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caiosilva-5

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Tudo que caiosilva-5 postou

  1. caiosilva-5
    Caramba! Boa ideia. Na realidade eu estava em fazer na sexta, um treino de calistenia em casa. Mas sua dica é boa.
  2. caiosilva-5
    3 vezes, ia fazer aba. SEG, TER e QUI.
  3. caiosilva-5
    Estava pensando em começá-lo
  4. caiosilva-5
    Entendi...acho que vou fazer um Abc mesmo.
  5. caiosilva-5
    Estou pensando em fazer uma divisão AB, superior e inferior. Esse no caso seria um treino de membros superiores completo.
  6. caiosilva-5
    .
  7. caiosilva-5
    Superior: Supino Inclinado - 4x6-8 Paralelas - 4x6-8 Puley Frente - 4x6-8 Remada Curvada - 4x6-8 Desenvolvimento Militar - 4x6-8 Elevação Lateral 4x12 Supino Fechado 4x6-8 Barra-Fixa pegada fechada e supinada - 4x6-8
  8. caiosilva-5
    Você tem Rack?
  9. caiosilva-5
    Quando eu melhorar nem vou fazer mais agachamento com barra, haha vou comprar um cinturão de peso mesmo.
  10. caiosilva-5
    No meu caso é mais um incômodo do que dor, se eu fizer o treino bem feito eu nem sinto a lombar. Mas acho que eu vou no médico de qualquer jeito. Tem dicas de canais e artigos de alongamento?
  11. caiosilva-5
    Nesse tempo é melhor eu ficar parado não é? Nesse tempo é melhor eu ficar parado não é?
  12. caiosilva-5
    Faz um tempinho essa lesão, uns 2 meses, eu parei uma semana, aí depois voltei mais leve, evitei exercícios que peguem a lombar, aí iltismnrte tenho tentado fazer eles, tipo stiff, agachamento, hack, e aí eu volto a sentir a lombar, não chega a ser dor, é mais um incômodo.
  13. caiosilva-5
    Excesso de carga e execução ruim no terra e agachamento.
  14. caiosilva-5
    A lombar demora para se recuperar após uma leve lesão?
  15. caiosilva-5
    Valeu cara!
  16. caiosilva-5
    Qual seria um valor que você considere bom?
  17. caiosilva-5
    E R$ 3.000 reais? Dá?
  18. caiosilva-5
    Se eu ver que não é muito confiável eu compro uma boa barra de porta. Aqueles cross overs menores, que de tão perto já vi gente fazendo desenvolvimento, não sei se tem um nome específico mas é um crossover menor, acho que vc sabr de qual eu esrou falando. Será que compensa comprar?
  19. caiosilva-5
    Estava pensando em comprar depois, um colete de peso ou cinturão de peso, barras paralelas, uns daqueles paralette bars(acho que escreve assim) assim, correntes de 30kg, e algo para fazer panturilha.
  20. caiosilva-5
    Aquelas barras fixas daqueles Racks são confiáveis?
  21. caiosilva-5
    Sério mesmo? Eu não faço questão de máquinas e tal Valeu cara, vou ficar ligado.
  22. caiosilva-5
    Não gostaria de uma daquelas estações, não levo muita fé naquilo. Essa home gym seria digamos, num orçamento de R$ 2.000 reais.
  23. caiosilva-5
    Vdd tem gente que diz que muitos fitoterápicos são pura enganação
  24. caiosilva-5
    Acho que eu vou usar mais para isso.
  25. caiosilva-5
    Haha Valeu, não vou nem gastar dinheiro...vou investir em alimentação mesmo.
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