Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Leonardo Lusvardi

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    172

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    1

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Leonardo Lusvardi postou

  1. Leonardo Lusvardi
    ja fiz ciclo só de oxan, minha opnião, nao vale a pena... te da uma puta força mesmo em cutting, porém resultados mesmo irrisorios, usei 60mg/dia... a pau molecencia e falta de animo durante o dia nao valem a pena! faz 400-500 mg de testo/semana, deficit pequeno de calorias e treino pesado e veja seu corpo mudar insanamente!
  2. Leonardo Lusvardi
    exatamente os mesmos exercicios que eu faço e na mesma faixa de series e reps, tirando o pulldown, treino basico que ta funcionando muito bem para mim, porém eu treino abc2x...
  3. Leonardo Lusvardi
    digita no google tmb harris benedict e clica no primeiro link, ai so colocar suas informações, quanto a proteína, eu calculo em cima da massa magra, ja que gordura é tecido ´´morto``... 2g/kg de proteína já está exelente, chutando seu bf em mais ou menos 25%, tiramos que voce tem em media 57 kg de massa magra no corpo, logo de 110 a 130 de proteína ja estaria de otimo tamanho para você, e as calorias na faixa que eu disse antes, descendo 100 calorias por semana!
  4. Leonardo Lusvardi
    entao, fiz o calculo aqui, e sua gcd é de mais ou menos 2400 a 2600 calorias por dia, ou seja, vc nunca vai secar com essa dieta, usando a oxan com essa dieta vai é conseguir ganhar um pouco mais de volume sem acumulo de gordura outro ponto é a quantidade de proteina, ta urinando caro somente... eu com 97kg e 190 de altura consumo entre 120 e 150 gramas e to tendo exelentes resultados, no seu lugar eu abaixaria pra umas 130 gramas diarias e 2200 calorias, decaindo 100 calorias por semana até o final do ciclo!
  5. Leonardo Lusvardi
    tambem uso 20x55 no vasto e nunca deu bo, é so estar seco que vai de boa, agora a galera ta igual uma mortadela e quer usar agulha pequena, ai realmente tem que se fuder mesmo! até no gluteo eu uso 20x5.5 e nunca deu bo
  6. Leonardo Lusvardi
    shape bacana, bem volumoso, vai ficar top quando secar! mas lembre-se que oxan sozinha nao faz nada, vai ter que pegar firme na dieta, ta com quantas kcals diarias e quanto de proteina?
  7. Leonardo Lusvardi
    Vou dar minha opnião aqui, de quem está utilizando hormonios a mais ou menos 6 meses direto em BxC é normal ganhar muita agua, hormonios fazem isso, ao interromper a agua sai sua carga proteíca está até bastante alta... eu tenho 96kg em jejum e consumo em media de 120 a 150 gramas por dia... no seu caso com uma média de 50kg de massa magra no corpo, 100 gramas de proteína ja estaria de bom tamanho(compensar a reduçao de prot nos carbos, treinar com carbo alto é outra pegada, vai por mim) no seu caso, eu focaria em reduzir o bf primeiro, vc ja tem uma musculatura bem desenvolvida, ta faltando mostrar ela, com a reduçao da linha de cintura e lombar, seu gluteo vai dar um boom... mas ai vai do objetivo de cada um ne e na minha opniao, seu superior ta mto desenvolvido em relaçao ao inferior, eu faria somente um treino de membros superiores na semana, todos os musculos no mesmo dia, e faria 3 treinos semanais de inferiores, todos os grupos no mesmo dia, so exercicios compostos, e treinaria panturrilha todos os dias, que ao meu ver é o seu principal ponto fraco... bom, agora é com vc ler oq eu escrevi e tirar de proveito os pontos que voce tambem concorda, abraços e bons ganhos!
  8. Leonardo Lusvardi
    Eita, joga pra roda kkkkkkkkkkkk Eu gostei da trembo deles pq imagina um cara ganhar mm e força numa dieta com 2000 calorias, sendo que tenho 93kg... Protocolo 500 enan testo e 400 enan trembo
  9. Leonardo Lusvardi
    Mas essas avs de nutri é furada, eles mentem um pouco pra dizer que o trabalho foi foda e vc continuar com eles, fui num nutri esportivo uma vez e o bf que ela mediu deu 8% sendo que nao estava seco como agora, mas tipo, 5 de mm e 9 de fat vira um shape do avesso... o meu ja virou com menos que isso
  10. Leonardo Lusvardi
    Ai rapaziada fugindo do assunto do topico, mas fazem 4 meses que estou em bxc(teve um cruise de 1 mes no terceiro mes), nunca tinha usado antes, desde que comecei estou com os mesmos 93kg, porem maior e mais seco, fazendo os calculos, nesses 4 meses ganhei 4-5 de mm e perdi uns 4-5 de fat... mas vejo gente relatando ganhos de 8kg em dois meses... qual a opniao de vcs? Seria o ganho desses caras tudo agua? 1kg por mes ta bom pra quem ta hormonizando em doses baixas?
  11. Leonardo Lusvardi
    mano, creio ser sua fonte, to usando trembo da gold e ta batendo, uns caras no grupo mandaram exame de sangue com testo da gold e batendo 2500ng com 500mg por semana... talvez sua fonte teja vendendo danone falso! gold ta na moda, entao ja devem estar falsificando firme! quanto ao protocolo, eu nao usaria bold tanto tempo, se vc vai buscar qualidade agora, nao adianta abusar de drogas, pois nao vai conseguir crescer muito e oque vai mandar pra secar vai ser a dieta, eu iria so com testo e stano, mas como seu figado ta zoado e stano injetavel afeta o figado do mesmo jeito, vai de testo e deca so msm... a deca so pra ajudar a manter sua força... uma coisa que me ajudou muito a secar foi manter o estradiol bem baixo, 1mg de anastro 2ds1n pra 500mg de testo!
  12. Leonardo Lusvardi
    sim mano, é mto facil mas depois parece que tomou um tostão, vou jogar no vasto no cruise, que vai ser suave... uma dica pra nao voltar com agulha pequena, é depois que terminar de aplicar, deixar a agulha no local por uns 20 segundos, nao volta nem uma gotinha de sangue!
  13. Leonardo Lusvardi
    tenta abaixar pra uns 15% o bf, usar agora nao vai te trazer beneficios extras, as drogas começam a fazer efeito quando vc ta com bf baixo, por conta do ambiente favoravel, testo nao vai te trazer mais colaterais, so vai te exigir mais conhecimento pra controlar aromatização, mas se quiser fazer so oxan com objetivo de cutting nao tem problemas, so recomendo abaixar mais o bf antes de jogar a oxan, e ai sim, poderia entrar até mesmo com uma efedrina nas 4 semanas finais!
  14. Leonardo Lusvardi
    sobre as aplicações, pela minha foto podem ver que tenho pernas razoaveis, 62 cm de coxa, e nao vejo necessidade de 25x7, a 20x5 ta boa pra mim, troquei para o gluteo porque quando passo de 1 ml no vasto fica bem dolorido com os produtos da lander, mas mesmo no gluteo estou usando a 20x5 e ta mto bom, nao doi e sem complicações, quem ja ta com o bf -12% nao vejo necessidade de se furar com agulha grande
  15. Leonardo Lusvardi
    vasto é otimo na hora da aplicaçao, vc tem bf baixo, pode usar uma 20x0.5. é a que to usando, mas nao recomendo passar de 1 ml por aplicaçao, porque depois de um tempo fica foda a dor, parece tostao...
  16. Leonardo Lusvardi
    ja senti tudo isso que vc disse com testo somente, e pela sua foto seu bf ta bem alto, abaixa o estrogeno que resolve, principalmente o rubor facial
  17. Leonardo Lusvardi
    Lendo os comentarios, ainda da pra ver que muita gente nao tem a minima noçao do porque usar whey protein, dose recomendada? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. que se dane a dose recomendada, voce usa conforme sua necessidade diaria de proteina se precisar de 10 gramas usa 10, se precisar de 80 usa 80, pelo amor de deus... agora quanto ao da growth que tao dizendo ai, ja comprei muito mas nao compro mais, o sabor é pessimo e a solubilidade é horrivel, desses ai que voce colocou ja usei o da integral e a solubilidade é mto boa e gosto bom, é oque tem melhor custo beneficio desses ai, eu iria nele!
  18. Leonardo Lusvardi
    Minha adolescencia foi obesa tambem, depois que tu emagrece e fica um bom tempo, o metabolismo meio que se adapta, bora na pegada, tenho 40 de braço tambem, foda é que com 188 de altura parece um lixo kkkk
  19. Leonardo Lusvardi
    entao man, creio que seu bf esteja uns 16% nessa foto, aproveite esse blast, na minha opnião 5 semanas de trembo nao vao te levar a um bf baixo, aumente um pouco o tempo, e depois nunca mais deixe o bf chegar nesse nivel, nao tem motivos para quem faz bxc deixar o bf extrapolar assim, ambiente hormonal sempre favorável. no seu próximo blast de bulking, tente começar ja seco, e assim que o abs começar a sumir ja para! eu comecei o bxc a uns 4 meses, fiz o primeiro blast secando(tava com uns 15-16%tambem) cheguei nuns 10% em 7semanas, no cruise nao passei de 12% e agora secar até a alma, objetivo 7%. Aproveita esse blast, nao exagera na dieta muito pra baixo, deixa gordura controlada e carbo alto prot media, tu vai ver como tua força vai aumentar, trembo tem esse poder de te fazer crescer com menos comida, se a dieta tiver certa e o treino intenso, vai secar bastante e ter um bom ganho de mm... e de novo, mantenha o estrogenio baixo kkkk. eu particularmente pra dose de 500mg enantato/semana, uso 1mg seg, quarta, sexta
  20. Leonardo Lusvardi
    acho que nao porque nao retive mesmo comendo pra caralho. uma boa testo, vai bater de 500-700ng a cada 100mg/semana, ou seja 400mg o normal seria 2000-2800ng o problema de fazer exame usando propionato é que pra ter um resultado coerente, vc teria que aplicar diariamente, do contrário num dia pode estar 3000 e no outro 1800... por isso perguntei quantos dias depois do shot vc fez o exame, troca esse ester man, nao vejo sentido algum de usar prop se nao tiver perto de uma competição, prop nao vai te dar vantagem alguma sobre enantato ou cipionato, so vai te dar desvantagem, instabilidade plasmatica, injeçoes mais frequentes e doloridas...
  21. Leonardo Lusvardi
    ja usei oxan, fiz a merda de usá-la pura kkkkkk, cabacices a parte, eu tambem abri a cápsula, e era um pó branco parecido com açucar, experimentei e tinha gosto de açucar mesmo, experimenta e vê... em mim a oxan bateu, 60mg por dia... oxan da força, em duas semanas tu ta igual um cavalo, se nao tiver aumentando carga, tem algo errado! quanto bateu de testo no exame? tava usando a quanto tempo a mesma dosagem? fez o exame quantos dias depois do ultimo shot? qual era o ester?
  22. Leonardo Lusvardi
    Não precisa, prolactina nao causa gineco, apenas incha o mamilo durante o uso, quando cessar o uso da trembo ele volta ao normal, e por enquanto, ainda nao tem inchaço nenhum, trembo nao é tao prolactinemica, nandrolona sim pode ser um problema, mas novamente nao causa gineco, nao vejo porque usar um farmaco tao caro, pra resolver um problema bobo como inchaço dos mamilos...
  23. Leonardo Lusvardi
    brother, comecei um cutting tambem, fechou uma semana agora, tambem faço BxC, nao tinha experiencia com trembo tambem 500mg enan testo 400mg enan trembo 20mg stano oral dia brother a trembo é absurda no quesito lipólise, dieta de 2600 calorias, no segundo shot de trembo, ja senti os efeitos, isso com enantato, no acetato os resultados serão mais rapidos ainda, shape ja bem mais seco, veias no abd bem nitidas, isso com uma semana de um éster longo, agora a insônia bateu forte, ja tem uns 3 dias que to dormindo bem mal, e tava jogando bola sabado e parece que tu vai fritar por dentro, o corpo esquenta muito, toda hora tendo que ir pro chuveiro kkkkkkkkkkk, mas to gostando, seca mesmo, claro com a dieta alinhada outra dica que te dou é deixar o estrogenio mais baixo, o e2 vai competir com a trembo nos mesmos receptores nas celulas de gordura, sabotando sua lipólise! trembo da GOLD LABS tambem, pode ir que é boa
  24. Leonardo Lusvardi
    ciclo bom, eu so mudaria a dura por um éster único e manteria a oxan até a decima semana.
  25. Leonardo Lusvardi
    Bf ta em 10%, pretendo desce pra uns 8 no primeiro mes do ciclo e daí aumentar as calorias...
×
×
  • Criar Novo...