RotBull

edite: tentei postar minha dieta mas saiu fail na edição. da pra vcs visualizarem pelo http://www.dietaetreino.com.br/verdieta.php?codigo=15049 e me dizerem o que mudar o que recomendam? achei a quantidade de proteina muito grande =/

modera ou alguem ajuda pvf comprei whey malto e o cara do madrugao me mandou bcaa gratis? mas quantos capsulas de bcaa posso tomar por dia? ve num site que é 8 caps por dia para o meu peso. (60kg), mas acho que eh exageiro ne? 8 por dia

Fernando meu chapa quanto fica 3kg de Whey Protein 80% (Embalagem Laminada) para o cep 69047-000 ? E vc vendo maldo/dextrose?

Aproveitando o tópico sobre "custo benefício", gostaria de tirar uma dúvida... Alguem que ja comprou o whey protein do fernandows pode me dizer se ele é bom para o pós treino? vale a pena comprar, pq ta mais barato que as outras marcas : http://www.fernandows.com.br/produtos/wheyprotein/index.html Ou seria melhor comprar logo da Whey Optimum Nutrition? esse aqui ta com bom preço, a vista sai por R$ 245,50 .Oq vcs acham? -->> http://www.madrugaosuplementos.com.br/325_100+Whey+Protein+%282341g+430g%29+Optimum+-+18+More+Free.html

Então galera, estou precisando de umas dicas de vcs... Estou tentando ganhar massa mas não estou conseguindo. Comecei a frequentar academia faz 12 dias com o objetivo primeiramente de ganhar "peso". Mas quando fui me pesar hj vi que tinha emagrecido 2 kg nesse tempo :/ Se eu continuar assim vou acabar sumindo de tão magro. Então preciso de umas dicas de vcs para ganhar massa e ao msm tempo ficar forte, pois estou um magrelo msm =[ Idade: 17 anos Altura: 1,73 Peso: 58 kg Objetivo da dieta: Ganho de massa. Minha dieta atual : 7:30 ->> 1 pão com manteiga e 1 xícara de café com leite. 11:30 ->> 1 prato raso com arroz, feijão e (carne ou frango) e 1 copo de suco. 16:30-->> 2 pães com queijo e 1 copo de suco 22:00 ->> 1 prato raso com arroz, feijão e (carne ou Frango) [as vezes so pizza com refrigerante msm] Sei que minha dieta ta um pouco ruim msm. Então preciso de dicas para chegar pelo menos aos 85 kg e ficar com corpo definido antes de chegar aos 21 anos.