeste boraaaaa
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Bolsonaro ser eleito já no primeiro turno realmente seria muito bom, nunca me envolvi em política mas vou ter que festejar a queda do partido dos trambiques e seu líder luladrao, espero que esqueçam esse ser na cadeia. Quanto ao wduarte e petistas militontos, saibam que serão bem vindos la na Venezuela que é o lar de vocês.
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Mano calcula os macros e posta pra gente o total consumido no dia, bem como seu peso e altura. Mas já de cara da pra ver que vc tá ingerindo pouquíssimas calorias, isso pode explicar sua falta de energia nos treinos. Fonte de gordura não tem nada aí... e porque tá comendo só a clara do ovo, manda tudo pra dentro não desperdiça a parte mais saborosa do ovo não. Também treino pela manha cedo, pelo que sei seu "pré treino" nesse caso seria o que foi consumido no dia anterior, algo ingerido pouco tempo antes do treino não atuaria no fornecimento de energia imediata. Caso tenha falado besteira peço que algum membro comente, mas é o que observo em meu caso. Quanto aos suplementos, kimera nao conheço então não posso ajudar. Bcaa tem baixíssimo custo benefício, vc acha info sobre ele aqui no forum num tópico famoso sobre o assunto. E o whey acho irrelevante a opção por um com baixo carboidrato, já que voltando ao assunto do seu enorme déficit calórico, o carbo não seria de modo algum o vilão.
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Dicas Para engordar sendo extremamente magro
Sam5 respondeu ao tópico de GhrES em Dieta e suplementação
Mano creio que se vc se dedicar e estudar sobre o assunto não há por que contratar nutri. Primeira coisa é você calcular quantas calorias gasta diariamente e acrescer cerca de 500 para superávit. Como não é um valor de "lei" vc vai ter q ver o feedback do seu corpo e aumentar ou diminuir o superávit. Depois divida as calorias totais entre suas refeições, que pelo que entendi vc tem 3 que dispõe de um bom tempo para se alimentar. Supondo que vc necessitasse de 3000 kcals por exemplo, dividiria 1000 por refeição e contaria as calorias ingeridas . Nao se esqueça de contabilizar também carboidratos, gorduras e proteínas, a proporcao varia mas eu utilizo 2g/kg prot, 1g/gord, e o restante em carbo. Aí vai receita básica de hipercalorico caseiro para vc encaixar onde achar melhor 400 ml de leite integral 125gr de farinha de aveia 50gr de pasta de amendoim Bate tudo no liqui pode por nescau pra dar gosto. Ai tem quase 1000kcals por shake. Depois vc pode botar outros ingredientes de bom valor calórico. Vc não mencionou nos posts mas está treinando, certo? -
Diante dos milhares de motivos para repudiar o partido dos petralhas, o mais indignante mesmo é a lavagem cerebral feita nas pessoas mais humildes que não tem uma compreensão do que acontece no país, embora outra grande parte dos votantes apenas quer levar vantagem sobre quem trabalha e paga seus impostos. Mas ver esse partido e os amigos do lularápio comentando "os outros governos vão retirar seus direitos", "não faremos reformas para não tirar direitos" e tantas outras merdas ditas é inadmissível, como podem ter tamanha cara de pau, não da pra acreditar. As regras de propaganda eleitoral ainda ajudam nesse fracasso, como pode um candidato ter tempo de contar uma história la da puta que pariu (alckmin e hadad) que nao tem nada a ver com seu governo, enquanto outro não ter tempo nem de dizer seu nome...
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Como convencer sua mãe que muitos ovos não vai te matar
Sam5 respondeu ao tópico de marcosreload345 em Dieta e suplementação
O que eu quis dizer em diversificar foi nas fontes proteicas mesmo rsrs. -
Como convencer sua mãe que muitos ovos não vai te matar
Sam5 respondeu ao tópico de marcosreload345 em Dieta e suplementação
Mano informa os macros da sua dieta, se essa quantidade de ovos estiver dentro da dieta não vejo porque não comer. O problema é quando vc enjoar de comer ovo... O bom é sempre diversificar. Quanto a sua mãe diga a ela que o ovo é um baita de um alimento. -
Principais problemas na prática de exercícios físicos
Sam5 respondeu ao tópico de The Dark Knight em Musculação em geral
Manter o volume alto de calorias, antes de treinar minha alimentação era horrível o que gerou hábitos difíceis de largar. Mas o bom de comer muito é que não sobra espaço pra ter vontade de comer doces e outras coisas a margem da dieta. Foco no resultado, um dia após o outro. Eu sei que se parar se seguir a dieta vou me sentir um lixo, então é na base da pressão psicologica. Além de que conforme o tempo vai passando vc se acostuma. Dificuldade mesmo nenhuma, mas um pouco mais de tempo disponível pra treinar seria incrível. Otimização do tempo disponível. Não costumo ouvir relatos, mas creio.que é na dieta que muita gente acaba se perdendo. Ou então quem não.ta tendo resultado acaba se desesperando. -
Mas justamente o que o pessoal está dizendo é que cada indivíduo é diferente e não podem ser divididos em simplesmente 3 "tipos" padrão. Geralmente quem se descreve ectomorfo diz "eu como muito e não engordo", então depois descobre que não come um terço do que precisava pra entrar em superávit. Já os que se declaram Endo só saem da mesa depois de passar mal de tanto comer, aí depois a culpa é do biotipo.
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Pra petista tudo é "górpe"
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Exatamente, qualquer exercicio com Barra de forma livre no início se tem dificuldade de se estabilizar, mas é isso aí inicia só com a Barra pra ir pegando a mecânica do movimento e conforme for melhorando vai progredindo as cargas, logo logo estará supinando pesos consideráveis, mas sempre prezando pela execução, claro.
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Vai na do pimpolhoman, eu cometi o erro de demorar pra começar a fazer o agachamento livre, simplesmente um dos melhores exercícios que existem. Vc se desafia a ir subindo a carga, mas sempre prezando pela execução, pede pro instrutor acompanhar vc no início pra ver se está tudo certo.
