Tião10

Blz galera, gostaria q avaliassem meu treino. valeu, não vou colocar repeticoes e series pois eu vareio muito.
A ) Costas, trapezio, biceps, posteior ombros
Remanda unilateral ( pois estou tentando concertar assimetria )
barra fixa
remada curvada 
remada baixa triangulo
encolhimento
crusifixo inverso ( posterior ombro)
rosca direta
martelo
 
B)peito, ombro, triceps
supino inclinado alters
supino reto + cusifixo reto 
faço peck ( voador )e as vz faço cross
paralelas
triceps corda
elevação lateral 
desenvolvimento 
elevação frontal
 
C ) pernas 
Flexora ( começo com o posterior pois estou tentando melhora-lo)
Stiff 
leg press
agachamento
estenssora 
Obs: panturrilha faço dsdn, 
 
 
Faço esse treino 2x semana , Avaliem ae galera pra mim por favor, e minha namorada treina comigo, tem algum problema ela fazer esse treino tbm ?
 
valeu glr