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caiosilva-5

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Tudo que caiosilva-5 postou

  1. caiosilva-5
    Tipo 1x15 (todos os exercícios) todos os dias?
  2. caiosilva-5
    Valeu pelas dicas, vou voltar a fazer o que deu certo para mim.
  3. caiosilva-5
    Anteriormente, o que me fez ter bons ganhos nas pernas foi fazer 3x de 5x5 de agachamento e Stiff, a parte superior foi peito e tríceps, costas e bíceps e ombro separado. Você já testou esse? Você já testou esse?
  4. caiosilva-5
    Galera, estou voltando aos treinos e gostaria de dicas de treino. Sou ectomorfo. Uma frequência de 3x por semana é o ideal?
  5. caiosilva-5
    Eu acho que pode sim, teste o treino e veja o que achou.
  6. caiosilva-5
    Frank, vc sabe como fazer um treino Heavy Duty?
  7. caiosilva-5
    Ok. Valeu pela dica.
  8. caiosilva-5
    Meu medo é não desenvolver ombro lateral, já que só vou fazer desenvolvimento e remada alta.
  9. caiosilva-5
    Pernas eu faço um treino clássico: Agachamento, Leg Press, Extensora, Flexora, Stiff, e Passada. Mas eu nem conto repetições nesse.
  10. caiosilva-5
    Galera, estou pensando em fazer um treino rápido push pull com 5 séries de 4 a 6 repetições. O 1° dia fica assim: Supino inclinado com halteres 5x4-6 Crossover 5x4-6 Desenvolvimento militar 5x4-6 Extensão Tríceps 5x4-6 2° dia: Pulley Frente 5x4-6 Remada na máquina 5x4-6 Remada alta 5x4-6 Rosca com barra 5x4-6
  11. caiosilva-5
    Valeu bro!
  12. caiosilva-5
    O que eu vi no YouTube por exemplo: Fazer umas 3 séries de tri set + pré exaustão para peito e ir para casa, é assim?
  13. caiosilva-5
    Galera, gostaria de dicas de vocês de como fazer um treino Heavy Duty de empurrar, procurei na internet mas não achei nada contundente.
  14. caiosilva-5
    Calma cara, sem palavrão. Então você acha eu eu deveria fazer um ABC 1x?
  15. caiosilva-5
    Eai galera, sou ectomorfos e gostaria de dicas de treinos, eu tenho tentado o abc2x mas não está dando certo, eu perco a força muito rápido no treino.
  16. caiosilva-5

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    caiosilva-5 respondeu ao tópico de caiosilva-5 em Treinamento

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  17. caiosilva-5

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    caiosilva-5 postou um tópico em Treinamento

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  18. caiosilva-5

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  19. caiosilva-5

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  20. caiosilva-5
    Tem como estimular os receptores?
  21. caiosilva-5
    Meu biótipo é uma mistura de indígena com afro. Valeu pela dica, vou de minoxidi.
  22. caiosilva-5
    Além de capricho, quero ver se ganho barba kkk sem falar da redução de estresse via fitoterápico.
  23. caiosilva-5
    Minha testosterona está normal...A testo total está com 700ng e a livre 15ng, só queria umas dicas de aumentar pelo menos mais 50-100ng.
  24. caiosilva-5
    Valeu! Qual é o melhor profissional médico que possa me receitar uma suplementação adequada?
  25. caiosilva-5
    Será que é que foi por causa do fitoterápico?
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