Sc0filed

Opa vlw. Eu estava pensando até mesmo em sair do bulking e ficar em uma fase de manutenção por uns 2 meses e depois voltar.

E ai galera. Vamos lá: Eu perdi uns 40 quilos a um tempo atrás, e agora estou na academia faz uns 2 anos. Fiquei muito magro quando perdi esse peso todo (aproximadamente 66 quilos), agora estou pesando uns 74 quilos e tenho 1.72 de altura. Como perdi muito peso, sobrou um pouco de pele, depois de 2 anos na academia não sei se devo continuar ganhando peso fazendo ou tentar um cutting. Meu bf acredito ser entre 13% e 14%. Fotos: https://i.imgur.com/BK3hsbU.jpg https://i.imgur.com/WfLT3dE.jpg https://i.imgur.com/IDnsNRL.jpg

Hmm, eu imaginei que o importante era consumir a quantidade de calorias, independente da forma que fosse. Não pensei que o corpo conseguia seguir tão a risca isso de calorias por dia. Porque o que acontece comigo é eu ter que consumir umas 17500 calorias de domingo até sábado (2500 por dia), ai tem vezes que chega e só foram umas 15500, dessa forma eu pegava e coloca as 2000 para a outra semana ficando com um total de 17500 da nova semana + 2000 da semana anterior.

Então, eu não queria comer algo diferente no sábado, era meio que diluir essas calorias na outra semana, se eu precisasse de 17500 eu iria consumir umas 19500 e por aí vai. Agora se isso acontecer algumas vezes pode vir a fazer algum mal ou não tem diferença, já que no final iria consumir as colorias que precisava ?

E aí pessoal, sou novato em academia (4 meses), eu pesava 127 quilos e consegui perder mais de 60 quilos apenas com reeducação alimentar, agora estou com 69 pois já ganhei um pouco na academia. Eu faço a contagem de calorias e macros de forma semanal, a minha dúvida é se quando chega no final do sábado e ainda estiver sobrando umas 1000 a 2000 calorias para bater, eu posso colocar essas calorias e macros para a outra semana ? Tipo no domingo comer a mais ? Lembrando que agora estou buscando hipertrofia, pois já perdi bastante.