CaioRJ

[quote name='Puradefincao' post='27681' date='25 08 08']NEm é tao ruim assim... Tenta bater com mamão e banana pra tu ver, fica uma diliciaa... Ja fui no mercado e comprei, vou começar a tomar todo dia de manhã, vamo ve se da resultados...[/quote] Vai ficar muito grosso, não? Bato aqui só com leite e já fica.. Até tenho vontade de colocar outras paradas, mas tenho a impressão que vai ficar tão pastoso que nem vai descer

[quote name='xandy12' post='26492' date='17 08 08']Eu particularmente não compraria Designer, num sei, eu acho q eh um suplemento muito mais conhecido pelo seu gosto do q pelos seus resultados, além de ser mais caro, prefiro optimum.[/quote] Eu prefiro Optimum também, mas o preço tava bom e, apesar de todo marketing, a Designer é de qualidade também. Mas queria saber sobre o vencimento e tal, se não tem problema tomar 1 mês +/- depois do prazo.. Pelos meus cálculos, tomarei até o fim de outubro/começo novembro e a validade é de 25/sep.

Parabéns cara.. Parece que meu corpo é tipo o teu, tenho 1.91m e antes de malhar tinha 68kg também. To malhando há 5 meses e já to com 77kg. Meu objetivo é uns 83.

Ressuscitanto o tópico.. Arrumei um Designer de 5LB por 180 conto, mas o vencimento é no final de Setembro. Vcs acham q fiz um mau negócio? Valeuu =]

Mengão, porra! e parece q somos maioria (o q eh normal sempre!)

Alguém? =/ Preciso saber meio q com urgência.. Valeuu.

Fala ai galera.. Um médico me receitou Cetotifeno (como Fumarato) para tratamento a longo prazo de uma rinite alérgica que tenho. Como sou meio curioso com essas paradas, procurei na internet informações sobre o produto e vi que ele é bastante usado pra perda de peso. O problema é que eu sou magro (1.91m e 78kg) e tenho lutado há muito tempo pra ganhar peso e massa.. To com medo de ir tudo por água abaixo. Alguém pode me dar alguma informação? =/ Obs: To lendo agora que ele é usado pra emagrecer junto do clembuterol.. Mas não pude identificar se ele só produz esse efeito tomando os dois juntos.

Eu tenho essa mesma dúvida.. Já percebi que costas força tanto trapézio quanto ombro. Atualmente eu faço junto de ombro, mas dependendo dos posts aqui, posso rever isso, hauahah.

[quote name='Bronco' post='25399' date='09 08 08']Realmente, é muito afastado o seu almoço do seu treino. Você vai ter que ingerir carbo e proteína nesse meio tempo. Pode ser a refeição líquida, com aveia e albumina, tem também as barras [b]proteicas[/b].[/quote] Mas no caso eu poderia atrasar o treino para o horário adequado, a tarde eu tenho o tempo livre.. Mas acho que você deixou a entender que não tem problema então o almoço ser uma refeição pré-treino. É isso né? Valeu!

[quote name='Bronco' post='25304' date='08 08 08']Uma alternativa é fazer shakes com refeições líquidas. Albumina e Farinha de Aveia.[/quote] É, eu pensei nisso.. Mas esse problema acho que dá pra resolver, dependendo eu até como uma barra de cereais e um suco e tal. A parada é o horário da refeição pré-treino, hehe.. Se tem problema deixar o almoço ser a última refeição antes do treino. Valeu!

Fala galera.. To com um problema. Eu almoço todos os dias entre 13:30h e 14h e tenho aula de manhã e a noite (a partir das 18h). Então nao to conseguindo conciliar muito bem a alimentação e o horário do treino.. To em dúvida entre continuar fazendo o que faço atualmente, que é almoçar as 14 mesmo, fazer um lanche com um pão as 16:00 e treinar as 17. O problema é que além de eu nao conseguir me alimentar direito no pós-treino (tomo o shake, mas só consigo me alimentar direito depois as 22h - as vezes faço um lanche no intervalo, mas nada nutritivo), no horário do lanche pré-treino eu nao to com fome.. Aí não desce bem. To pensando em fazer o almoço como refeição pré-treino mesmo. Aí treinaria as 15:30h e acho que daria pra ajeitar o resto.. Só que o problema é que não sei se isso é recomendável, se usar a energia do almoço na atividade vai me prejudicar. Alguma dica? Valeu!

8kg nos últimos 6 meses.. Grande parte devido às mudanças na alimentação que fiz.

Aí galera, é o seguinte.. Eu tenho uma pelada (futebol) com os amigos quase toda sexta.. Como eu to tomando creatina, to com medo de jogar e não ser muito recomendado pra quem está usando o produto! É só uma vez por semana, e sei q eu teria que me hidratar ainda mais nesse caso (e depois repor com alimentação, já que é um exercício aeróbico meio pesado).. Vocês acham melhor não fazer? Atrapalharia muito os efeitos da suplementação? Valeu

[b]1) O Horario pra tomar ta certo ?[/b] Creio que sim. Lembrando que o shake pós-treino tem que ser tomado quase que imediatamente após você terminar de fazer o último aparelho. [b]2) Whey + Dextrose posso misturar com leite ? (Esse mes eu tava tomando Whey + Dextrose + 350ML de Leite..)[/b] É mais recomendado com água. [b]3) Eu misturo Creatina no meio do Whey + Dextrose ? (Se for "Não" Misturo com q ?)[/b] Sim [b]4) Ql BCAA eu devo pegar ?[/b] Não vejo grande necessidade do BCAA não.. Principalmente porque o seu Whey é de boa qualidade. Mas se quiser mesmo assim, a Universal é garantido.. [b]5) Albumina sozin a noite ta certo ?[/b] Tá. [b]6) Albumina em mais alguma hora do dia ?[/b] De manhã, se você quiser. [b]7) Q q vcs acharam... ta bom ? precisa de mais alguma coisa ? devo tirar alguma coisa ?[/b] Acho que tá boa sim. O whey e a creatina são de qualidade, o que é fundamental.. Só tiraria mesmo o BCAA, como eu disse, e o malto durante o treino (se você tiver sentindo alguma melhora durante os exercícios, deixe, mas é mais recomendado para atividades de mais intensidade).

[quote name='funkstatic' post='24122' date='29 07 08']Folgando na quarta e final de semana seria ABC 1x... 3 vezes por semana na academia... isso é ABC... Se vc nao pode ir as quartas e finais de semana... aconselo trocar para ABCD... que vai dar certinho! =D[/quote] hum.. Então vo pensar em fazer um ABC assim: A (segunda): Costa / Biceps B (quarta): Peito / Triceps C (sexta): Ombro / Trapezio / Perna Isso no caso de poder ir na quarta.. Seria interessante esse treino?

[quote name='Guilherme Presotto' post='24087' date='29 07 08']Acredito que você esteja cometendo um grande erro colega. O AB é para adaptação, seja para quem esta começando, ou voltando de um longo período de tempo parado. Não tem porque continuar com AB. Te conselho ir para o ABC, que na minha opinião é o 1° passo a ser dado quando se deixa o AB.[/quote] Realmente estou voltando de um tempinho parado (fazia e parava, hehe).. Por isso que pretendia mudar algo a partir de agora (só que achava que poderia continuar com esse tipo de treino). Mas valeu pelo toque então! Vou procurar mais sobre o ABC pra ver se encaixa no que eu to querendo Só mais uma coisa: O ABC rende bem folgando apenas na quarta e no fim de semana?

[quote name='funkstatic' post='24062' date='29 07 08']Nao curti seu treino... achei pouquíssimos exercicios... a nao ser que vc fique mudando os aparelhos para pegar diferentes musculos. Pq nao faz o ABCD? Biceps antes de costas?? Vc vai chegar nas costas já morrendo... 2 pra triceps apenas? Triceps é o segredo pro brço grande![/quote] Eu vario bem nos aparelhos. Só mantenho sempre alguns, tipo Supino, Rosca Direta.. Aí eu vou variando nos outros dependendo dos resultados. Não entendi poucos exercícios em que sentido.. No geral, você diz? A ordem não está certa, eu começo com costas no A mesmo, por exemplo, hehe. Sobre triceps, vou aumentar pra 3 então E não gosto muito de outro tipo de treino não cara.. Mas vou começar a analisar meus resultados depois dessa mudança que to fazendo, dependendo até passo pro ABC Ou ABCD. Valeuu!

Galera... To pensando em mudar meu AB. Não pretendo sair do AB, mas sim mudar os dias. Como eu era bem magro, sempre preferi treinar 3 dias por semana (segunda, quarta e sexta) pra evitar qualquer excesso que possa me fazer perder peso. Mas ultimamente, como eu to levando mais a sério o treino, to vendo que é um intervalo muito grande (4~5 dias) entre os mesmos grupos musculares. Então to pensando em fazer o AB em dias seguidos e depois folgar em um.. O ideal seria folgar sempre na quarta (que coincidentemente é um dia que fico bem ocupado). Lembrando também que não tenho condições de ir a academia no fim de semana. Meu treino é mais ou menos isso: A: 3 Biceps / 1 ou 2 Costa / 1 ou 2 Coxa + Abdominais B: 3 Peito / 2 Triceps / 1 Trapézio / 1 Ombro Alguma opinião? Valeu!

To misturando a crea aqui, mas não sei se tá dissolvendo muito bem não.. Eu acabo de tomar e ainda ficam uns pozinhos pelo copo... Aí como é uma quantidade pequena (5g), to pensando em colocar na lingua e depois beber a água ou o shake. Tem algum problema?

sim.

Por um engano meu (antes de frequentar fóruns e procurar informações sobre o assunto), eu comprei aquele whey da performance achando que era o da Optimum.. E falaram que é bem fraco. Aí to com uma dúvida: não sei se começo a tomar a creatina com esse whey mesmo ou se espero pra acabar e só tomo quando comprar um de boa qualidade. Tu acha que fará muita diferença em relação aos meus resultados e à ação da creatina? Valeu!

Não que eu esteja duvidando, mas vc pode postar algum artigo científico que comprove que a saturação não é necessária, Bronco?

[quote name='Lipinhowww' post='23689' date='25 07 08']A creatina com certeza tem uma afinidade com água e puxa a água para onde ela está. Mas acontece que a creatina se armazena [b]dentro do músculo[/b], dentro das células musculares. Portanto toda a água que a creatina atrai, vai para dentro das células musculares, aumentando o volume do músculo. E como a água só pode ficar em dois lugares no nosso corpo – dentro das células (liquido intracelular) ou fora das células (liquido extracelular)- quanto mais água a creatina puxar para dentro da célula muscular, menos água termos fora da célula, ou seja, entre a pele e o músculo. Isso é tão claro quanto o dia. Esqueçam essa BULLSHIT de que creatina retém liquido. O termo retenção hídrica, ou retenção de água ou retenção de liquido se refere quando uma pessoa tem uma quantidade de líquido extracelular (fora da célula) acima do normal. Como a creatina coloca a água dentro da célula, é impossível que ela cause retenção hídrica. Ponto final. (...) ___________________________________________________________________ voltando ao tópico, creatina Universal ou Prolab ( preço mais salgado mais o CustoxBenefício vale a pena ) o importante mesmo para a perda de gordura eh a [b]alimentação[/b], entao se liga em espero ter ajudado, flw[/quote] Não entendi porque quotou Li a matéria toda, mas basicamente o que diz é que aumenta a força (como sabemos) através da ressintese do ATP. Posso não ter entendido alguma outra parte.. Vc acha que essa parada da creatina não ser muito recomendada pra definir está errada?

Com creatina vc não vai obter bem definição não cara... Espere outras opiniões, mas se eu fosse vc, mandaria o tradicional whey + malto (essencialmente um whey de boa qualidade) e prepararia a sua alimentação e o treino pra atingir o objetivo de definir.

Bom, provavelmente nos próximos dias chega minha crea universal.. Então tava pensando na preparação do shake. To pensando em continuar batendo a água + whey + malto e só depois adicionar os 5g de creatina (e depois misturar com a mão mesmo pra não correr o risco de perder nada). Alguém faz esse procedimento ou sabe se é a melhor maneira?