fitequilibrado

Ahhh sim, obrigado haha, costumo tomar 6ls por dia, kkkkk. Ahhh sim, obrigado haha, costumo tomar 6ls por dia, kkkkk. E café só tomo um ao acordar, e pequena quantidade, então de boa

Bom galera, tenho 15 anos, e faço academia há dois anos, antes no objetivo de perca de peso, e consegui. Porém hoje, dois anos depois, se encontro em um bulking de 3300 calorias, meus macros são: 415 de carboidrato(50%) 166g de Proteina (20%), 111g de gordura (30%). Tenho metabolismo acelerado, o que me facilita na perda de gordura, com isso meu nutri me recomendou consumo maior de gorduras, com 1.5g por peso corporal. E recentemente, ele mandou eu fazer o uso da creatina, porém consumo canela em frutas pela parte da manhã, que facilita meu transito intestinal, já que não me dou bem com glúten, e lactose. Gostaria de saber, se o uso de creatina a tarde, (15:30) no pós treino, daria em algo já que eu uso canela (06:00) ou posso usar os dois sossegado? A primeira vez que eu usei creatina, tive ganhos bons, porém sem uso de canela como hoje, e estou nessa dúvida, obrigado =) Ahhh, meu bf está em 9.8% e tenho 72kg com 1.83

Bom garela, tenho 15 anos, e faço academia desde o 13 de lá pra cá, perdi 13kg, e meu bf de 17% foi para 10% Porém mesmo agora fazendo dieta bulking, para ganhar peso novamente e limpo, minha testosterona abaixou muito, com isso fiz exames de sangue, e meu médico me proibiu de tomar algo por achar que estou muito novo. Porém, tenho sentido fraquezas consequentemente, e tenho tido problemas vocais, gostaria de saber se o uso do Testomaster vale a pena? Em capsulas. Ja usei a maca peruana, e não resolveu muito, vlw

16kg kkkk, frango, porém releve, já que estou no ganho de massa magra novamente, já que perdi grande parte quando emagreci 13kg kkkk