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us_pt_nursepractitioner

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  1. us_pt_nursepractitioner
    TRT é feita com testosterona, não com outros derivados esteroides anabolizantes. Por isso, oxandrolona e outros, ficam fora do jogo. TRT, é feita com testosterona. Pode é ser feita com vários esteres da testosterona. Pessoalmente, prefiro trabalhar com cipionato ou enantato, em doses dividas em 2 aplicações por semana. Nao tem como fazer TRT e depois parar, pensando que tudo volta ao normal. TRT é para a vida. Até porque se o eixo já produz pouco, a administração de testosterona exogena só vai inibir ainda mais o eixo. Tem formas de reverter, mas TRT normalmente em que ser pensada para a vida. Por isso, TRT tem que ser muito bem pensada. Mas quando os beneficios superam os riscos, não tem que ter preconceito, como muito do publico e até profissionais de saúde têm.
  2. us_pt_nursepractitioner
    É isto! O Gary Taubes estava no auge na altura em que vim para os EUA fazer meu mestrado. O assunto foi falado até nas minhas aulas de nutrição. Esse cara é, com todo o respeito, um ludibriador de mentes baseado em falaciosismo. Ele até falava que exercicio fisico não emagrece, e que fica até prejudicando a perda de peso e até a saúde.. Mas tá louco? Exercicio fisico é das coisas mais importantes que tem para manter uma boa saúde. Não é só estética! Está provado, cientificamente, que o sedentarismo é tão prejudicial à saúde que fumar. E o cara vem dizer uma coisa dessas? Depois aquela teoria de que as calorias não interessam. Eu o convidava a ingerir 10 mil calorias só de gordura e proteína, com zero carbo, quando as suas necessidades fossem de 2500 ou 3000. Vai ver se não vai engordar que nem um pote! Logo desde o inicio, que vi que ele não passava de um charlatão. Low carb é uma opção terapêutica. Tem excelentes resultados em diabéticos, insulinorresistentes, e obesos sedentários.Para perda de peso, é uma opção válida, mas sempre associada ao défice calórico. Melhora também alguns marcadores metabólicos. De resto, não tem como todo o mundo dizer que tem que fazer low carb, e que os carbos, por si só, engordam. Porque não é verdade! Os beneficios da low carb, a ciencia já provou. E por isso que hoje é utilizada como abordagem terapêutica a diversas doenças. Mas os mitos também já foram desmistificados e, a longo prazo, em individuos saudáveis, low carb, ou low fat, tem os mesmos resultados. A insulina é lipogénica sim, mas tem que ter muitos fatores associados. Ela é apenas um, no meio de tantos fatores. E o balanço calórico, é o mais importante. Além que a insulina so é lipogenica, quando se associa a picos hiperglicémicos. Pessoas saudáveis, que não tenham picos de excesso de glicose no sangue, não vão engordar pelo "excesso de insulina fisiológica". Até porque as proteinas também são altamente insulinogénicas. Apesar que a sensibilidade aos carbos, é muito variável. E ainda no que toca a saúde, também depende das low carb. Uma low carb à base de produtos processados e gorduras processadas, não tem como ser saudável. Agora, uma dieta low carb, à base de legumes e verduras em geral, gorduras boas (frutos secos, peixes, carnes não processadas, abacate, azeite, ovo, etc) e proteina de qualidade, tem tudo para ser saudável, e melhorar a saúde de uma forma em geral.
  3. us_pt_nursepractitioner
    Low carb é melhor, em alguns casos e algumas circunstancias. E a ciência já provou isso. Pacientes obesos, insulinorresistentes, se dão melhor em low carb, do que em low fat. O controlo da fome, as flutuações da glicemia, são bem menores, o que só tem de positivo. E, pasmem-se, tem até estudos provando que low carb melhora marcadores tipicos cardiovasculares, reduzindo assim o risco de enfarte, AVC, etc. É isso que eu vejo na prática, quando uso low carb com meus pacientes. O problema de muitos defensores e da teoria low-carb, é que se baseia no principio que as calorias não contam! E isto é a maior bobagem de todas! As calorias contam, claro. Ao fim do dia, nós não temos como fugir à termodinâmica. Se ingerimos excesso de calorias, elas são armazenadas. Se ingerimos menos, o corpo tende a gastar a gordura armazenada, como fonte para suprimir esse défice calórico. Não tem como fugir a isto. O problema, é que metabolicamente falando, 100 kcal de carbos, comportam-se de forma bem diferente de 100 calorias de proteína. Até pelo efeito térmico. Low carb é para todos? Não! Ninguém tem que fugir dos carbos, insanamente! Não tem porquê! Os carbos, desde que consumidos de forma correta, em moderação, e no timing certo, nao tem qualquer maleficio ao corpo humano. O problema, é quem fica comendo carbos a hora toda, não pratica exercicio fisico, e escolhe os carbs errados. No entanto, em certas pessoas, low carb tem muitos beneficios, e pode auxiliar a perda de peso, mais que low fat. Mas, mais uma vez, repito, nao é a low carb que emagrece, por si só. Mas pode corrigir alguns fatores que ficam dificultando a perda de peso. Entre eles, insulinorresistencia. Quem pratica exercicio, especialmente musculação (anaerobios melhoram muito mais a sensibilidade à insulina, do que aerobios, apesar de muita gente pensar o contrário), e é saudável, fazer low carb ou não, não tem grande influencia. Mas depende também de cada um. Por ultimo, low carb tem 2 grandes beneficios. O primeiro, é diminuir triglicéridos e melhorar o racio trigliceridos/HDL, protegendo a oxidação do colesterol e outros lipidos, na parede das artérias. Melhora e previne processos de glicação celular e arterial e, sobretudo, reduzem de forma drástica a pressão arterial. Já tive pacientes, hipertensos, aos quais tive que reduzir drasticamente a dose da medicação, ao entrarem num regime low carb. E isto é um dos melhores beneficios.
  4. us_pt_nursepractitioner
    Verdade! E que nunca o que os outros acham, afete negativamente os nossos desejos e sonhos. Interessa é que a gente se sinta bem connosco mesmo.
  5. us_pt_nursepractitioner
    Depende da gordura saturada. Existe um "mundo" inteiro com diferentes tipos de gorduras saturadas. A galera fica falando mal das gorduras, mas esquecem-se que gorduras engloba tanto de bioquimica e fisiologia, que demora dias inteiros estudando só isso na faculdade. O comportamento metabólico de uma gordura saturada de origem animal, é totalmente diferente do comportamento metabólico da gordura saturada de origem vegetal. E dentro da gordura saturada animal e vegetal, existe diversos subgrupos. Cada um deles com comportamento metabólico diferente também.
  6. us_pt_nursepractitioner
    Procure por calistenia. Creio ser o desporto mais adequado aos teus objetivos. Depois é só afinar a dieta, e pronto. Ter paciencia, muita paciencia que abdomen bem desenvolvido e definido, não se desenvolve de um dia para o outro.
  7. us_pt_nursepractitioner
    Não. Tou dizendo que tem o musculo normal da "carcaça", de alguém que não treina e provavelmente até nem tem algum esporte especifico, aliado a uma genética que não o faz acumular muita BF na região abdominal. É isso que tou dizendo. Porque não pode adicionar gordura? Não é a gordura que te faz engordar.
  8. us_pt_nursepractitioner
    Desculpe, só agora vi que tinha postado a livre também. Não prestei atenção. E a biodisponivel? Bem, 7,5 de livre é baixa. Aí, acho que o melhor seria procurar um profissional adequado, e investigar melhor isso.
  9. us_pt_nursepractitioner
    Concordo totalmente com vc. Só quis referir que as ereções matinais têm muito que ver com a testosterona. É mesmo dos principais sintomas a aparecer quando a testosterona baixa. Libido já nao. Tem muitos outros fatores. Testo baixa, geralmente, baixa libido, mas tem milhares de outros fatores que baixam também. E por isso a erenção matinal é bem mais especifico. O que eu acho mesmo, é que o Batmandoac tem muita ansiedade com os niveis de testosterona dele. E isso fica prejudicando ainda mais. Eu sou o primeiro critico com os valores de referencia de testosterona. Acho que os valores de referência da maioria dos labs, são ridiculas. E uma testosterona de 350 está bem no limite baixo. Mas não tem que ficar todo grudado com isso, e fazer disso um problema. Ou seja, é um valor limitrofe, mas não clinicamente baixo. Mais importante ainda, quanto está a testosterona livre e biodisponivel? É que tem todas essas variáveis.
  10. us_pt_nursepractitioner
    Pra mim, e pra você, e pra todos nós que estamos no mundo da musculação, não tem. Mas se analisar bem, tem o desenho muscular normal da "carcaça". Só não tem musculo extra adicionado proporcionado por desporto indicado para isso. E tem gente que possa achar isso bonito. Tem gente que prefere o fisico de um nadador, maratonista, etc, ao fisico de um bodybuilder. Tudo tem que ver com gosto de cada um. Eu posso achar esse rapper um magrelo sem musculo. Que acho. Mas pode haver quem goste desse fisico. É só isso que tou tentando transmitir. Acho que todos nós já passámos isso com nossas mães :D. Sempre que regresso a Portugal, a minha mãe diz que estou um gordo inchado ?
  11. us_pt_nursepractitioner
    Ereção matinal (ou a falta dela) é um dos primeiros sinais que deficiencia de testosterona exibe.
  12. us_pt_nursepractitioner
    É um problema geral do mundo bodybuilder, pensar que só verdadeiros "monstros" de musculo tem um shape bom. Só que nos esquecemos que nem toda a gente tem os mesmos objetivos, e há quem um fisico magro, mas definido com "desenho muscular de base", pode ser o suficiente.
  13. us_pt_nursepractitioner
    Não consigo não. Já fiz várias vezes diversas experiências. Quando entro em défice calórico, perco peso. Mas quando estagno, e quero secar gorduras finais, só com low-carb mesmo. Tanto dá manipular calorias, como não. E com pacientes obesos insulinorresistentes, tenho melhores resultados com low-carb, do que só hipocalórica isolada. Não é low carb que faz perder peso por si só, mas corrige insulinorresistencia. Ao corrigir insulinorresistencia, perda de peso fica mais fácil. A sensibilidade aos carboidratos, é muito variável, e depende de "n" fatores. Para pessoas saudáveis, com boa sensibilidade à insulina, e que pratique exercicio físico, fica indiferente low-carb, ou não.
  14. us_pt_nursepractitioner
    Isso não é bem verdade. O que interessa, são as calorias. Acho que nisso todos concordamos. Mas tem muito extra, no que toca à perda de peso. Tem muita gente insulinorresistente, que só com low carb consegue bons resultados. Eu mesmo, quando estou em cutting, só com low-carb consigo secar tudo o que quero, principalmente quando quero boa definição abdominal. Mas cada pessoa, é uma pessoa. E a sensibilidade aos carboidratos, varia muito entre pessoas.
  15. us_pt_nursepractitioner
    Se a sua ginecomastia for causada pela prolactina, não precisa de tamoxifeno. Cabergolina vai dar conta do assunto.
  16. us_pt_nursepractitioner
    Gorduras boas, vitamina D3, magnésio, eventualmente, vitamina E, etc.
  17. us_pt_nursepractitioner
    Já tentou algumas mudanças no estilo de vida, para ver se consegue aumentar um pouquinho?
  18. us_pt_nursepractitioner
    Eu falei em função androgena. Não em função anabólica. Pode ficar tomando uma caixa inteira de proviron por dia durante um mes que em termos de massa magra, pouco diferença faz. Ja em efeitos androgenos, a estoria é bem outra. E depende dos receptores.
  19. us_pt_nursepractitioner
    Também já li sobre isso. Não sei se tem muita base cientifica. Também já li que arroz inibe DHT. Eu sou viciado em arroz, como todos os dias, e o meu DHT sempre, desde que lembro de aferir DHT, sempre teve acima da referencia.
  20. us_pt_nursepractitioner
    DHT é um dos androgenos mais potentes. Muito mais potente que testosterona. Por isso que proviron tem excelentes resultados em tratar sintomas de testosterona baixa, sem elevar a testosterona. É importante para a pele, composição corporal, memória e, sobretudo, libido. Só que quem tem predisposição genética a queda de cabelo, excesso de DHT pode ficar prejudicando mais. Por isso, resposta à sua pergunta, depende. Depende dos objetivos. Eu. pessoalmente, acho que DHT baixo é ruim. Provavelmente um homem que sofra de calvicie e isso prejudique bastante o seu "psicologico", ter DHT baixo seja melhor. Depende muito. No entanto, os valores de DHT oscilam muito, por isso não acho que vc deva se preocupar com isso.
  21. us_pt_nursepractitioner
    A influencia da cafeina sobre o cortisol, ou sobre prolactina, e' irrisoria. Ate exercicio fisico aumenta prolactina!
  22. us_pt_nursepractitioner
    Não esta num nivel otimizado, mas esta aceitavel. Dado os estilos de vida de hoje, fica dificil encontrar quem fique na margem superior da referencia.
  23. us_pt_nursepractitioner
    Tremedeira no figado? Nunca vi tal coisa. Tem sentido nauseas? Algum outro sintoma alem do que referiu? tem que fazer o que ja foi sugerido. reduzir a dose e fazer exames de sangue, pra comecar.
  24. us_pt_nursepractitioner
    Devia introduzir mais legumes. 7 litros de agua? Qual a finalidade? O ideal e' 35 mL/kg de massa corporal. 35 x 97 = 3395 mL. Ingerir muita agua com pouca proporcao de eletrolitos, pode dar problema serio.
  25. us_pt_nursepractitioner
    Nem para reposição, a testo em gel é benéfica. A taxa de absorção é muito irregular, o que pode causar picos e quebras muito elevadas. Nunca tem como saber a quantidade absorvida. Até à data, a melhor forma de testosterona é injetável. Seja subcutânea ou intramuscular.
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