vokox11

o scoop que vem no whey comparta quantas g da albumina da naturovos?

sim, sim, eu só estava esperando começar minhas férias pra mim começar uma dieta rigorosa... eu só postei o treino mais porquê o instrutor não parece manjar nada, ai tava meio preocupado se ele não tinha montado um treino ruim, ou coisa do tipo...

o objetivo é hipertrofia mesmo, comecei recentemente, mas sou bem magricelo, então meus treinos estão sendo só pra crescer (até porquê, se eu começar a fazer AE vou parecer um usuário de crack) vocês não acham que tem problema fazer abnominal todo dia? se os musculos crescem no descanso, não deveria dar descanso pro abdomên também? esse treino que passei, segundo a fichinha, é duração de 1 mês só, então lá pra primeira semana de julho já deve trocar denovo... não estou tão preocupado em montar um treino tão bom por agora, só estava preocupado se o instrutor não tava fazendo alguma merda (sei lá, treinando demais alguma coisa e não treinando outra, ou se a divisão estivesse trabalhando o mesmo musculo dois dias seguidos). Terminando essa fichinha eu vou ver se já monto a minha, ai eu dou uma pesquisada legal aqui e depois posto pra avaliarem... mas pra alguém que tá começando, tá de bom tamanho esse treino? eu particularmente gostei bastante desse negócio de NO STOP, no minimo, dá uma impressão que vai crescer pra caramba, porquê eu percebo que tá forçando bastante, eu saio até meio dormente/duro da academia...

ABC2X...

queria opiniões sobre o treino que o personal da academia montou para mim: ABC A - Peito/Triceps 3x13 Fly Reto - Flexão NO STOP 3x13 Pullover - Flexão NO STOP 3x13 Pulley Invertida Cross - Flexão Fechada NO STOP 3x13 Parial 3x35 Abdominal B - Dorsais/Biceps 3x13 Remada Articulada - Crucifixo Inverso NO STOP Crucifixo Inverso NO STOP - 3x13 Remada Maquina 3x13 Rosca Scott W - Rosca Alternada NO STOP 3x13 Rosca Direta 3x35 Abdominal C - Pernas/Trapézio/Deltóides Elevação combinada NO STOP - 3x13 Desenvolvimento Maquina Remada Alta NO STOP - 3x13 Encolhimento de ombros 4x13 Maquina Soleos 4x13 Agachamento Smith 4x13 Afundo 4x13 Mesa Flexora 3x35 Abnominal esses "NO STOP" eu faço o exercicio NO STOP até não aguentar mais, e sem descanço passo pro proximo... exemplo: faço crucifixo inverso até não aguenta mais e já vou direto pro remada maquina... se o exercicio NO STOP for o segundo fica tipo: faço a série de rosca scott w e depois fica fazendo alternada até não aguentar mais, ai descanso e faço isso denovo. PS: tô treinando a 1 mês (essa é minha quinta semana), vou 6 vezes por semana na academia (segunda a sabado). Comecei esse treino essa semana, até agora eu estava fazendo um treino AB bem levinho, tipo adaptação que que vocês acham?

aproveitando seu tópico, eu também tenho tomado whey, malto e creatina no pós treino tudo junto, mas a duvida é a seguinte, como creatina está em uma quantia baixa na mistura, não há problema em toma-la dessa forma? porquê sempre fica um pouco no shaker, e talz... vocês acham que é melhor tomar separado ou não tem problema tomar junto mesmo?

então cabe 10g de whey, 20g de malto... e de creatina, você sabe dizer?

cara, recebi ontem meu malto e whey 80%, e tive a impressão da quantidade de malto ser menor que a de whey, então cheguei a conclusão que a densidade é diferente, logo, você sabia me dizer quantas gramas de malto é o scoop cheio?

alguém já experimento essa Creatina da Grouwth? http://www.loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_12590_5877_Creatina

essa Universal que vocês falam, é essa? http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Creatina-Capsules-Universal se for, essa loja é confiavel? a cretina não é proibida no brasil? como eles estão vendendo? Qual que rende mais, em pó, capsula ou tablete? (em termos de gramas por R$)