AmandaCAlves

Olá, sou nova no fórum mas estive olhando e não achei um fórum que respondesse minha pergunta... Pratico calistenia há poucos meses e tenho extrema dificuldade em ganhar peso (1,57m e 48,5 kg)... Gostaria de hipertrofiar. O whey blend da max titanium é bom? E o hipercalórico 17500 da mesma marca? Até agora estou com 2g/kg de proteína, 35g de gordura e 250g de carboidrato, mas pretendo aumentar. Alguma opinião ou sugestão? Agradeço desde já.