Cesar4301
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As proteínas de origem vegetal não devem ser consideradas?
Cesar4301 respondeu ao tópico de Cesar4301 em Dieta e suplementação
70 R$ o KG '-' -
As proteínas de origem vegetal não devem ser consideradas?
Cesar4301 respondeu ao tópico de Cesar4301 em Dieta e suplementação
Tenho que levar desde as 06:30 pra tomar só a tarde. -
As proteínas de origem vegetal não devem ser consideradas?
Cesar4301 respondeu ao tópico de Cesar4301 em Dieta e suplementação
De 128g de proteína, 18 apenas vão ser de fonte vegetal, no caso, da aveia e do amendoim. Ta balanceado néh? O resto vai ser de proteína de ovo e frango. -
As proteínas de origem vegetal não devem ser consideradas?
Cesar4301 respondeu ao tópico de Cesar4301 em Dieta e suplementação
Wow! kk -
As proteínas de origem vegetal não devem ser consideradas?
Cesar4301 respondeu ao tópico de Cesar4301 em Dieta e suplementação
Sim cara, to ciente que nos grãos vai ter muito mais carbo que proteína. Mas então, a proteína da aveia e da farinha de amendoim são válidas? -
As proteínas de origem vegetal não devem ser consideradas?
Cesar4301 respondeu ao tópico de Cesar4301 em Dieta e suplementação
? -
As proteínas de origem vegetal não devem ser consideradas?
Cesar4301 respondeu ao tópico de Cesar4301 em Dieta e suplementação
Bah, então o meu shake nem funciona? Precisava muito dele pra bater os macros... -
As proteínas de origem vegetal não devem ser consideradas?
Cesar4301 respondeu ao tópico de Cesar4301 em Dieta e suplementação
Sim, fiquei em dúvida, pois alguns diziam que se deve considerar e outros não. -
As proteínas de origem vegetal não devem ser consideradas?
Cesar4301 postou um tópico em Dieta e suplementação
Boa noite pessoal, tenho uma refeição líquida no dia que é feita com farinha de aveia, farinha de amendoim e achocolatado. As proteínas da refeição vem do amendoim e da aveia, elas devem ser consideradas? Porque falam que proteína vegetal não são completos como a proteína animal. -
Como é a primeira refeição de vocês?
Cesar4301 respondeu ao tópico de Cesar4301 em Dieta e suplementação
Realmente, não faço ideia. Doente é vc, quer brigar manda msg no privado. Não dando resposta inútil. Não gostou da pergunta? Não precisava nem ter clicado nela, muito menos ter comentado. -
Treinar três vezes ou cinco vezes na semana?
Cesar4301 respondeu ao tópico de Cesar4301 em Treinamento
Eaí gente? -
Salve pessoal do fórum. Treino a quase 2 anos, sempre treinei 5x na semana. Porém treinar segunda, terça, quarta, quinta e sexta ta difícil. Pois segunda e terça estudo integralmente das 07:30h até as 17:00h. Estou pensando em treinar só quarta, quinta e sexta. O que vocês acham? Vou conseguir resultado mesmo assim?
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Estratégias para perca de peso de obesa
Cesar4301 respondeu ao tópico de Frank' em Musculação em geral
Eu não soube explicar, perdão. Acho que só vi cutting na pergunta e esqueci da questão da obesidade rs. Obrigado! -
Estratégias para perca de peso de obesa
Cesar4301 respondeu ao tópico de Frank' em Musculação em geral
Cara, você pode fazer aeróbicos, e assim, não precisa tirar as calorias de comida, já que o aeróbico já vai fazer você gastar. E um dia na semana com um pequeno superavit acho interessante. Pois quando o seu corpo não recebe mais a quantidade de calorias necessárias ele entra em estado de alerta, fazendo você gastar menos calorias durante o dia, dificultando seu cutting. Certo brother? Abraço. -
Muito obrigado mano.
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Minha refeição normal costuma ter gordura.
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Ouvi falar que gorduras e fibras no pré treino não é viável, porém, meu pré-treino é um hipercalórico feito com farinha de aveia, farinha de amendoim e achocolatado. Tomo ele cerca de 1h e 45m antes do treino. Acham que vai interferir em algo?
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Faço 5 refeições no dia, tem problema 2 serem líquidas?
Cesar4301 postou um tópico em Dieta e suplementação
E aí? O que acham? É porque fica difícil eu ingerir comidas sólidas em dois horários do dia. -
Como é a primeira refeição de vocês?
Cesar4301 respondeu ao tópico de Cesar4301 em Dieta e suplementação
Não brother kkkk. Sei calcular macros. O foda é que montar essa ta difícil. Porque é uma marmita, ou seja, tem que ter pouca comida, e outra, não tem micro-ondas. Só pedi dica nessa situação, mas aparentemente, nem vc faz ideia do que botar numa marmita dessa. -
Seguinte, preciso de uma refeição com 24g de proteína, 13g de gordura, 68g de carboidrato e 5g de fibra (se possível). O problema é que tenho que levar em marmita, e essa seria o lanche da manhã. E ela não pode ser esquentada no micro-ondas pois na escola não tem, e para caber em um pote a carga glicêmica dos alimentos tem que ser alta. Alguma sugestão rapaziada? Ou só com hipercalórico. Mas se for só com hiper vou ter que fazer 2 refeições líquidas de 5 que faço no total.
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Como é a primeira refeição de vocês?
Cesar4301 respondeu ao tópico de Cesar4301 em Dieta e suplementação
Pow mano você tem conhecimento. Passa pra gente pra gente parar de fazer besteira. Valeu!!! -
Como é a primeira refeição de vocês?
Cesar4301 respondeu ao tópico de Cesar4301 em Dieta e suplementação
Ele ta dividido em 5 refeições amigo, é o q consigo. Valeu e abraço! -
Como é a primeira refeição de vocês?
Cesar4301 respondeu ao tópico de Cesar4301 em Dieta e suplementação
É isso pow. Minha dieta está com 1,8g de proteino por kg pois vou fazer bulking e sou ectomorfo, gordura ta 1g por kg, e carbo foi o resto. Já treino bastante e tomo bastante água. Não tenho condições para nutricionista, muito menos esportivo. Essa dieta ta em 2444 kcal. -
Salve galera, preciso montar uma refeição com 24g de proteína, 13g de gordura, 68g de carboidrato e 5g de fibra. Isso no café da manhã. Quero fazer algo com ovos e folhas para ajudar nos micronutrientes. Pensei em um omelete com folhas só que só teria proteína e gorduras. Alguma dica rapaziada? Tamo junto.
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Carb Cycling ou Jejum Intermitente?
Cesar4301 respondeu ao tópico de Cesar4301 em Dieta e suplementação
Pico de insulina realmente não faz diferença. Resumidamente, o que importa mesmo é as calorias diárias, esses métodos dietéticos são apenas formas de ajudar o indivíduo a ingerir as calorias necessárias. Certo mestre?
