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jucaa

Fisiculturista
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Tudo que jucaa postou

  1. jucaa
    valeu manin, pois é minha namorada é maior que muito cara que se acha grande kkkkkk tem manin, a mv do stano é a mesma mas óleo não absorve tão rapido quanto aquoso né... mas o resultado em si é indiferente, eu usei na prep do sul brasileiro e curti... não inflamava até pq divido bem os spots
  2. jucaa
    GALERA SEGUE O NOVO VIDEO DO CANAL, ESPERO QUE CURTAM, TEM BASTANTE INFORMAÇÃO QUEM PUDER DEIXAR AQUELE LIKE E JA INSCREVAM NO CANAL QUE DOMINGO VOU VER O MANU E VAMOS FAZER MAIS VIDEOS! vamo que vamo!
  3. jucaa
    GALERA SEGUE O LINK DO NOVO VIDEO NO CANAL QUEM PUDER DAR AQUELA MORAL CURTINDO/COMPARTILHANDO DEIXANDO UM LIKE SÓ AGRADEÇO VAMO QUE VAMO !! espero que gostem, domingo vou pra curitiba ver o manu e faremos outro video
  4. jucaa
    exatamente... e pessoal acha que esse protocolo eh algo tao fora do comum assim ta bem enganado, hoje em dia tem muito junior ou ate estreantes que usa 12ui de gh, 1gr de trembo ja vi em cara de 75kg rsrs eu agora to fazendo uma prep que posso dizer que ta high lvl por isso relato xD a realidade no profissional e muito alem disso, muito alem... em qualquer esporte, nao que isso seja mais "perigoso", muito pelo contrario, por isso sao profissionais no que fazem, o perigo é quem se ilude....
  5. jucaa
    da pra fazer sim man, mas braço eu nao to aplicando agora...
  6. jucaa
    RELATO QUARTA FEIRA Fala galera, ontem não relatei o treino, capotei quando cheguei em casa kkkkk, fiz 60min aej, treinei femoral de manhã fui e voltei andando pra academia o que da uns 15min pra ir e pra voltar e quádriceps a noite.... Dividi o treino porque não ia dar tempo de treinar a perna inteira de manhã e fica melhor assim, sinto que rende mais e consigo focar melhor... Mas depois disso tbm to quebrado kkkk Aplicações ontem tudo ok 0.7ml em cada adutor e 0.7ml no femoral Mais o treino sinistro que o manu passou, pensa como ta minha perna hoje rsrs Hoje tem treino de ombros, ja fiz 60min de AEJ e vou treinar a noite Hoje upo o video pro canal tb xD
  7. jucaa
    modafinil? nem sei o que é isso euioaee e olha que a gente é bem tranquilo, pra chegar nesse level é porque a coisa ta braba mesmo ahhahaha RELATO QUARTA FEIRA Fala galera, ontem não relatei o treino, capotei quando cheguei em casa kkkkk, fiz 60min aej, treinei femoral de manhã fui e voltei andando pra academia o que da uns 15min pra ir e pra voltar e quádriceps a noite.... Dividi o treino porque não ia dar tempo de treinar a perna inteira de manhã e fica melhor assim, sinto que rende mais e consigo focar melhor... Mas depois disso tbm to quebrado kkkk Aplicações ontem tudo ok 0.7ml em cada adutor e 0.7ml no femoral Mais o treino sinistro que o manu passou, pensa como ta minha perna hoje rsrs Hoje tem treino de ombros, ja fiz 60min de AEJ e vou treinar a noite Hoje upo o video pro canal tb xD
  8. jucaa
    dorsal, gluteo, vasto lateral prefiro 20x5 o resto da pra fazer tudo com essa outra usei hcg 1x na vida quando tinha 17 anos qnd fiz minha unica tpc xD mas não me preocupo com relação a isso, infertilidade por aes é temporário na maioria dos casos
  9. jucaa
    fala man, se a tua pele ta bem fina da sim... eu uso com seringa de 1ml e agulha 13/45 vai que vai... hehe
  10. jucaa
    mantém...
  11. jucaa
    RELATO fala pessoal, vamos ao relato e as novidades ontem eu mandei foto pro manu e como mesmo comendo mais desde o estadual meu peso ainda vem caindo (bf) entao ele disse, "carbo alto a semana toda e domingo eu vejo vc" provavelmente meu peso deve ir pra 90kg e ai vamos decidir se vamos de 90 ou 85 .... Ou seja a dieta agora é a do carbo alto, mais tarde posto ela, o carbo e bem altinho mas a proteina praticamente metade do que vinha usando... Cardio e etc tudo se mantem so a dieta que muda mesmo TREINO hoje treinei com a bia, filmamos o treino de dorsal pro canal e um pouco da rotina tambem, Puxada frontal pegada romana 4x8-12 8 seg excêntrica Puxada pegada V 4x8-12 (2seg isometria) Pulldown 3x8-12 (2seg isometria) Remada maquina pegada supinada 3x8-12 (2seg isometria) Remada cavalinho em pé no cabo 3x8-12 (3seg isometria) Remada baixa pegada supinada 3x8-12 ("""") Puxada articulada hammer 3x8-12 (""") Crucifixo invertido BISET Encolhimento com corda por trás 4x8-12 Fiz dois exercicios de antebraço e foi isso por hoje, treinei abd tbm, as 19h vou sair da loja as 20h tenho massagem e as 22h vou fazer 60min cardio e abdome, depois mais uma ref e descansar que amanha bixo pega de novo xD Aplicaçoes hoje tudo ok, todas com ponto de 0.5 no dorsal, miolo de costas... nao entro em muito detalhes quanto aos spots porque tem que saber fazer, nao é pra qualquer um e é especifico pra mim tbm No mais é isso, me sinto ja bem melhor comendo mais, porem a fome aumenta ainda mais comendo mais carbo haha, amanha o video ja deve estar no canal, vamo que vamo ! Segue uma das fotos que mandei ontem, 87kg com 4 refs
  12. jucaa
    RELATO fala pessoal, vamos ao relato e as novidades ontem eu mandei foto pro manu e como mesmo comendo mais desde o estadual meu peso ainda vem caindo (bf) entao ele disse, "carbo alto a semana toda e domingo eu vejo vc" provavelmente meu peso deve ir pra 90kg e ai vamos decidir se vamos de 90 ou 85 .... Ou seja a dieta agora é a do carbo alto, mais tarde posto ela, o carbo e bem altinho mas a proteina praticamente metade do que vinha usando... Cardio e etc tudo se mantem so a dieta que muda mesmo TREINO hoje treinei com a bia, filmamos o treino de dorsal pro canal e um pouco da rotina tambem, Puxada frontal pegada romanda 4x8-12 8 seg excentrica Puxada pegada V 4x8-12 (2seg isometria) Pulldown 3x8-12 (2seg isometria) Remada maquina pegada supinada 3x8-12 (2seg isometria) Remada cavalinho em pé no cabo 3x8-12 (3seg isometria) Remada baixa pegada supinada 3x8-12 ("""") Puxada articulada hammer 3x8-12 (""") Crucifixo invertido BISET Encolhimento com corda por trás 4x8-12 Fiz dois exercicios de antebraço e foi isso por hoje, treinei abd tbm, as 19h vou sair da loja as 20h tenho massagem e as 22h vou fazer 60min cardio e abdomen, depois mais uma ref e descansar que amanha bixo pega de novo xD Aplicçoes hoje tudo ok, todas com ponto de 0.5 no dorsal, miolo de costas... nao entro em muito detalhes quanto aos spots porque tem que saber fazer, nao é pra qualquer um e é especifico pra mim tbm No mais é isso, me sinto ja bem melhor comendo mais, porem a fome aumenta ainda mais comendo mais carbo haha, amanha o video ja deve estar no canal, vamo que vamo ! Segue uma das fotos que mandei ontem, 87kg com 4 refs
  13. jucaa
    nao tiro nada manin... so o gh corto 7-10 dias antes e os injets 2-3 dias
  14. jucaa
    claro
  15. jucaa
    aspirina em jejum pra quem tem gastrite nao e nada legal manin xD
  16. jucaa
    nao tenho nao... e mais pela fase mesmo dificilmente tenho problemas com ansiedade ou algo do genero a finalizaçao nao é nada protocolada é de acordo como meu fisico ta no momento... pro estadual eu nem tirei testo, acho que pro BR tb n devo tirar talvez reduzir, aplico normalmente ate quarta feira ou quinta... estrogenio so diminiu se necessario, se nao precisar, nao tem porque... entro com diu normalmente apenas no carb up 1-2 dias antes
  17. jucaa
    hahaha é no meu tbm vai de boa... mas agora 25x7 deixa roxo ai é ruim, sim se usa os dois juntos sempre
  18. jucaa
    por causa da P.A, afinar o sangue e tal... hemo, trembo, testo alta ... tem que ficar de olho pra tentar corrigir os pontos fracos, o manu monta protocolado pra mim... e inflama e dói menos, uso agulha 13x45 em alguns musculos, vai que vai
  19. jucaa
    obrigado brother, fico feliz em ser bem recebido por todos sempre aqui, espero que esse seja o melhor relato de todos !!! xD
  20. jucaa
    fala manin... entao, porque nao tinha ifbb na epoca no parana e em SC e eu era sub junior ainda, junior da nabba e ate 21 na ifbb era ate 23 a difereça de idade me desfavorecia na epoca, agora é o contrario como comecei cedo a maturidade muscular me ajuda bastante xD
  21. jucaa
    consegue manin os eutro tbm... mas fala direto com eles
  22. jucaa
    agora ta mais tranquilo porque já to usando o diazepan... ai to conseguindo dormir bem tenho letargia durante o dia por causa do GH mas com estimulantes, 1g de legitima acetren rs a muitas semanas, mais muito stress por conta da rotina não tem como, atrapalha um pouco
  23. jucaa
    1 - porque minha fonte é confiável, acompanho tudo por exames... e o preço vale a pena ou seria ele ou eutropin mas eutro deu ruim né xD 2 - não tenho problemas quanto a isso, mesmo usando 17aa a mais de 16 semanas meu HDL é acima de 50 e meu tgp tgo não passa de 100, fica um pouco acima da referência apenas isso ainda se treinar no dia anterior... ta ai a diferença de uma genética boa para bodybuilder porque é gostoso xD é pra ter um controle médio do sal que to consumindo pra quando precisar alterar algo no final ser mais preciso magnésio eu já uso manin xD
  24. jucaa
    RELATO 25 06 Bom vamos lá, relato de domingo Ontem foi casamento da minha prima cheguei bem tarde em casa 3am, mas ainda fiz meu cardio antes de dormir, levantei as 10h hoje, fiz 30min de aej duas refeições e fui treinar pernas com a Bia Gomes , destruimos no treino, fomos em uma academia diferente com maquinas tops... TREINO extensora fst-7 com 2seg de isometria agachamento frontal 3x15-20 60seg rest agachamento normal pés mais afastados 3x6-8 + drop set 2x tirando uma anilha por vez (fiz com 120kg) Avanço 4 séries até não aguentar mais haha Agachamento com peso do corpo naquela maquina que vc prende o pé e agacha 3x em super slow Cadeira adutora 4x10-15 Cadeira abdutora 4x10-15 Mesa flexora + Gluteo na mesa lombar 4x10-15 2 seg isometria Cardio pós treino e foi isso xD Treino foi bem desgastante, mas foi o melhor da prep sem duvidas... a bia mesmo ta derrotada kkkkk, o carbo alto de ontem deu um bom up no meu nivel de energia hoje, mas já sei que daqui 2-3 dias ... vish rs A dieta ta bem tranquila, fico com ela sempre a vista pra não esquecer de nada rsrs, agora nessa fase tudo toda muito tempo, pra aplicar pro exemplo são 30-40min pois faço pontos de 0.5ml.... fora os shots de gh, slin, respeitar o tempo e etc ... Vamo que vamo, fazer mais 30min de cardio em casa, ultima refeição e dormir amanhã de manhã tem treino de peitoral ! OBSERVAÇÃO Eu poderia muito bem vir aqui e mentir as doses, falar que to usando menos que isso e que aquilo... mas a ideia aqui não é essa eu to é mostrando realmente a realidade pra vcs do que é o bodybuilding em alto nivel, pra ser bem sincero maioria dos juniors hoje usam 20 ui + de GH, temos N exemplo aqui no brasil e na gringa tbm, veja os guris novos que viraram pros o Cody por exemplo com certeza flutua em bons 15UI de norditropin tranquilamente por mais de ano pra chegar naquele nivel que chegou no arnold e no NPC Então antes de acharem ou julgarem que a é abuser é isso e aquilo, reflitam... bodybuidling é isso, é estratégia é planejamento e se corre riscos muitas vezes... Apesar de que o unico colateral que eu tenho, fora insonia e e etc é ficar maior e mais seco hehe meus exames sempre são 100% mesmo usando 17aa por longo período meu HDL fica acima de 50 e tudo mais Unica coisa ruim comigo é que aromatizo com uma certa facilidade mas isso já foi controlado na ultima bateria de exame que foi feita e nos ajustes no protocolo :) agora bora aplicar o gelinho e bora dormir rs
  25. jucaa
    então manin é mais pela dopamina, serotonina e tal... muito tempo em prep e usando trembo direto da um back nos neuros, ei vinha dormindo no maximo 3 horas por noite antes por conta disso... agora ta melhorando mas ainda to sem melato, só diazepan mesmo que to usando até então, essa semana é pra chegar meus fitos, eu fiquei sem usar nada mais de ano e deu uma prejudicada na reta final da prep por conta disso, então vou usar agora pela primeira vez esse fármacos, eu nunca usei ansiolíticos antes 1º) Sei que isso é relativo, mas, na sua opinião, quanto tempo em média demora um treino, feito todo corretamente, de uma pessoa que está em busca de ganho de massa muscular ? R: depende a intensidade e volume do treino né manin... mas eu não me prendo a tempo de treino eu faço o que preciso fazer no dia meus treinos levam 60-90min 2º) Eu tenho muita dificuldade no ganho de massa muscular nas pernas e nos braços (sou ectomorfo maldito com pernas e braços longos, já peitoral e dorsal não tenho dificuldade). Atualmente fiz um treino diferente com foco nas pernas. A divisão ficou assim (lembrando que "não to ligando" muito para os outros músculos): Eu faria assim, Segunda: pernas completa (mais compostos mesmo) terça: peito e triceps quarta costas e biceps Quinta: pernas completa (enfase no femoral e gluteo) Sexta: Ombros completo
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