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caiosilva-5

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Tudo que caiosilva-5 postou

  1. caiosilva-5
    Ashwagandha realmente aumenta a testosterona natural? Tem contra indicativos?
  2. caiosilva-5
    Coloca uns agachamentos e abdominais, e quando for pegando força nos 4 básicos(flexão, barra fixa, abdominal e agachamento), varie os exercícios, tem canais bacanas no YouTube, como lustri calistenia, pinho calistenia e resposta fitness.
  3. caiosilva-5
    Valeu cara, eu estou voltando de uma lesão na lombar, o único treino que eu tive resultado nas pernas foi com o stronglifts porém na parte superior perdi um pouco de definição...eu estava procurando um treino de força para fazer
  4. caiosilva-5
    Fala galera, Beleza? Estou querendo focar no treino de pernas e gostaria de dicas de como seria o treino ideal, se são bi-sets, drop, ponto zero, 5x5, ou outras formas de montagem. ..quantos exércícios e repetições...
  5. caiosilva-5
    Se eu tivesse dinheiro para comprar suplemento, eu compraria creatina. De resto, investiria em alimentação.
  6. caiosilva-5
    Pior que sai mesmo, 1 mês com o Leandro é 200 reais.
  7. caiosilva-5
    Vou fazer uma força e pegar um acompanhamento de 4 semanas, acho que vou no Leandro Twin Pq o Leandro Twin não? Eu pensei em procurar um personal pois eu tentei esses treinos de internet, e não deu resultado. Voce sabe onde eu posso comprar treinos na internet?
  8. caiosilva-5
    .
  9. caiosilva-5
    Pq eu só tenho dinheiro para uma haha Eu só quero o treino, não acompanhamento.
  10. caiosilva-5
    Falei, ele falou que o mínimo é 4 semanas pois em uma não é possível haver resultado.
  11. caiosilva-5
    Só tem consultoria de 4 semanas.
  12. caiosilva-5
    Valeu pela dica Carol
  13. caiosilva-5
    Cliquei, só que os links das planilhas free não abrem para mim.
  14. caiosilva-5
    Valeu, era exatamente o que eu queria, uma semana de treino. Eu tô seguindo ele, eles disponibiliza umas planilhas experimentais.
  15. caiosilva-5
    Soube do Leandro Twin, ele exige todas as medidas e é elogiado, será que é uma boa? Na minha cidade tem aqueles estúdios de musculação, 1h de aula, geralmente 3 alunos por hora.
  16. caiosilva-5
    Se sim, me indicam quais?
  17. caiosilva-5
    Que horas você vai para a Facul?
  18. caiosilva-5

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    caiosilva-5 postou um tópico em Treinamento

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  19. caiosilva-5
    Leg Press pode? Vou fazer o ponto zero em todos, assim eu trabalho legal com pouca carga. Pretendo fazer um upper/lower.
  20. caiosilva-5
    Galera, como o próprio título diz, eu estou com um problema na lombar(que já estou tratando). Me virei bem no treino de superiores, porém estou na dúvida sobre quais exercícios eu devo fazer no treino de pernas.
  21. caiosilva-5

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    caiosilva-5 postou um tópico em Diário de Treino

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  22. caiosilva-5
    Militar é o suficiente para pegar as 3 partes do ombro?
  23. caiosilva-5
    Valeu pena dica cara. Eu tô com medo de acabar lesionando os ombros. Um arnold press seria uma boa também?
  24. caiosilva-5
    Galera, estou fazendo um treino 5x5 3x, estou fazendo tando o Desenvolvimento Militar quanto a Remada Alta, mas acho isso demais para o ombro, estou pensando em ''ficar'' com um dos dois. Qual dos dois vocês me indicariam para ficar?
  25. caiosilva-5

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    caiosilva-5 postou um tópico em Treinamento

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